(၁) ရေချိုးပြီးချိန် နောက်ဆုံးမှာ ရေအေးနဲ့ ရေလောင်းချတယ်ဆိုရင် ဝက်ခြံမထွက်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ (၂) အိပ်ရာမဝင်ခင် အဆိုအမိန့်တစ်ခုခုကို ဖတ်လိုက်တယ်ဆိုရင် မနက်ခင်းမှာ အဲဒါကို မှတ်မိနေပါလိမ့်မယ်။ (၃) အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲနေတယ်ဆိုရင် တစ်မိနစ်လောက် မျက်တောင်ကို အမြန်ခတ်ပေးလိုက်ပါ။ (၄) အိပ်ငိုက်နေရင်...
၊ လရိပ်မေ ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက အရင်ဆုံးဦးနှောက်ကိုသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒုတိယ သက်ရောက်မှုရှိမှာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကြောင့် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှုကိုမြင့်တက်စေပြီး စိတ်ကျရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ – အားကစားစက်ဘီးစီးခြင်း အားကစားစက်ဘီးစီးတာက စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိတ်မသက်မသာဖြစ်မှုကို တွန်းလှန်ပေးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံး နည်းပါတယ်။...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) လူတွေရဲ့ မျက်နှာက သူ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေနဲ့ ဘဝနေထိုင်စားသောက်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှု ရှိပါတယ်။ မျက်နှာက ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ဘယ်လိုပြောပြနေတယ်ဆိုတာသိနိုင်ဖို့ ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ (၁) သေးသွယ်ပိန်လှီတဲ့ မျက်နှာပိုင်ရှင် ဖြစ်လျှင် သေးသွယ်ပိန်လှီတဲ့ မျက်နှာပိုင်ရှင်တွေက လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ဖြစ်သလို...
“စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ချဖို့ အကောင်းဆုံး နည်းလေးညွှန်ပြပေးပါဦးဆရာရယ်. . .” “ကျွန်တော် စိတ်ဖိစီးမှုများရင် လုပ်နေကျနည်းလေးတော့ ပြောပြလိုက်မယ် စမ်းကြည့်ကြည့်ပေါ့…” “ဟုတ်ကဲ့ လိုက်နာပါ့မယ် . . . ပြောပြပါ ဆရာ” “ကိုယ့်မျက်စိထဲမှာ အချိုးသိပ်မပြေဘူးလို့ ထင်နေတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်ကို မှန်းပြီးသာ...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်တာက အဖြစ်များတဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာပါ။ ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်စေတဲ့ အချက်အားလုံးကို ကာကွယ်လို့မရနိုင်ပေမယ့် ဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့ကျအောင် အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ ရေနှင့် အခြားအရည် များများသောက်သုံးပါ ရေနဲ့တခြားအရည်တွေကို များများသောက်ပါ၊...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မေး ။ ခရစ်ယာတနင်းအဆင့် မြင့်တက်နေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်များနေတဲ့ အခြေအနေမှာ ကျောက်ကပ်အစား ထိုးမယ်ဆိုရင် ဘယ်လို ဆင်ခြင်သင့်ပါသလဲ။ ဖြေ ။ အရင်ဆုံးတော့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပုံမှန်အတိုင်းရှိနေအောင် ထိန်းသိမ်းသင့်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို တစ်...