ငွက္ေပ်ာသီးစားၿပီးတဲ့အခါ ငွက္ေပ်ာခြံအတြင္းသား အနည္းငယ္ကိုယူၿပီး သြားေတြေပၚကို အခ်ိန္ႏွစ္မိနစ္ေလာက္ ညင္ညင္သာသာပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ငွက္ေပ်ာခြံမွာ ပါတဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ မဂၢနိစ္ေတြလိုသတၱဳဓာတ္ေတြကို သြားေတြကစုပ္ယူၿပီး သြားေတြကို ျဖဴစင္ေတာက္ေျပာင္ေစပါတယ္။ Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life...
လူေတြဟာ မတူညီတဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ႔စိတ္ဖိစီးမႈကို ဘက္ေပါင္းစံုကေနခံစားေနၾကရပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈခံစားရတဲ့အခါ လူအမ်ားစုက ပူပင္ေသာကမ်ားၿပီး အရာရာမလြယ္ကူတဲ့ ခံစားခ်က္မ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာလည္းေလးလံၿပီး ေတာင့္တင္းနာက်င္မႈေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ေျဖေလွ်ာ့ဖို႔ ပထမဆံုးအဆင့္က သင့္မွာျဖစ္ေပၚေနတဲ့ မေကာင္းတဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ကို အရင္ဆံုးဖယ္ရွားလိုက္ဖို႔ပါပဲ။ အႀကံျပဳခ်က္ (၁)...
ခ်မ္းစိမ့္စိမ့္နဲ႔ ေဆာင္းအေငြ႕အသက္ပီျပင္လာခ်ိန္မွာ ေႏြးေထြးေနေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ ၁. အေႏြးဓာတ္ရရွိေစမယ့္ ေစာင္ကို ၿခံဳပါ။ ၂. ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစဖို႔ ဗီတာမင္စီ ပါ၀င္တဲ့ သစ္သီး၀လံေတြကို မ်ားမ်ား စားေပးပါ။ ၃. ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ လုပ္ၿပီး တက္တက္ၾကြၾကြ ေနထိုင္ပါ။ ၄....
ေဆးဆိုင္ကို လူတစ္ေယာက္လာၿပီး ေဆး၀ယ္ပါတယ္။ “ ထိေရာက္တဲ့ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေပးပါဗ်ာ” “ ဟုတ္ကဲ့ ဦးေလး၊ ကိုက္ခဲေနတာက ကေလးလား၊ လူႀကီးလား၊ ဘယ္အရြယ္လဲ” “ ကေလးလည္း မဟုတ္ဘူး၊ လူႀကီးလည္း မဟုတ္ဘူး၊ ေခြးပါ” “ ရွင္...
ဘီယာ အေသာက္မ်ားတာေၾကာင့္ ၀မ္းဗိုက္က ပူလာတတ္ပါတယ္။ ဒါကို ဘီယာဗိုက္ (Beer Belly)လို႔ေခၚေ၀ၚၾကပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ဘီယာေသာက္တဲ့ အမ်ဳိးသားေတြက ၀မ္းဗိုက္တစ္၀ိုက္မွာအဆီေတြကို သိုေလွာင္ထားလို႔ ဗိုက္ပူတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြအေနနဲ႔ ဗိုက္ပူရတာက ဘီယာေသာက္တာတစ္ခုတည္းေၾကာင့္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္တာ၊ လႈပ္ရွားမႈနည္းတာ၊...
(၁) မွဲ႔အေရအတြက္ မ်ားမ်ားရွိသူေတြက မွဲ႔အေရ အတြက္နည္းနည္းပဲ ရွိသူေတြထက္ အသက္ပိုရွည္ ရွည္ေနရေလ့ရွိပါတယ္။ (၂) ဂရိတ္ဖ႐ုနံ႔ကို မၾကာခဏ ႐ွဴ႐ႈိက္ေပးတာဟာ သက္လတ္ပိုင္းအရြယ္အမ်ဳိးသမီးေတြကို သက္တူ အမ်ဳိးသားေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ အသက္ေျခာက္ႏွစ္ ေလာက္ ပိုငယ္သြားေစပါတယ္။ (၃) သင့္အိပ္ခန္းက ပိုၿပီး...
(၁) ကေလးရဲ႕ ဆံပင္ကို အုန္းဆီ၊ သံလြင္ဆီေတြ လိမ္းမေပးပါနဲ႔။ ေရခ်ဳိးတဲ့အခါ အဲဒီဆီေတြက ေစးကပ္ၿပီး ေျပာင္ဖို႔ခက္ခဲပါတယ္။ (၂) ကေလးကို ေရခ်ဳိးေပးခ်ိန္မွာ သူ႔လက္ထဲ ေရစိုခံတဲ့ ကစားစရာအ႐ုပ္ေလး ေပးထားပါ။ ဒါမွ ေရခ်ဳိးခ်ိန္မွာ သက္ေသာင့္သက္သာ ရွိေနမွာပါ။ (၃)...
(၁) ပ၀ါပါးတစ္ထည္ထဲ ေရခဲတံုး လက္တစ္ဆုပ္စာထည့္ၿပီး ထုပ္ပါ။ (၂) အဲဒီပ၀ါပါးကို နာေနတဲ့ ဒူးတစ္၀ိုက္မွာ ၁၀-၂၀ မိနစ္ခန္႔ အုပ္ေပးပါ။ (၃) နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ သက္သာေပ်ာက္ကင္းတဲ့အထိ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ ဒါမွမဟုတ္ သံုးႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။
ေရတစ္လီတာထဲ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း သံုး-ေလးဇြန္းထည့္ ၿပီး ဆူပြက္ေအာင္ျပဳတ္ပါ။ ဦးေခါင္းေပၚမွာ တဘတ္တစ္ထည္အုပ္ၿပီး ေရေႏြးပူပူထည့္ထားတဲ့ အိုးနဲ႔ မ်က္ႏွာကို ကပ္ကာ ေရေႏြးေငြ႕ကို ႐ွဴသြင္းေပးပါ။ အပူမေလာင္ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ပါ။ ႏွာေခါင္းပိတ္ေ၀ဒနာ သက္သာေစပါတယ္။ (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္...
ကၫြတ္ကို နည္းလမ္းမ်ဳိးစံုနဲ႔ စားေလ့ရွိၿပီး ကြၽန္မတို႔ ျမန္မာလူမ်ဳိးအမ်ားစုကေတာ့ ပုဇြန္ေျခာက္နဲ႔ ေၾကာ္စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ကၫြတ္ကို မီးကင္စားရင္၊ ျပဳတ္စားရင္လည္း အရသာရွိလွပါတယ္။ ကၫြတ္မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။...