၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ေျမပဲက က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အခြံမာအေစ့အဆန္ျဖစ္ၿပီး ေျမပဲနဲ႔ ေျမပဲေထာပတ္ကို အသင့္အတင့္ စားေပးသင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ ရွိပါတယ္။
အေၾကာင္းျပခ်က္ (၁)
ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ အဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္
ေျမပဲမွာ ကယ္လိုရီနဲ႔ အဆီပါ၀င္မႈမ်ားေပမယ့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မတက္ေစဘဲ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ၊ ထ႐ိုင္ဂလစ္ဆ႐ိုက္အဆီေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
အေၾကာင္းျပခ်က္ (၂)
ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္
နံနက္စာမွာေျမပဲထည့္စားတာေၾကာင့္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္အဆင့္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါ တယ္။
အေၾကာင္းျပခ်က္ (၃)
ခႏၶာကိုယ္သြယ္လ်ေစတယ္
ေျမပဲနဲ႔ေျမပဲေထာပတ္စားတာေၾကာင့္ကယ္လိုရီမ်ားမ်ားရရွိေစေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ကို သြယ္လ်ေစပါတယ္။ ၾကာၾကာဗိုက္ျပည့္ၿပီး တျခားအစာေတြ မစားျဖစ္ေတာ့လို႔ပါ။
အေၾကာင္းျပခ်က္ (၄)
ေကာင္းတဲ့ အဆီရရွိေစတယ္
ေျမပဲမွာ အာဟာရဓာတ္အျပင္ ေကာင္းတဲ့အဆီပါ၀င္တဲ့အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းေပးတာပါ။
အေၾကာင္းျပခ်က္ (၅)
မွတ္ဥာဏ္စြမ္းအားေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
ေျမပဲဟာ ဦးေႏွာက္စြမ္းအားေကာင္းေစတဲ့ အစာပါ။ ေလ့လာမႈအရ ေျမပဲမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္B3က ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ေကာင္းေစၿပီး မွတ္ဥာဏ္ထက္သန္ေစတယ္လို႔သိရပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
