၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊
တစ္ခါတေလ ေသတၱာ သယ္မလိုက္တာ၊ အိပ္စက္ပံုမမွန္တာ စတဲ့ အေျခအေနေတြနဲ႔ေတာင္ ႐ုတ္တရက္ ခါးနာသြားတတ္ပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားသည့္အခါ
စိတ္ခံစားမႈမေကာင္းတာက ခါးနာေစတဲ့ အခ်က္တစ္ခုပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္က တစ္ခ်ိန္လံုးေတာင့္တင္းေနတဲ့အတြက္ ၾကြက္သား တင္းမာမႈေၾကာင့္ ကိုက္ခဲနာက်င္တဲ့ ေ၀ဒနာ ခံစားရ တတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ခါးနာ႐ံုတင္မက လည္ပင္းနဲ႔ ပခံုးလည္း နာက်င္တတ္ပါတယ္။ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္တာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာနဲ႔ ေယာဂက်င့္တာ စတဲ့ အပန္းေျဖနည္းေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။
ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္က ျမင့္လြန္းသည့္အခါ
ျမင့္လြန္းတဲ့ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးတာေၾကာင့္ ကမၻာေျမဆြဲအားကို ဆန္႔က်င္သလို ျဖစ္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ကို ကိုင္းၫြတ္ေစပါတယ္၊ ဒါ့အျပင္ ေျခဖ၀ါးေပၚ အပိုဖိအား သက္ေရာက္ရာက ခါးေပၚမွာ ဒဏ္က်ေရာက္ကာ နာက်င္တတ္ပါတယ္။ အလုပ္ကို ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးၿပီး သြားလာမယ္ဆိုရင္ ႐ံုးခန္းထဲမွာ သြားလာရအဆင္ေျပတဲ့ ဖိနပ္ပါးတစ္ရံကို စီးသင့္ပါတယ္။
အစားအေသာက္က က်န္းမာေရးႏွင့္ မညီၫြတ္သည့္အခါ
၂၀၁၄ ေလ့လာမႈအရ ခါးနာတဲ့ အမ်ဳိးသမီး ၃၁ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ အမ်ဳိးသား ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ အစာနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တာ စတဲ့ အစာအိမ္ေ၀ဒနာေတြ ခံစားေနရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ခါးနာတဲ့ေ၀ဒနာနဲ႔ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈအၾကား ဆက္စပ္ေနတာက ေရာင္ရမ္းမႈေၾကာင့္ပါ။ အဆီနဲ႔ သၾကားမ်ားတဲ့ အစာေတြ စားတဲ့အခါ ကိုယ္တြင္းမွာ ေရာင္ရမ္းမႈတုိးၿပီး ခါးနာတတ္ပါတယ္။ အဆီ၊ သၾကားနဲ႔ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာေတြကို ေရွာင္ၿပီး အဆီနည္းအသား၊ ပဲသီး၊ ဆန္လံုးညိဳနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စတာေတြကို စားသင့္ပါတယ္။
ေဘာင္းဘီက်ပ္လြန္းသည့္အခါ
က်ပ္လြန္းတဲ့ ဂ်င္းေဘာင္းဘီ၀တ္တာေၾကာင့္ ခါးနာတဲ့ ေ၀ဒနာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေအာက္႐ွဴးဂ်င္းေဘာင္းဘီ၀တ္တဲ့အခါ ခါးမွာဖိအား မ်ားၿပီး ခါးနာတတ္ပါတယ္။
တစ္ေန႔လံုး ထိုင္ေနရသည့္အခါ
တစ္ေန႔လံုး လႈပ္ရွားမႈမရွိတာက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အဆိုးဆံုး အျပဳအမူပါ။ အထိုင္မ်ားတဲ့အတြက္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ၾကြက္သားေတာင့္တင္းမႈနဲ႔ တင္းမာမႈေတြ ေျပေလ်ာ့ေစဖို႔ ထိုင္ခ်ိန္ တစ္နာရီၾကာတိုင္း ဆြဲဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးရပါမယ္။
ေဆးလိပ္ေသာက္သည့္အခါ
အေနာက္ေျမာက္တကၠသိုလ္ေလ့လာမႈအရ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြက ေဆးလိပ္မေသာက္သူေတြထက္ နာတာရွည္ ခါးနာေ၀ဒနာရႏိုင္ေျခ သံုးဆပိုမ်ားတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္ရင္ နီကိုတင္းဓာတ္ ယုတ္ေလ်ာ့သြားတဲ့အတြက္ ခါးနာေ၀ဒနာ သက္သာသြားတတ္ပါတယ္။ ေဆး လိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ ခါးေအာက္ပိုင္းရွိ တစ္သွ်ဴးေတြ ထိခိုက္ၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈနည္းကာ ခါးၾကြက္ သားေတြဆီ အာဟာရေရာက္ရွိမႈ ေလ်ာ့က်သြားပါေတာ့တယ္။
ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္သည့္အခါ
ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တဲ့အခါ ေက်ာ႐ိုးၾကားရွိ Discs ျပားေတြ ပိုျပားလာၿပီးနာက်င္ လာတတ္ပါတယ္။ ဆီးအေရာင္က ၾကည္လင္ေနမွ၊ အ၀ါေဖ်ာ့ျဖစ္ေနမွ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္ျပည့္၀ၿပီး က်န္းမာေနမွာပါ။
ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္သည့္အခါ
ခါးေအာက္ပိုင္း နာက်င္တဲ့ ေ၀ဒနာခံစားရတာက ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္တဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ခါးနာတာနဲ႔တြဲၿပီး ဆီးသြားစဥ္ နာက်င္တာ၊ ဆီးသြားခ်င္စိတ္ျပင္းထန္တာတို႔ ျဖစ္ရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ခ်က္ခ်င္းျပပါ။
( Ref;RD )
