—–၊ ကိုထက္ ၊—– အသားမစားဘဲ ငါးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာတို႔ကို စားသူေတြက အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္း ၄၃ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ သက္သတ္လြတ္စားသူေတြက အသားစားသူေတြထက္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်မႈရွိေၾကာင္း ေလ့လာသူေတြက...
ေမး ။ အပ္မႈိရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို သိခ်င္ပါတယ္။ အပ္မႈိက ခ်က္လိုက္ရင္ အခ်ိန္ခဏေလးနဲ႔ က်က္ပါသလား။ ေဟာ့ေပါ့အိုးထဲ ထည့္ျပဳတ္စားတာမ်ားလာလို႔ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ႏိုင္သလား သိခ်င္လို႔ပါ။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္ ။ ေျဖ ။ အခုေခတ္မွာ...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ အျပည့္ပါ၀င္ေနတယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား။ ေရႊဖ႐ံုသီးကို က်န္းမာေရးအတြက္ စားသင့္သလားဆိုတာကို သိလိုၾကသူေတြအတြက္ ေရႊဖ႐ံုသီးအေၾကာင္း ျပည့္ျပည့္စံုစံုသိႏိုင္ေစဖို႔ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္ ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ေတာက္ပတဲ့အေရာင္ရွိေလေလ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္...
ကြၽန္မတို႔ ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြက ငပိရည္၊ ငပိေထာင္းစတာေတြနဲ႔တြဲဖက္ၿပီး တခ်ဳိ႕ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို အစိမ္းစားေလ့ရွိပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို အစိမ္းစားတာေကာင္းေပမယ့္ တခ်ဳိ႕အစာေတြက ခ်က္စားတဲ့အခါ အာဟာရဓာတ္ပိုမိုရွိသြားပါတယ္။ – ခရမ္းခ်ဥ္သီး ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ အာဟာရဓာတ္မ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးသားေတြမွာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ပါ၀င္မႈျမင့္မားပါတယ္။ လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ဟာ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အဆီေလာင္ကြၽမ္းေစေသာ အစာမ်ား – ဂရိတ္ဖ႐ု – ဆယ္လ္မြန္ငါး – တူနာငါး – ေျမပဲေထာပတ္ – ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး – လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ – ဘယ္ရီသီး – အယ္လ္မြန္သစ္ေစ့ –...
ေန႔စဥ္ စားေသာက္ေနက် အစားအေသာက္ထဲမွာ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ထည့္စားတာက က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစ႐ံုသာမက က်န္းမာေရးျပႆနာ အမ်ားစုျဖစ္ႏိုင္ေျခကိုလည္းေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို၀ယ္ယူၿပီး အိမ္မွာ သိမ္းဆည္းထားဖို႔လိုပါတယ္။ အဲဒီလို သိမ္းထားတဲ့အခါ ဘယ္လိုသိမ္းထားရမယ္ဆိုတာ မသိတာေၾကာင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြရဲ႕ လတ္ဆတ္မႈနဲ႔ အနံ႔အရသာဟာ ပ်က္ျပယ္သြားၿပီး ပုပ္သိုးသြားတာမ်ဳိးေတာင္...
၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ဒီႏွစ္ေႏြက ေႏြဦးကာလကတည္းက အပူရွိန္ျပင္းတာေၾကာင့္ ေႏြကာလတစ္ေလွ်ာက္လံုး အပူဒဏ္ကို တြန္းလွန္ႏိုင္မယ့္ အစာေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ရပါတယ္။ (၁) ရင္ေအးေစမည့္ အစာမ်းာ ပဲနီေလး၊ ပဲသီးနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးတို႔လို တန္နင္ဓာတ္ပါတဲ့ အစာေတြက ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္စုပ္ယူမႈ...
သင္စားမယ့္ ပန္းကန္ျပားထဲ အေရာင္စံုပါ ေလေလ၊ အာဟာရဓာတ္ အစံုအလင္ရရွိေလေလ ျဖစ္ပါတယ္။ သက္တံ့ေရာင္အစားအေသာက္ေတြ ကို စားေပးရင္ သင့္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ – အစိမ္းေရာင္ အစိမ္းေရာင္ သစ္သီး၀လံေတြကို စားတာ၊ ႀကိတ္ၿပီး အရည္ေဖ်ာ္ ေသာက္တာ...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေလ့လာမႈေတြအရ ဒီေန႔ေခတ္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီး၀လံအမ်ားစုကို ပိုးသတ္ေဆး၊ ဓာတုပစၥည္းေတြသံုးၿပီး စိုက္ပ်ဳိးထားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ သဘာ၀မဟုတ္တဲ့အတြက္ ဒီေန႔ေခတ္မွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီး၀လံစားရတာေတာင္ မလြယ္ပါဘူးဆိုၿပီး ညည္းညဴတတ္ၾကပါတယ္။ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါ၀င္ၿပီး က်န္းမာေရးေကာင္းေစတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔...
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၁။ ဆရာ . . ကြၽန္မအသက္ ၄၁ ႏွစ္၊ အိမ္ေထာင္႐ွိပါတယ္။ ျမန္မာျပည္မွာ ေနထိုင္ေနတယ္ဆရာ။ ကြၽန္မအရင္က ကိုယ္၀န္ ၂ခါပ်က္ဖူးတယ္။ ယခု ကိုယ္၀န္ထပ္ရွိျပန္တယ္။ ၿပီးေတာ့ ကြၽန္မ သက္သတ္လြတ္စားသူျဖစ္တယ္။ ကြၽန္မက ေမြးျမဴေရးလုပ္သူဆိုေတာ့ ငါးသတ္မိတယ္ဆိုေတာ့...