ကၫြတ္ကို နည္းလမ္းမ်ဳိးစံုနဲ႔ စားေလ့ရွိၿပီး ကြၽန္မတို႔ ျမန္မာလူမ်ဳိးအမ်ားစုကေတာ့ ပုဇြန္ေျခာက္နဲ႔ ေၾကာ္စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ကၫြတ္ကို မီးကင္စားရင္၊ ျပဳတ္စားရင္လည္း အရသာရွိလွပါတယ္။ ကၫြတ္မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။
– အိုမင္းမႈျဖစ္စဥ္ကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္
ဖရီးရယ္ဒီကယ္က အိုမင္းတဲ့သဘာ၀ျဖစ္စဥ္ကို ျမန္ေစပါတယ္။ ကၫြတ္စားေပးရင္ ဂလူတာသိုင္းအုန္းဆိုတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ အိုမင္းမႈျဖစ္စဥ္ကို ဟန္႔တားေပးပါတယ္။
– မ်က္စိနဲ႔ အေရျပား က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
ကၫြတ္မွာပါ၀င္တဲ့ အဓိက အာဟာရဓာတ္က ဘီတာကယ္႐ိုတင္းျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ေရာက္ရွိခ်ိန္မွာ ဘီတာကယ္႐ိုတင္းဟာ ဗီတာမင္ေအအျဖစ္ ကူးေျပာင္းသြားတဲ့အတြက္ မ်က္စိက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအက အေရျပားနဲ႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။
– ပိုတက္ဆီယမ္ပါ၀င္တဲ့အတြက္ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ေျပေစႏိုင္ပါတယ္
ကၫြတ္ထဲမွာပါတဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္က သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဆိုဒီယမ္အပိုေတြနဲ႔ တျခား အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ကၫြတ္ထဲမွာပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္က အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းတစ္ ေလွ်ာက္ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။
– ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
သင့္ခႏၶာကိုယ္က ကူးစက္ပိုးတစ္ခုတြန္းလွန္ခ်ိန္မွာ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ကၫြတ္စားေပးရင္ နာတာရွည္ေရာင္ရမ္းမႈမျဖစ္ေအာင္ ေရွာင္ရွားႏိုင္ပါတယ္။
– အ႐ိုးေတြကို သန္စြမ္းေစပါတယ္
ကၫြတ္မွာ ဗီတာမင္ေက ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ကယ္လ္ဆီယမ္စုပ္ယူမႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ကယ္လ္ဆီယမ္က အ႐ိုးေတြကို သန္စြမ္းက်န္းမာေစတာေၾကာင့္ ကၫြတ္စားေပးရင္ အ႐ိုးပါးေရာဂါနဲ႔ အ႐ိုးအဆစ္ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
– ႏွလံုးက်န္းမာေစၿပီး ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္
ကၫြတ္မွာပါ၀င္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္က ႏွလံုးေသြးေၾကာစနစ္ကို ေကာင္းက်ဳိးျပဳပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ကၫြတ္စားရင္ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ေသြးဖိအားကို ထိန္းညႇိေပးလို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကၫြတ္မွာပါတဲ့ ေဖာလစ္အက္ဆစ္က ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြဟာ ကၫြတ္ကို စားသင့္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ေဖာလစ္အက္ ဆစ္ပါ၀င္တဲ့အတြက္ သေႏၶသားမွာ ေမြးရာပါ ခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္မပါေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္လို႔ပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
