လူေတြဟာ မတူညီတဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ႔စိတ္ဖိစီးမႈကို ဘက္ေပါင္းစံုကေနခံစားေနၾကရပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈခံစားရတဲ့အခါ လူအမ်ားစုက ပူပင္ေသာကမ်ားၿပီး အရာရာမလြယ္ကူတဲ့ ခံစားခ်က္မ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာလည္းေလးလံၿပီး ေတာင့္တင္းနာက်င္မႈေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ေျဖေလွ်ာ့ဖို႔ ပထမဆံုးအဆင့္က သင့္မွာျဖစ္ေပၚေနတဲ့ မေကာင္းတဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ကို အရင္ဆံုးဖယ္ရွားလိုက္ဖို႔ပါပဲ။
အႀကံျပဳခ်က္
(၁) နားၾကပ္တံဂြမ္းေလးနဲ႔ ပံုမွာ ျပထားတဲ့ နားရြက္ေပၚက အမွတ္ကို ဖိၿပီး ညင္ညင္သာသာႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း/႐ွဴထုတ္ပါ။
(၂) အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္းရင္း ခႏၶာကိုယ္အသံကို နားဆင္ၾကည့္ပါ။
(၃) ဘယ္ဘက္နားမွာ ဂြမ္းတံနဲ႔ဖိရင္း ညာဘက္ကေန အသက္႐ွဴထုတ္လိုက္ပါ။
(၄) ခႏၶာကိုယ္က တည္ၿငိမ္မႈရွိသြားတာကို သင္ ခံစားရပါလိမ့္မယ္။
Tip!
– လက္ေခ်ာင္းေတြကိုသံုးၿပီး နားရြက္ထိပ္က အဲဒီအမွတ္အသားကို ႏွိပ္ေပးပါ။
– စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေပၚတိုင္း ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
– ဒီနည္းလမ္းကို ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္ ညတိုင္း လုပ္ေဆာင္ေပးရပါမယ္။
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
