ႀကံ႐ိုးစားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ – ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြက က်န္းမာေရးကိုမထိခိုက္ေစဘဲ အသင့္အတင့္စားႏိုင္ပါတယ္။ – ခႏၶာကုိယ္ကဆံုး႐ႈံးသြားတဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ – ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာကို ကုသေပးႏုိင္ပါတယ္။ – ကင္ဆာေရာဂါကို သက္သာေစပါတယ္။ – ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ –...
(၁) ႏွလံုးေရာဂါ ထျခင္းကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ျခင္း အႀကီးအက်ယ္ ေဒါသပုန္ထၿပီး ေပါက္ကြဲ ေလ့ရွိသူေတြက ေသြးလႊတ္ေၾကာထဲ ကယ္လ္ဆီယမ္စုပံုမႈ သိသိသာသာ မ်ားေစပါတယ္။ အဲဒါက ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း (Heart Attack) ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိကအခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ (၂) မေကာင္းေသာ စိတ္ခံစားခ်က္က ေရာဂါျဖစ္...
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား – ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္၀က္၊ – သံပ႐ိုရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း၊ – ေဆာ္ဒါမႈန္႔ လက္ဖက္စားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း။ ျပဳလုပ္နည္း ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကို ေစးပ်စ္တဲ့ အေရာအေႏွာျဖစ္တဲ့အထိ သမေအာင္ ေမႊလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး အဲဒီအေရာအေႏွာကို ၀ါဂြမ္းစနဲ႔...
(၁) ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ လူတစ္ေယာက္က တစ္မိနစ္မွာ ၁၂ ႀကိမ္ မ်က္ေတာင္ခတ္ေလ့ ရွိပါတယ္။ (၂) မ်က္စိမွာ အလုပ္လုပ္တဲ့ အစိတ္အပိုင္း ေပါင္း ႏွစ္သန္းေက်ာ္နဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားပါတယ္။ (၃) လူ႔မ်က္စိက ၅၇၆ mega pixel ရွိပါတယ္။ (၄)...
– ေသြးအားနည္းတဲ့သူေတြဟာ ဗီတာမင္ B12 ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ တိရစၦာန္ထြက္အစာေတြကို စားသင့္ပါတယ္။ – သေရစာအျဖစ္ ဗီတာမင္စီပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစာေတြကို စားသင့္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီက အစာကေန သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကို အားေကာင္းေစလို႔ပါ။ – ထမင္းစားခ်ိန္ တစ္ခ်ိန္နဲ႔တစ္ခ်ိန္ၾကား သစ္သီးေျခာက္နဲ႔အခြံမာသီးေတြ စားေပးရင္ တစ္ေန႔လံုးသံဓာတ္...
နံနက္စာ – အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ = နံနက္ ၇ – ၈ နာရီ – ေနာက္မက်သင့္ = နံနက္ ၁၀ နာရီထက္ပိုၿပီး ေနာက္မက်သင့္ပါ။ – သတိရပါ = အိပ္ရာႏိုးၿပီး မိနစ္ ၃၀...
ေမ လက္ရွိလုပ္ေနတဲ့ လက္ရိွအႏုပညာလႈပ္ရွားမႈ ညီမအခု ျပကၡဒိန္ေတြ ႐ိုက္ေနပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ညီမရဲ႕ တစ္ကိုယ္ေတာ္ေတးစီးရီးအတြက္ သီခ်င္းေတြ လုပ္ေနပါတယ္။ ၅လပိုင္းေလာက္ေတာ့ ထြက္ျဖစ္ပါမယ္။ ဖိုတိုကာဗာေတြ ႐ိုက္ျဖစ္ေနပါတယ္။ ေမရဲ႕ တစ္ေန႔တာ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈပံုစံ . . မနက္မိုးလင္းရင္ မ်က္ႏွာကိုေသခ်ာသန္႔စင္ေအာင္...
၊ ျပည့္၀န္းခ ၊ ဘ၀မွာအေကာင္းျမင္တဲ့စိတ္၊ ေပ်ာ္ရႊင္တက္ၾကြတဲ့စိတ္၊ ျဖဴစင္တဲ့စိတ္ရွိတဲ့သူေတြဟာ ဘယ္အေျခအေနမွာမဆို အမ်ားအားက်ေလးစားတဲ့ဘ၀ကို ပိုင္ဆိုင္ရရွိေစပါတယ္။ အဲဒီလို ျဖစ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ – ယံုၾကည္မႈကို တည္ေဆာက္ပါ သင္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္စြမ္းကိုယံုၾကည္ၿပီး သင္လုပ္ႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးအေနအထား ပိုင္ဆိုင္ဖို႔...
(၁) စိတ္ခံစားမႈကိုေကာင္းေစၿပီး စိတ္ေက်နပ္ႏွစ္သိမ့္မႈကို ရရွိေစပါတယ္။ (၂) ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ (၃) ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေဟာ္မုန္းထြက္ရွိမႈကို ဟန္ခ်က္ညီမွ် ေစပါတယ္။ (၄) ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။ (၅) နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကို သက္သာေစပါတယ္။ (၆) အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။ (၇)...