၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေဆာင္းရာသီထဲ ခ်ည္းနင္း၀င္ေရာက္လာတဲ့အခါ တိုက္ခတ္လာတဲ့ ေလေျပေလညႇင္းေတြက ေအးျမေနတာေၾကာင့္ အသားအေရရဲ႕ အစိုဓာတ္က ေလ်ာ့က်သြားပါတယ္။ ရာသီဥတုပိုမို ေအးျမလာတာနဲ႔အမွ် အသားအေရက ပိုမိုေျခာက္လာတဲ့အျပင္ ၾကမ္းတမ္းတာ၊ အက္တာနဲ႔ယားယံတာတို႔လည္း ျဖစ္လာပါတယ္။ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕မႈကို တြန္းလွန္ပါ...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ေခ်ာကလက္စားတာနဲ႔ ၀ိုင္နီေသာက္တာတို႔က အိုမင္းတဲ့ဆဲလ္ေတြ ျပန္လည္ႏုပ်ိဳသန္စြမ္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့အစြမ္းရွိေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ လူေတြအသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ရွဴးဖိနပ္ႀကိဳးထိပ္မွ ပလပ္စတစ္အစြပ္ေတြလို အလုပ္လုပ္တဲ့ ဆဲလ္ထဲမွ DNA ကိုကာကြယ္ေပးတဲ့ telomeres ေတြ တျဖည္းျဖည္းဆံုး႐ႈံးသြားၾကပါတယ္။ ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံ၊ အက္စ္ဇီတာတကၠသိုလ္မွ...
ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (တာ၀န္ခံဆရာ၀န္၊ ေရာင္ျခည္သစ္ကုသုိလ္ျဖစ္ေဆးခန္း) ေမး ။ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ ေက်ာက္ကပ္အေၾကာင္း အၾကမ္းဖ်ဥ္းသိပါရေစ ဆရာ။ ေျဖ ။ ေက်ာက္ကပ္က လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ အေရးပါတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ဟာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရွိ အညစ္အေၾကးနဲ႔ အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုဆီးလမ္းေၾကာင္းကတစ္ဆင့္ စြန္႔ထုတ္ေပးေနပါတယ္။ အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္က...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေဟာ္မုန္းပါတဲ့ သေႏၶတားေဆးေတြကိုမွီ၀ဲတဲ့အခါ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးအနည္းငယ္ကို ရရွိ ေစႏိုင္ပါတယ္။ သေႏၶတားေဆးေတြေၾကာင့္အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ မူးေ၀ျခင္း၊ ရင္သားတင္းျခင္း ေျဖရွင္းနည္း – စိတ္ရွည္ရွည္ထားပါ။ ဒီေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြက သေႏၶတားေဆးကိုမွီ၀ဲၿပီး အခ်ိန္အတိုင္းအတာတစ္ခုအတြက္...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ အစာစားခ်ိန္မွာ တီဗီမၾကည့္တဲ့ အသက္အရြယ္ႀကီးသူေတြမွာ ၄၀ ရာခုိင္ႏႈန္းနဲ႔ အိမ္ထမင္း၊ အိမ္ဟင္းစားသူေတြမွာ ၂၆ရာခိုင္ႏႈန္း အ၀လြန္ႏိုင္ေျခေလ်ာ့နည္းတယ္လို႔ ေလ့လာမႈတစ္ခုကဆိုပါတယ္။ အေမရိကန္သုေတသီေတြက အိုဟိုင္းအိုးေဒသခံ ၁၂၈၄၂တို႔ရဲ႕ စားေသာက္ပံုအမူအက်င့္ေတြကို ေလ့လာဆန္းစစ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ပါ၀င္သူေတြကို မိသားစုနဲ႔အိမ္မွာ စားတဲ့ အႀကိမ္အေရအတြက္၊...
ေဒါက္တာစိုးလြင္ (သားဖြားမီးယပ္အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖၾကားသည္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ႏွင့္ ကာကြယ္ေဆး ေမး. ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ဘယ္လိုကာကြယ္ေဆးေတြ ထိုးလို႔ရပါသလဲ။ ဘယ္လို ကာကြယ္ေဆးေတြ မထိုးသင့္ဘူးလဲ သိခ်င္ပါတယ္ဆရာ။ ေျဖ. ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ေမးခိုင္ကာကြယ္ေဆးကို ႏွစ္ႀကိမ္ထိုးပါတယ္။ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ထိုးရသလဲဆိုရင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ပထမသံုးလေက်ာ္သြားရင္ ႀကိဳက္တဲ့အခ်ိန္...
ေမး. အစားအေသာက္အၫႊန္းေတြမွာ GI၊ GL ဆိုၿပီး ေရးထားတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ အဲဒါ ဘာေတြကို ဆိုလိုပါသလဲ။ ႏွင္းေ၀၊ ေျမာင္းျမ။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. GI ရဲ႕အရွည္က Glycemic Index...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အေရွ႕ေတာင္အာ႐ွႏိုင္ငံအႏွံ႔ ေပါက္ေရာက္တဲ့ ေစာင္းလ်ာသီးကို အစာစားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚေစတဲ့သစ္သီးလို႔ တင္စားေခၚဆိုၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ ေစာင္းလ်ားသီးစားသင့္သလဲဆိုတာရဲ႕ အေျဖကို သိလိုသူေတြအတြက္ ေစာင္းလ်ားသီးရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ခ်ဳိလည္းခ်ဳိ၊ ခ်ဥ္လည္းခ်ဥ္ အရသာရွိတဲ့ ေစာင္းလ်ားသီးတစ္လံုးမွာ ကယ္လိုရီ...