ေမး။ ။ အင္ျပင္ေတြခဏခဏေပၚေတာ့ ယားေနပါတယ္။ ၃ႏွစ္ေလာက္ရွိပါၿပီ။ ေဆးေတြလည္းစုံေနပါၿပီ။ ဘယ္ ေဆးေသာက္ရမလဲ။ က်ိန္စာသင့္သယံဇာတ(FB) ပါေမာကၡေဒၚျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ေျဖၾကားသည္။ ေျဖ။ ။ အင္ျပင္ထတဲ့အခါ သက္သာရာရေစဖို႔ ေအာက္ပါ အခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ – အင္ျပင္ထတဲ့အခါ အ၀တ္အစားက်ပ္က်ပ္၀တ္...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ မွတ္တမ္းအသစ္အရ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊ ေသြးဖိအား ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းႏွင့္ ဦးေႏွာက္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္း စသည့္ နည္းလမ္းသံုးမ်ဳိးျဖင့္ အယ္လ္ ဇိုင္းမားေရာဂါ မျဖစ္ေစရန္ ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း(အထူးသျဖင့္ ေျပးျခင္း) ႏွင့္ေသြးဖိအားထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းတို႔သည္ မွတ္ဥာဏ္ က်ဆင္းမႈမျဖစ္ေစရန္ ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး ဦးေႏွာက္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းက...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အပန္းေျဖခရီးသြားစရာရွိတယ္ဆိုရင္၊ အရင္းႏွီးဆံုးမိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ရဲ႕ မဂၤလာပြဲအခမ္းအနား တက္ရေတာ့မယ္ဆိုရင္ အသားအေရၾကည့္ေကာင္းဖို႔နဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္သြယ္လ်ၾကည့္ေကာင္းဖို႔ အားထုတ္ တတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီအခါ အခ်ိန္တိုအတြင္း အိမ္မွာလုပ္ေဆာင္ေပးသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကိုမွ်ေ၀ လိုက္ပါတယ္။ ႏွစ္ပတ္အတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစမည့္နည္း ေန႔စဥ္ ကယ္လိုရီေလွ်ာ့စားရင္ ႏွစ္ပတ္အတြင္း...
အစားမွားတာ၊ အစာနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တာစတဲ့ အေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာတာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာတဲ့အခါ ေရဓာတ္ ခမ္းေျခာက္တာ၊ ဗိုက္နာတာနဲ႔ အိမ္သာမၾကာခဏသြားေနရတာ စတာေတြ ျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာေနခ်ိန္ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ သဘာ၀ ေဆးနည္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ သဘာ၀ ေဆးနည္း (၁) ခ်င္း(ဂ်င္း)-...
ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မ်က္စိက်န္းမာေရးအတြက္ ကမၻာတစ္၀န္းက မ်က္စိအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးေတြက လမ္းၫႊန္ခ်က္ေတြ ေပးထားၾကပါတယ္။ တခ်ဳိ႕လမ္းၫႊန္ခ်က္ေတြကို သင္ၾကားဖူးေနႏိုင္ေပမယ့္ မ်က္စိ ဆရာ၀န္တိုင္းကေတာ့ လူတုိင္းကို ဒီလိုသတိေပးေနဖို႔ အခ်ိန္မရွိပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔ ေအာက္ပါ သတိေပးခ်က္ေတြကို ဖတ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။ (၁)...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မိုးတြင္းကာလ ေရာက္လာတဲ့အခါ အေအးမိ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး၊ ျခင္ကတစ္ဆင့္ ရႏိုင္တဲ့ေရာဂါ၊ ရာသီတုပ္ေကြးစတာေတြေၾကာင့္ မိဘေတြအေနနဲ႔ကိုယ့္ ရင္ေသြးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ ပူပင္ေသာက ေတြျဖစ္ၾကရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိုးတြင္းကာလ သင့္ကေလး က်န္းမာေနေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို...
ေမး. ဆံပင္ဆိုးေဆးနဲ႔မတည့္တဲ့ လကၡဏာေတြေပၚလာရင္ ဘယ္လုိကုသရပါမလဲ ဆရာမ။ ေဒၚသဇင္ထူး၊ သာေကတ။ ပါေမာကၡေဒၚျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. ဆံပင္ဆိုးေဆးနဲ႔ ထိေတြ႕တဲ့ေနရာေတြျဖစ္တဲ့ မ်က္ခြံ၊ ဆံပင္အနားစပ္၊ ဦးေရျပား၊ လည္ပင္းေတြအျပင္ ေနာက္ေက်ာနဲ႔ ကိုယ္လံုးေတြမွာပါ တံု႔ျပန္မႈျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အေရျပားပူတာ၊...
လူတစ္ေယာက္ လယ္စိုက္ေနတဲ့ လယ္သမားႀကီးကုိ စကားလာေျပာေလသည္။ ” ကြၽန္ေတာ္ ဦးေလးလယ္ကြင္းကုိ ပတ္သြားေနရင္ ၄ နာရီ ရထားမမွီမွာစိုးလုိ႔ လယ္ကြင္းထဲကေန ျဖတ္သြားခ်င္ပါ တယ္ … ခြင့္ျပဳပါေနာ္” “ ေအး … ရပါတယ္ကြယ္၊ သြားပါ၊ တကယ္လုိ႔...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အိမ္ေထာင္ေရးမွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈအျပည့္အ၀ရရွိေစဖို႔ အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီးတိုင္း သိရွိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) အာဟာရ အာ႐ံုေၾကာရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေကာင္းမြန္တာ၊ ေဟာ္မုန္းအဆင့္ ေကာင္းမြန္တာနဲ႔ တင္ပဆံုေအာက္ပိုင္းဆီကို ေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္းမြန္တာေတြအားလံုးဟာ အိမ္ေထာင္မႈသုခကို ျပည့္၀ေစႏိုင္တဲ့အရာေတြပါ။ ဒီစနစ္ေတြအားလံုး...
ေမး. ဗိုက္ခြဲစိတ္ကုသၿပီးတဲ့အခါ ဘယ္ေလာက္အၾကာမွာ အလုပ္ျပန္လုပ္လို႔ရၿပီလဲရွင့္။ မေဆြဇင္၊ တာေမြ။ ပါေမာကၡဦးေအးမြန္ (ခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. ဒါက ကိုယ္လုပ္တဲ့ အလုပ္အကိုင္အမ်ဳိးအစားေပၚ မူတည္ပါတယ္။ သာမန္အေလးအပင္သယ္မရတဲ့ အလုပ္ၾကမ္းမဟုတ္ရင္ေတာ့ ႏွစ္ပတ္ေလာက္ဆိုရင္ လုပ္လို႔ရပါၿပီ။ အေရာင္းစာေရး၊ ကြန္ပ်ဴတာကိုင္ရတဲ့ အလုပ္ေတြလို ထိုင္ရတဲ့အလုပ္ေတြဆိုရင္...