၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အခုေနာက္ပိုင္း ေစ်း၀ယ္စင္တာေတြမွာ ခရမ္းေရာင္ေဂၚဖီထုပ္ေလးေတြကို အေတြ႕ရမ်ားလာပါတယ္။ ခရမ္းေရာင္ေဂၚဖီထုပ္ေတြမွာ ဘယ္လိုက်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြ ပါ၀င္သလဲဆိုတာသိႏိုင္ဖို႔ မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ – ကင္ဆာကို ဟန္႔တားႏိုင္ပါတယ္ ခရမ္းေရာင္ေဂၚဖီထုပ္မွာ ကင္ဆာတားအစြမ္းသတၱိေတြ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ – ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားပါတယ္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဒီေန႔ေခတ္မွာ လူသိမ်ားတဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ထဲ နံနံပင္က ထိပ္ဆံုးကျဖစ္ပါတယ္။ နံနံပင္မွာ က်န္းမာေရး အာနိသင္ ပါ၀င္မႈမ်ားတာမွန္ေပမယ့္ ေရစင္ေအာင္ ေဆးေၾကာဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ေလထိုးျခင္း နံနံပင္က အနံ႔ျပင္းေပမယ့္ ေလထိုးေလေအာင့္ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အစြမ္းႏွင့္ ကင္ဆာဟန္႔တားႏိုင္စြမ္း...
စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (1)- ပဲနီေလးဟာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္နဲ႔ ေပါင္းစပ္ကာဗို ဟိုက္ဒရိတ္တို႔ ေရာထားတဲ့ အျပစ္ကင္းစင္တဲ့ အစားအေသာက္ျဖစ္ပါတယ္။ ပဲနီေလးက ျမန္ျမန္က်က္လြယ္ တာေႀကာင့္ ဟင္းခ်ဳိ၊ စြပ္ျပဳတ္နဲ႔အသုပ္ အျဖစ္ စားႏိုင္ပါတယ္။ (2)- ပဲနီေလးရဲ႕ က်န္းမာေရး အာနိသင္ကေတာ့...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မန္က်ည္းရြက္ႏုႏုေလးေတြကို သုပ္စားတာ၊ ခ်က္စားတာ၊ ေၾကာ္စားတာ စသျဖင့္ နည္းလမ္းအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ မန္က်ည္းရြက္ကိုစားတဲ့အခါ ရရွိႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြရွိပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိအႀကိဳေ၀ဒနာရွိသူေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္ မန္က်ည္းရြက္က အင္ဆူလင္ခုခံႏိုင္စြမ္း ေကာင္းေစတာေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိအႀကိဳေ၀ဒနာရွိသူ နဲ႔...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေျမပဲက က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အခြံမာအေစ့အဆန္ျဖစ္ၿပီး ေျမပဲနဲ႔ ေျမပဲေထာပတ္ကို အသင့္အတင့္ စားေပးသင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ ရွိပါတယ္။ အေၾကာင္းျပခ်က္ (၁) ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ အဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္ ေျမပဲမွာ ကယ္လိုရီနဲ႔ အဆီပါ၀င္မႈမ်ားေပမယ့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မတက္ေစဘဲ...
ေမး. မန္က်ည္းရြက္မွာ ဘယ္လိုက်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြရွိပါသလဲ။ မန္က်ည္းရြက္ကို ေၾကာ္စားတာ၊ ခ်က္စားတာနဲ႔ သုပ္စားတာမွာ ဘယ္လိုစားတာက ပိုေကာင္းပါသလဲ။ လ၀န္း၊ ေက်ာက္တံတား။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. မန္က်ည္းရြက္မွာ ဗီတာမင္ေအ အမ်ားႀကီးပါတယ္။ ဗီတာမင္ေက၊ ဗီတာမင္စီနဲ႔ ဗီတာမင္ေအလည္း...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသုိလ္) ဒန္႔သလြန္ဟာ အသီးေရာ၊ အရြက္ပါ အာဟာရတန္ဖိုးေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရွးခတ္ကတည္းက ဒန္႔သလြန္ပင္ရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းအားလံုးနီးပါးကို ေဆးဖက္၀င္အပင္လို အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ (၁) အ႐ိုးတည္ေဆာက္မႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္ ဒန္႔သလြန္ရြက္မွာ အ႐ိုးတည္ေဆာက္မႈစနစ္ သန္စြမ္းဖုိ႔နဲ႔ အားေကာင္းဖို႔ရာအတြက္ အေကာင္းဆံုးအာဟာရဓာတ္ေတြ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ခ်ဳိျမၿပီး ၾကက္သြန္နီလို အနံ႔မ်ဳိးရွိတဲ့ ဂ်ဴးဖူးကို အသားေတြေၾကာ္ရာမွာ ေရာထည့္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဂ်ဴးဖူးအရသာကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သူတို႔အတြက္ ဂ်ဴးဖူးမွာ ပါ၀င္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ေရးသားေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။ – ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ အလြန္ေလ်ာ့နည္းပါတယ္ လတ္ဆတ္စိမ္းစိုတဲ့ ဂ်ဴးဖူး ၁၀၀ဂရမ္မွာ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ င႐ုတ္သီးမွာ မွည့္ေနတဲ့ အသီးဟာ အာဟာရတန္ဖိုးအျမင့္မားဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ အနီေရာင္ င႐ုတ္သီးမွာ အစိမ္းေရာင္ င႐ုတ္သီးမွာထက္ ဗီတာမင္ေအ ၁၀ဆနဲ႔ ဗီတာမင္စီ ႏွစ္ဆပိုမိုပါ၀င္ပါတယ္။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ ပန္းေဂၚဖီနဲ႔ သခြားသီးေတြက ပန္းသီးနားမွာ ကပ္ၿပီး သိမ္းထားရင္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) က်န္းမာေရးအတြက္ သဘာ၀အစားအစာေတြ စားဖို႔ေျပာတိုင္း မုန္လာဥနီကလည္း တစ္ခုအပါအ၀င္ပါ။ မုန္လာဥနီက လူ႔ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဘာေၾကာင့္ အေရးပါရသလဲဆိုတာကို တိတိက်က် သိရွိနားလည္သေဘာေပါက္ေစဖို႔ ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) အသားအေရ တင္းရင္းလွပေစပါတယ္ မုန္လာဥနီထဲမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္စီက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ...