တစ္ေန႔တာ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈပံုစံ
သြန္းဆက္တို႔က ႐ႈတင္သြားတဲ့အခါနဲ႔အျပင္ တျခားပြဲေတြသြားတဲ့အခါမွာ မိတ္ကပ္ကို အၿမဲတမ္းလိမ္းရေတာ့ အိမ္ျပန္ေရာက္ရင္ မိတ္ကပ္ကို ေသခ်ာဖ်က္ တယ္၊ ၿပီးေတာ့ ကိုယ္နဲ႔တည့္တဲ့ Skin Care ကို သံုးျဖစ္ပါတယ္၊ လိုးရွင္းလည္း အၿမဲတမ္းလိမ္းျဖစ္ပါတယ္။
သဘာ၀ကုထံုး လုပ္ျဖစ္ . .
သြန္းဆက္က အားတဲ့အခ်ိန္မွာ Spa သြားၿပီး အသားအေရအတြက္ ေကာင္းေစတဲ့ ေဆးဖက္၀င္တဲ့ ဂ်င္းတို႔၊ ပန္းပြင့္တို႔နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို စိမ္တာမ်ဳိး လုပ္ျဖစ္ပါတယ္၊ အိမ္မွာလည္း သဘာ၀ကုထံုးေတြ လုပ္ျဖစ္တယ္၊ မ်က္ႏွာကို သခြားသီးကပ္တာနဲ႔ ရွားေစာင္းလက္ ပပ္ပင္ရဲ႕ အႏွစ္သားနဲ႔ ဆံပင္ကို လိမ္းတာတုိ႔ လုပ္ျဖစ္ပါတယ္၊ ပံုမွန္အားျဖင့္ မ်က္ႏွာကို သခြားသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္ သီးတို႔နဲ႔ အသားအေရလွပေအာင္ လုပ္ျဖစ္တာ မ်ားပါတယ္။
႐ႈတင္မွာ ေခါင္းေပၚ ဘတၳရီတုံးႀကီး ျပဳတ္က်ၿပီး ေခါင္းမူးခဲ့ဖူး
႐ႈတင္မွာတင္ မဟုတ္ပါဘူး။ သြန္းဆက္ရဲ႕ အသားအေရကေနအရမ္းပူရင္ မ်က္ႏွာက နီလာတတ္တယ္၊ ၿပီးေတာ့ သြန္းဆက္မ်က္ႏွာက ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အသားအေရမ်ဳိးထဲမွာပါတယ္၊ တစ္ခါတေလ ႐ႈတင္မွာ ေနပူလာရင္မ်က္ႏွာက နီလာေတာ့ “ သြန္းဆက္ နင္ေသာက္လာတာလား၊ ဘာညာနဲ႔” စတာမ်ဳိး ရိွခဲ့ဖူးတယ္၊ သြန္းဆက္ အရမ္းရယ္လိုက္ရင္လည္း မ်က္ႏွာက နီလာတတ္ တယ္၊ က်န္းမာေရးေၾကာင့္ေတာ့ အခက္အခဲတစ္ခုႀကံဳခဲ့ဖူးတယ္ ၊႐ိုက္ကူးေရးလုပ္ေနတုန္း
ေခါင္းေပၚမွာ Lighting ေပးေနတဲ့ ဘတၳရီတုံးႀကီး ျပဳတ္က်တာ အရမ္းနာက်င္ၿပီး ေခါင္းေတြမူး၊ ေသြးေတြထြက္တဲ့အထိျဖစ္ခဲ့ဘူးတယ္၊
အေရးႀကီးတဲ့ ဇာတ္၀င္ခန္းေတြမွာ မိတ္ကပ္ဆရာနဲ႔ ျပင္ျဖစ္ . . .
သြန္းဆက္က မိတ္ကပ္ဆရာနဲ႔လည္း လိမ္းတယ္၊ ကိုယ္တိုင္လည္း လိမ္းျဖစ္ပါတယ္၊ ႐ိုက္ကူးေရးမွာ အေရးႀကီးတဲ့ အခန္းေလးေတြဆို မိတ္ ကပ္ဆရာနဲ႔ လိမ္းပါတယ္၊
ႏွာေခါင္းနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းျပင္ရတာ သေဘာက်
သြန္းဆက္က မိတ္ကပ္ကို ကိုယ္တိုင္လိမ္းရင္ ႏွာတံေဖာ္ရ တာႀကိဳက္တယ္၊ ၿပီး ေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းနီေတာက္ေတာက္ေလးေတြ ဆိုးရတာ အရမ္းႀကိဳက္တယ္။
Skin Care ေျပာင္းသံုးရင္ အဖုအပိမ့္ေပါက္တတ္
သြန္းဆက္ရဲ႕ မ်က္ႏွာက အဖုအပိမ့္ေပါက္တတ္ပါ တယ္၊ အထူးသျဖင့္ Skin Care ေျပာင္းသံုးရင္လည္း ၀က္ၿခံေပါက္တတ္တယ္၊ တစ္ခါတေလ သြန္းဆက္က “ အဲဒီပစၥည္းက အရမ္းေကာင္းတယ္၊ သံုးၾကည့္” လို႔ သူ မ်ားေတြကေျပာရင္ ၀ယ္သံုးမိလိုက္တာမ်ဳိးရိွတယ္၊ အဲဒီအခါ သြန္းဆက္ရဲ႕ အသားအေရနဲ႔ မတည့္တာ အဖုအပိမ့္ေပါက္တယ္၊ ရာသီဥတု အရမ္းပူရင္လည္း ဇာတ္ကား ႐ိုက္ေန ရင္းေတာင္ အဖုအပိမ့္ထြက္လာ တာမ်ဳိးရိွတယ္။
လက္ရိွ သြန္းဆက္ သံုးေနက် မိတ္ကပ္….
သြန္းဆက္သံုးေနက် မိတ္ကပ္အမ်ဳိးအစားက ေတာ့ MAC သံုးတယ္။ ၿပီးေတာ့ Skin Care အတြက္ဆို SKB သံုးျဖစ္ပါတယ္။
အားလပ္ခ်ိန္ကို မိသားစုနဲ႔ ကုန္ဆံုးတာမ်ား . .
သြန္းဆက္က အားလပ္ခ်ိန္ဆို အိမ္မွာ တီဗီ ၾကည့္တယ္၊ သီခ်င္းဆိုတယ္၊ မ်ား ေသာအားျဖင့္ မိသားစုနဲ႔ပဲ အခ်ိန္ကုန္တာမ်ားပါတယ္၊ တစ္ခါတေလ ညပိုင္း dinner သြားစားျဖစ္ပါတယ္။
ေကာလဟလကို ဂ႐ုမစိုက္ဘဲ အလုပ္ကိုပဲ ႀကိဳးစား
ေကာလဟလေၾကာင့္ေတာ့ အႏုပညာအလုပ္ကို စြန္႔လြတ္ခ်င္စိတ္မျဖစ္ဖူးပါဘူး၊ သြန္းဆက္အေၾကာင္းကို ဂ်ာနယ္ေတြမွာ မဟုတ္ဘဲနဲ႔ ေရးခံရတာႀကံဳဖူးတယ္၊ ပုတ္ခတ္ၿပီးေျပာတာေပ့ါ၊ သြန္းဆက္က သိပ္ဂ႐ုမစိုက္ဘူး၊ ကိုယ္ဘာလုပ္တယ္ဆိုတာ ဘုရားသိတယ္၊ ကိုယ္ေစာင့္နတ္သိတယ္၊ သြန္းဆက္မိဘ၊ ေဆြမ်ဳိး အ သိုင္းအ၀ိုင္းကလည္းသိတဲ့ အတြက္ ေကာလဟလသတင္းကိုျပန္ၿပီး တုန္႔ျပန္ခဲ့တာမ်ိဳးေတာ့မရိွပါဘူး၊ ကိုယ္လုပ္ရမယ့္ အလုပ္ကိုပဲ တစိုက္မတ္မတ္ လုပ္ျဖစ္ပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္လာရင္ ပင္လယ္ႀကီးဆီ သြားေအာ္ခ်င္
သြန္းဆက္က စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္လာရင္ ကိုးရီးကားထဲကလိုမ်ဳိး ပင္လယ္ႀကီးကိုသြား ၿပီး ေအာ္ပစ္လိုက္ခ်င္တယ္၊ ရန္ကုန္မွာေနတာဆိုေတာ့ ပင္လယ္နဲ႔ေ၀းတယ္၊ ေအာ္လို႔မရဘူးေပါ့၊ အဲဒီေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခါ အိမ္မွာပဲ သီခ်င္းအက်ယ္ ႀကီးဖြင့္ၿပီး သီခ်င္းေအာ္ဆိုလိုက္တယ္၊ တစ္ခါတေလက်ရင္လည္း စာဖတ္လိုက္တယ္၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လိုက္ပါတယ္။
နယ္ခရီးသြားရင္ ေဆး၀ါးအစံုအလင္ ယူသြား . . .
သြန္းဆက္ နယ္ခရီးေတြ၊ ႐ိုက္ကူးေရးေတြ ႐ႈတင္ေတြ သြားျဖစ္ရင္ ေဆး၀ါးအစံုအလင္ ယူေဆာင္သြားျဖစ္တယ္၊ကိုယ့္က်န္းမာေရးအတြက္တင္မကဘဲ ခရီးအတူသြားတဲ့ သူေတြအတြက္ပါ တစ္ခုခုျဖစ္ရင္ သံုးစြဲလို႔ရေအာင္ေဆာင္သြား ေလ့ရိွပါတယ္၊ သြန္းဆက္မထည့္ျဖစ္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ အေမက အကုန္သတိေပး ထည့္ေပးတယ္။
ရာသီမေရြး ႏွာစီးတတ္..
သြန္းဆက္ငယ္ငယ္ကေတာ့ အရမ္းခ်ဴခ်ာတယ္လို႔ ေျပာတယ္၊ အခုႀကီးလာေတာ့ က်န္းမာေရး အရမ္းခ်ဴခ်ာတာမ်ဳိးမရိွပါဘူး၊ သြန္းဆက္က ပူတဲ့ရာသီျဖစ္ျဖစ္၊ ေအးတဲ့ရာသီျဖစ္ျဖစ္ ႏွာအရမ္းစီးတတ္တယ္။
ေရကူးအားကစား စိတ္၀င္စား….
သြန္းဆက္က အားကစားအေနနဲ႔ ေျပးတယ္၊ ခါးကြင္းလွည့္ျဖစ္တယ္၊ အရင္ Gym ေဆာ့ျဖစ္တယ္၊ အခုေနာက္ပိုင္း ႐ႈတင္ေတြနဲ႔ မအားေတာ့ မလုပ္ျဖစ္ေတာ့ဘူး၊ သြန္းဆက္ အားကစားထဲမွာ ေရကူးတာကို ကြၽမ္းကြၽမ္းက်င္ က်င္တတ္ခ်င္တယ္။
၀ိတ္မတက္ေအာင္ ညစာမစားဘဲ ေလွ်ာ့ခ်ျဖစ္ . .
သြန္းဆက္ အရင္က အရမ္း၀ိတ္တက္ခဲ့ေသးတယ္၊ အဲ့ဒါ အိမ္က ညစာ မစားခိုင္ဘူး၊ ၀ိတ္က်ေအာင္လို႔ဆိုၿပီး ညစာကို လံုး၀မစားဘဲ ၀ိတ္ခ်ခဲ့တယ္။ ၿပီးေတာ့ အသီးအႏွံမ်ားမ်ားစားတယ္၊ အဆီအအိမ့္ေတြလည္းေရွာင္ျဖစ္ပါတယ္၊ အားကစားလည္းလုပ္ျဖစ္ ပါတယ္။
ပရိသတ္ကို သြန္းဆက္ ေပးခ်င္တဲ့ အႀကံဥာဏ္ . .
က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေရာဂါတစ္ခုခုျဖစ္တယ္ဆိုရင္ ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္းေတြသြားၿပီးတတ္ ကြၽမ္းနားလည္တဲ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ ကုသတာအေကာင္းဆံုးပဲလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္၊ အသားအေရအတြက္ Skin Care သံုးမယ္ဆုိရင္လည္း ေစ်းႀကီးတာျဖစ္ျဖစ္၊ ေစ်းေပါတာျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္နဲ႔ အဆင္ေျပတဲ့ ပစၥည္းမ်ဳိး သံုးသင့္ပါတယ္၊ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ဗဟုသုတေတြ ေလ့လာၾကပါ က်န္းမာေရး စာေပေတြ၊ ေဆာင္းပါးေတြဖတ္ၾကပါလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။
