ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)
ေမး။ ။ ပိန္တဲ့သူေတြက ဘယ္လိုက်န္းမာေရး ထိခိုက္မႈေတြ ျဖစ္တတ္ပါသလဲ ဆရာမ။
ေျဖ။ ။ ပိန္တဲ့သူအမ်ားစုက ဘယ္လို အစားအေသာက္ကိုမွ မက္မက္ေမာေမာ မစားတတ္တဲ့သူေတြ မ်ားပါတယ္။ ထမင္းဆိုလည္း အမ်ားႀကီး မစားႏိုင္ဘူး။ တခ်ဳိ႕လူေတြဆို ပိန္တယ္လို႔သာ ေျပာေနၾကတာ . . မုန္႔ဟင္းခါးစားရင္ တစ္ပြဲေတာင္ မကုန္တဲ့သူေတြ မ်ားတယ္။ အဆီဆိုလည္း သိပ္မႀကိဳက္ၾကဘူး။ ၀က္သား စားရင္လည္း အဆီကို ေရွာင္ၾကတယ္။ ထမင္းဆိုလည္း သိပ္မစားၾကဘူး။ ဒီေတာ့ ေသြးအားနည္းတာေတြ၊ ကိုယ္ခံအားေလ်ာ့နည္းတာေတြ ျဖစ္လြယ္ပါတယ္။
ေမး။ ။ ပိန္တဲ့သူေတြ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္ခ်င္ တယ္ဆိုရင္ အစားအေသာက္ေတြကို ဘယ္ပံုဘယ္ နည္းနဲ႔ စားေသာက္သင့္ပါသလဲ ဆရာမ။
ေျဖ။ ။ ပိန္တဲ့သူေတြ ၀ခ်င္ရင္ တစ္ေန႔မွာ အစာကို ၆ ႀကိမ္ကေန ၈ႀကိမ္အထိ စားသင့္ပါတယ္။ နည္းနည္းနဲ႔ ခဏခဏ စားသင့္ပါတယ္။ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္နဲ႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ကို ပိုစားသင့္ပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ထမင္းနဲ႔ အသားကို သူမ်ားထက္ ပိုစားသင့္ပါတယ္။
ၾကက္ဥ/ဘဲဥ
ၾကက္ဥျပဳတ္/ဘဲဥျပဳတ္ ဒါမွမဟုတ္ ၾကက္ဥ/ဘဲဥ အကာက်က္ကို မနက္တစ္လံုး၊ ညတစ္လံုး စားေပးသင့္ပါတယ္။
ႏြားႏို႔
ႏြားႏို႔ကို မနက္တစ္ခြက္၊ ညတစ္ခြက္ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ခ်ိစ္ျပားေလးေတြ ႏွစ္ျပားေလာက္ စားသင့္ပါတယ္။ ေပါင္မုန္႔စားရင္ ေထာပတ္သုတ္ၿပီး စားသင့္ပါတယ္။ က်န္တဲ့ အစားအစာအျပင္ ၾကက္ဥနဲ႔ ႏြားႏို႔ကို ပိုစားေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။
အသီးအႏွံ
ငွက္ေပ်ာသီး စားေပးသင့္ပါတယ္။
အသားဓာတ္
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ ၾကြက္သားတက္ဖို႔အတြက္ဆိုရင္ အဓိကအေနနဲ႔ အသားဓာတ္ လိုအပ္ပါတယ္။ ကေလးေတြ ပိန္ရင္ အသားကို တစ္ေန႔ ၁၀က်ပ္သား-၂၀ က်ပ္သားေလာက္ စားခိုင္းရပါမယ္။ လူႀကီးေတြ ပိန္ရင္ အသားကို တစ္ေန႔ ၂၀ က်ပ္သားေလာက္စားခိုင္းပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္လာပါတယ္။
ေမး။ ။ ပိန္တဲ့သူေတြ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္ခ်င္ တယ္ဆိုရင္ ဘယ္လို ေလ့က်င့္ခန္းမ်ဳိးကို လုပ္သင့္ပါသလဲ ဆရာမ။
ေျဖ။ ။ သိပ္ပိန္တဲ့ ကေလးပဲျဖစ္ျဖစ္၊ လူႀကီးပဲျဖစ္ျဖစ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရပါမယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးတုိင္း၊ လုပ္ၿပီးတိုင္း ပဲႏို႔ေသာက္သင့္ပါတယ္။ မဟုတ္ရင္ ပဲနဲ႔ပတ္သက္တဲ့အစာ စားတာနဲ႔ တိုဟူးစားတာတို႔ လုပ္သင့္ပါတယ္။ မနက္လမ္းေလွ်ာက္မယ္ဆိုရင္ ၁၀ မိနစ္ထက္ပိုၿပီး လမ္းမေလွ်ာက္သင့္ပါဘူး။ အေလးေသးေသးေလးမၿပီး ကစားမယ္ဆိုရင္လည္း တစ္ရက္ကို ၁၀ ႀကိမ္ေလာက္ လုပ္သင့္ပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီးၿပီးခ်င္း ၾကါက္သားေတြကို ျပန္ျဖည့္တဲ့အေနနဲ႔ အသားစားရင္ စား ဒါမွမဟုတ္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ပါတဲ့ ပဲႏို႔ေသာက္ရင္ေသာက္ . . လုပ္ရပါမယ္။ ဒီလိုမ်ဳိး သံုးလ-ေလးလေလာက္ လိုက္နာမယ္ဆိုရင္ ၀လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
