လတ္တေလာ အႏုပညာေဆာင္ရြက္မႈ …
မဂၢဇင္းေတြ၊ ဂ်ာနယ္ကာဗာေတြ ႐ုိက္ျဖစ္ေနတယ္။ Designer design ကို ျမ၀တီ႐ုပ္သံမွာ ႐ုိက္ေနပါတယ္။ ဇာတ္ကားေတြေတာ့ သိပ္မ႐ုိက္ျဖစ္ေသးပါဘူး။
အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈပံုစံ …
အသားအေရအတြက္ အရမ္းထိန္းသိမ္းတာမ်ဳိးေတာ့ မရွိပါဘူး။ အျပင္သြားရင္ေတာ့ ေနေရာင္ျခည္ကိုကာကြယ္ေပးတဲ့ ခရင္မ္လိမ္းတယ္။ ၿပီးေတာ့ အသီးအႏွံနဲ႔အသီးအရြက္ မ်ားမ်ားစားတယ္။
ႏွာေစးတတ္လို႔ အပူအေအးမွ်တေအာင္ေန ..
အရမ္းဖ်ားနာတာမ်ဳိးေတာ့ သိပ္မရွိပါဘူး။ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးေလာက္ေတာ့ျဖစ္တယ္။ အဓိကႏွာေစးတာက ရာသီမေရြးျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈလည္း သိပ္မလုပ္ျဖစ္ပါဘူး။
အဓိက ေနပူထဲကျပန္လာရင္ ေရခဲေရမေသာက္ဘူး၊ အေအးခန္းထဲ ခ်က္ခ်င္းမ၀င္ဘူး၊ အပူအေအးမွ်တေအာင္ ေနပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္ျပည့္ေအာင္ အားရွိတဲ့အစာစား . .
ညီမက အစကတည္းကပိန္တဲ့သူဆိုေတာ့ အရမ္း၀ိတ္က်ၿပီး ပိန္ေအာင္လုပ္တာမ်ဳိးမရွိပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ျပည့္ေအာင္ပဲ အာဟာရရွိတဲ့အစားအစာေတြကို စားပါတယ္။
က်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပဗဟုသုတေလ့လာ …
ညီမက က်န္းမာေရးဗဟုသုတတင္ မဟုတ္ပါဘူး၊ တျခားအလွအပနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကိုပါ ေဖ့စ္ဘုတ္နဲ႔ Online မွာ ရွာေဖြေလ့လာျဖစ္ပါတယ္။
အစားမွားလို႔ ဗိုက္နာတတ္ . . .
ညီမက အစားအေသာက္ေသာင္းက်န္းတဲ့အထဲမွာ ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အစပ္နဲ႔အခ်ိဳကို ေရွာင္တယ္။ တစ္ခါတေလအစားမွားတဲ့အခါ ဗိုက္နာတာမ်ိဳးေတာ့ ရွိပါတယ္။
ခိုင္သဇင္ငု၀ါသံုးေနက် မိတ္ကပ္အမ်ဳိးအစား
Revelon နဲ႔ L’OREAL သံုးပါတယ္။
ေကာလာဟလေတြကို ေမတၱာနဲ႔ပဲတုန္႔ျပန္
အရင္တုန္းကေတာ့ အၿပိဳင္အဆိုင္ေတြ၊ အတိုက္အခိုက္ေတြ၊ ေကာလာဟလေတြရွိလာရင ္စိတ္တိုမိတယ္၊ ေဒါသထြက္မိပါတယ္။ အခုအခ်ိန္မွာေတာ့ ကိုယ့္ကိုမဟုတ္တာေျပာလည္း ဘယ္လိုမွျပန္မတုန္႔ျပန္ေတာ့ပါဘူး။ အမွန္တရားဆိုတာ တစ္ေန႔သိၾကမွာပဲ။ ညီမအေပၚေကာင္းတဲ့သူ၊ မေကာင္းတဲ့သူအားလံုးကို ေမတၱာပဲပို႔တယ္။
အားကစား
အားကစားကေတာ့ သိပ္မလုပ္ျဖစ္ပါဘူး။ အဓိကခႏၶာကိုယ္ျပည့္ၿဖိဳးေအာင္ပဲ အစားအေသာက္နဲ႔ ထိန္းေနပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာ Gym ေဆာ့ဖို႔ရွိပါတယ္။
အားလပ္ခ်ိန္မွာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔မုန္႔စား
ညီမကအားတဲ့အခ်ိန္ကို သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ ့မုန္႔စားျဖစ္တယ္။
ပရိသတ္အတြက္ က်န္းမာေရးအႀကံျပဳခ်က္
က်န္းမာေရးကိုအထူးဂ႐ုစိုက္ၾကပါလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ပရိတ္သတ္အားလံုး က်န္းမာၾကပါေစ။
