တစ္ေန႔တာ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈပံုစံ သြန္းဆက္တို႔က ႐ႈတင္သြားတဲ့အခါနဲ႔အျပင္ တျခားပြဲေတြသြားတဲ့အခါမွာ မိတ္ကပ္ကို အၿမဲတမ္းလိမ္းရေတာ့ အိမ္ျပန္ေရာက္ရင္ မိတ္ကပ္ကို ေသခ်ာဖ်က္ တယ္၊ ၿပီးေတာ့ ကိုယ္နဲ႔တည့္တဲ့ Skin Care ကို သံုးျဖစ္ပါတယ္၊ လိုးရွင္းလည္း အၿမဲတမ္းလိမ္းျဖစ္ပါတယ္။ သဘာ၀ကုထံုး လုပ္ျဖစ္ ....
၊ မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ကမၻာတစ္၀န္းမွာ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာက အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ဒုတိယအျဖစ္မ်ားဆံုး ကင္ဆာ ျဖစ္တယ္လို႔ ေဆးပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ သိရပါ တယ္။ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာက ေစာေစာ သိရင္ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသႏိုင္တဲ့ ေရာဂါလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္မွာ...
ကိုမိုး တ႐ုတ္ျပည္ရဲ႕ အခ်မ္းသာဆုံး ပုဂၢိဳလ္၊ အြန္လိုင္းေစ်း၀ယ္၀က္ဘ္ဆိုက္ အလီဘာဘာကို တည္ေထာင္သူ ဂ်က္မား (Jack Ma)က ဘ၀အဓိပၸာယ္ နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး လူငယ္ေတြကို ေဟာေျပာေဆြးေႏြးတဲ့ အေၾကာင္းအရာ ဗီဒီယိုကို ႔Youtube မွာ...
လရိပ္ေမ သင့္ေမာင္ႏွမတစ္ေယာက္ေယာက္ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ သင့္သူငယ္ခ်င္း အလုပ္လက္မဲ့ျဖစ္သြားတဲ့အခါ စိတ္သက္သာရာရပါေစဆိုတဲ့ ေစတနာနဲ႔ အားေပးလိုက္မိကာမွ ငိုခ်င္ရက္လက္တို႔ ျဖစ္သြားတာမ်ဳိး ႀကံဳဖူးပါသလား။ အဲဒီလို မျဖစ္ေစဖို႔ ေရွာင္သင့္တဲ့ အားေပးစကားေတြရွိပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေနတာလား၊ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနစမ္းပါဟာ မေပ်ာ္မရႊင္ျဖစ္ၿပီး မႈိင္ေတြေနတဲ့သူကို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနဖို႔ ေျပာတာက...
Zumba အက ကတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေတြရရွိေစပါတယ္။ -ကယ္လိုရီေတြကို ေလာင္ကြၽမ္းေစပါတယ္။ -ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလံုးကို လႈပ္ရွားျဖစ္ေစပါတယ္။ -စိတ္တက္ၾကြၿပီး စိတ္ကို လႈံ႔ေဆာ္မႈရရွိေစပါတယ္။ -လူမႈဆက္ဆံေရး ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ -ႏွလံုးေသြးေၾကာက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ -ခႏၶာကိုယ္ကို ဟန္ခ်က္ညီမွ်ေစပါတယ္။ -စိတ္ဓာတ္ကို ႀကံ့ခိုင္သန္စြမ္းေစပါတယ္။ (...
ၾကြက္သားသန္စြမ္းေစဖို႔ သင့္နံနက္စာမွာ ေအာက္ပါအစားအေသာက္ တစ္မ်ဳိးမဟုတ္တစ္မ်ဳိး ကို ထည့္သြင္းစားသင့္ပါတယ္။ -ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ (ဥပမာ- ၾကက္ဥျပဳတ္၊ ဘဲဥျပဳတ္)၊ -ပ႐ိုတင္းပါတဲ့ Shake (ဥပမာ- ေခ်ာကလက္ ႏို႔) -ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ဘလူးဘယ္ရီသီး၊ စပ်စ္သီး၊ -အညိဳေရာင္ေပါင္မုန္႔နဲ႔ အခြံမာသီးေထာပတ္ (ဥပမာ-...
၊ ကိုထက္ ၊ တက္စတိုစတီ႐ုန္းကို က်ားေဟာ္မုန္းလို႔ တင္စားေခၚေ၀ၚၾကေပမယ့္ အမ်ဳိးသားေရာ အမ်ဳိးသမီးပါ သူတို႔ ခႏၶာကိုယ္ထဲ တက္စတိုစတီ႐ုန္းေဟာ္မုန္း ရွိေနပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြမွာဆိုရင္ တက္စတိုစတီ႐ုန္းေဟာ္မုန္းကို ေ၀ွးေစ့က ထုတ္ၿပီး အမ်ဳိးသမီးေတြမွာဆိုရင္ သားဥအိမ္က ထုတ္ပါတယ္။ က်ားမ ႏွစ္ဦးစလံုးမွာ အဒရီနယ္ဂလင္းကေန...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ တစ္ခါတေလ ေသတၱာ သယ္မလိုက္တာ၊ အိပ္စက္ပံုမမွန္တာ စတဲ့ အေျခအေနေတြနဲ႔ေတာင္ ႐ုတ္တရက္ ခါးနာသြားတတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားသည့္အခါ စိတ္ခံစားမႈမေကာင္းတာက ခါးနာေစတဲ့ အခ်က္တစ္ခုပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္က တစ္ခ်ိန္လံုးေတာင့္တင္းေနတဲ့အတြက္ ၾကြက္သား တင္းမာမႈေၾကာင့္...
ညဆိုင္း အလုပ္လုပ္သူေတြမွာ ေအာက္ပါ နာမက်န္းမႈ ေ၀ဒနာေတြ အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ – ေသြးတိုးျခင္း၊ – အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေရာဂါ၊ – စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၊ ပူပင္ေသာကမ်ားျခင္း၊ – အဆုတ္ကင္ဆာ၊ – ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္တာ၊ – အသံ၀င္တာ၊ –...
ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင္႕အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) Q .ရာသီအကူးအေျပာင္းကာလမွာ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြ မရေအာင္ဘယ္လိုကာကြယ္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။ A .ရာသီအကူးအေျပာင္းကာလေတြမွာ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြမရေအာင္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ လုပ္ေပးပါ။ ေရကိုမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေနပါ။ မိုးမိတဲ့အခါေတြမွာ အေအးမိမခံပါနဲ႔။ သစ္သီး၀လံ ေတြကိုမ်ားမ်ားစားေပးပါ။ ဒီနည္းေတြက ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေနေစပါတယ္။...