– ေငြၾကယ္စင္ယံ BMI တြက္နည္းကိုသံုးၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ အရပ္အေမာင္းကို တြက္ခ်က္စစ္ေဆးၾကည့္တဲ့အခါမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က ပံုမွန္ရွိသင့္သေလာက္မရွိဘဲ ပိန္ေနပါသလား။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မျပည့္ဘဲ ပိန္လြန္းတာကလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ အ႐ိုးပါးလြယ္တာလိုမ်ဳိး ဆိုးက်ဳိးတခ်ဳိ႕ျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျပည့္ၿပီး ပိုမိုၾကည့္ေကာင္းလာေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို အႀကံျပဳလုိက္ရပါတယ္။ ပိန္တဲ့သူေတြအတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာေအာင္ ႀကိဳးစားရတာကလည္း...
ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (တာ၀န္ခံဆရာ၀န္၊ ေရာင္ျခည္သစ္ကုသုိလ္ျဖစ္ေဆးခန္း) ေမး ။ ဘာေၾကာင့္ ၀ိတ္တက္ရပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ ။ ၀ိတ္တက္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းမွာ အဓိကကေတာ့ အစားအေသာက္အေနနဲ႔ အဆီအအိမ့္ေတြ မ်ားမ်ားစားတယ္၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာနည္းတယ္ . . ဒီလိုလူေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားၿပီး ၀တတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ဆိုရင္...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အိမ္ေထာင္က်ၿပီး တစ္သားေမြး တစ္ေသြးလွသူေတြ၊ ကေလးႏွစ္ေယာက္-သံုးေယာက္ ေမြးထားၿပီးသူေတြ အပ်ဳိဘ၀တုန္းက အမွတ္တရဓာတ္ပံုေတြကို ျပန္ၾကည့္လိုက္ရင္ အမ်ားအားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္သြယ္လ်ေနတာမ်ဳိး၊ အခုထက္ပိုပိန္ေနတာမ်ဳိးေတြ႕ရမွာပါ။ တခ်ဳိ႕ေတြဆိုရင္ အပ်ဳိဘ၀တုန္းက လွယဥ္ေက်းမယ္ကိုယ္လံုး ဒါမွမဟုတ္ ေမာ္ဒယ္ကိုယ္လံုး ပိုင္ဆိုင္ၾကေပမယ့္ အိမ္ေထာင္က်၊...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းခ်င္သူေတြ သတိျပဳဆင္ျခင္ရမယ့္ အမူအက်င့္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) လံုေလာက္ေသာ အိပ္စက္ခ်ိန္မရျခင္း ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာမ်ား – အိပ္ေရးမ၀တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ဇီ၀ကမၼျဖစ္ စဥ္ကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။ – အိပ္ေရးမ၀တာေၾကာင့္ ခဏခဏ ဗိုက္ဆာေစပါတယ္။ – စိတ္ဖိစီးမႈ...
(၁) ဗိုက္သား အထစ္အထစ္မ်ား ျဖစ္ေနျခင္း ဗိုက္နဲ႔ ခါးေဘးဘက္ေတြမွာ အဆီပိုေတြနဲ႔ အထစ္အထစ္ေတြ ျဖစ္ၿပီး ဗိုက္ပူေနတာပါ။ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ရသလဲ – အထိုင္မ်ားတဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံရွိလို႔၊ အခ်ဳိႀကိဳက္လို႔၊ အ ရက္အလြန္အမင္းေသာက္လို႔၊ သၾကားနဲ႔ အခြံခြၽတ္ထားတဲ့ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ေတြ (ထမင္းျဖဴ၊...
ေမး. ကြၽန္ေတာ့္ အသက္၁၇ႏွစ္ပါ။ ပိန္ေနလို႔ ၀ခ်င္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ဘယ္လိုစားေသာက္ေနထိုင္ရင္ ၀လာႏိုင္ပါသလဲ။ ထက္ႏိုင္၊ ေထာက္ၾကန္႔။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. ၀ခ်င္တာက လြယ္ပါတယ္။ အသက္ငယ္တဲ့အရြယ္ေတြမွာ ပိန္တတ္ေပမယ့္ အသက္အရြယ္ရလာတဲ့အခါ သူ႔အလိုလို ၀လာတာမ်ားပါတယ္။ ၀ခ်င္ရင္...
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) ကိုထြန္းႏိုင္နဲ႔ မေမသီတို႔ အိမ္ေထာင္သက္တမ္းသံုးႏွစ္ေက်ာ္မွ ကိုယ္၀န္ရလာလို႔ သိပ္ကို ေပ်ာ္ရႊင္၀မ္းသာေနၾကတယ္။ သမီးဦးေလး မီးမီးေမြးလာေတာ့ ကိုထြန္းႏိုင္တို႔ဇနီးေမာင္ႏွံတင္မက ႏွစ္ဖက္ မိဘေတြကပါ သည္းသည္းလႈပ္ခ်စ္ခဲ့ၾကတယ္။ တစ္ဦးတည္းေသာ သားျဖစ္တဲ့ ကိုထြန္းႏိုင္က အိမ္ေထာင္က်ကတည္းက မိဘေတြနဲ႔မခြဲဘဲ အတူေနျပန္ေတာ့ မီးမီးက...
ေမး။ ။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီးရင္ ၀လာတယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ခ်င္ပါတယ္။ ၀လာ မွာလည္း စိုးပါတယ္။ ဘယ္လို စားေသာက္သင့္ပါသလဲ။ ကိုစိုး၊ ရန္ကင္း။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ။ ။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီးရင္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အခုေလးတင္ ထမင္းစားၿပီးေပမယ့္ အခုပဲ ဗိုက္ျပန္ဆာတာမ်ဳိး ျဖစ္ေနပါသလား။ ဒီလိုျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္ စားၿပီးရင္းစားမိရာက တျဖည္းျဖည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္လာႏိုင္ပါတယ္။ – မနက္စာ ျပည့္ျပည့္၀၀ မစားထားျခင္း နံနက္စာကို ကယ္လိုရီ ၅၀၀...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေမး။ ။ ပိန္တဲ့သူေတြက ဘယ္လိုက်န္းမာေရး ထိခိုက္မႈေတြ ျဖစ္တတ္ပါသလဲ ဆရာမ။ ေျဖ။ ။ ပိန္တဲ့သူအမ်ားစုက ဘယ္လို အစားအေသာက္ကိုမွ မက္မက္ေမာေမာ မစားတတ္တဲ့သူေတြ မ်ားပါတယ္။ ထမင္းဆိုလည္း အမ်ားႀကီး မစားႏိုင္ဘူး။...