မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အရြယ္ေရာက္သူတိုင္း တစ္ညမွာ အခ်ိန္ ၇-၈ နာရီအိပ္ခ်ိန္ေပးသင့္တယ္ဆိုတာ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံလိုက္နာသူတိုင္း သိၾကပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္နည္းလြန္းရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ မသင့္ေတာ္သလို ရွစ္နာရီထက္ပိုအိပ္တာကလည္း က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ျပန္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ အခ်ိန္ရွစ္နာရီထက္ပိုၿပီး အိပ္စက္ခ်ိန္ေပးသူေတြအေနနဲ႔ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ျပႆနာ...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ပါးစပ္ထဲကေန တံေတြးအပိုေတြ ထြက္က်လာတဲ့အေျခအေနကို သြားရည္က်တယ္လို႔ေခၚပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္သူတခ်ဳိ႕မွာ အိပ္စက္အနားယူတဲ့အခါ သြားရည္က်တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ သြားရည္က်ရတာလဲ အိပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာျကြက္သားေတြနဲ႔ မ်ဳိခ်တံု႔ျပန္မႈျဖစ္စဥ္က လံုး၀ေျပေလ်ာ့အနားရေနပါတယ္။ အိပ္စက္အနားယူစဥ္မွာ ခံတြင္းထဲ တံေတြးေတြ စုၿပံဳေရာက္ရွိရာက အနားရေနတဲ့...
ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း-တာ၀န္ခံ)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း Q. ကားထဲအဲကြန္းဖြင့္ၿပီး အိပ္စက္တာက က်န္းမာ ေရးအေပၚ ဘယ္လိုသက္ေရာက္မႈရွိပါသလဲဆရာ။ A. ကားကိုအလံုပိတ္ၿပီး အဲကြန္းဖြင့္တာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ႏွစ္ပိုင္းေျပာရပါမယ္။ တစ္ခါတေလက်ေတာ့လည္း ကားေမာင္းရင္းနဲ႔ အိပ္ငိုက္ေနတယ္၊ အဲဒီလိုအိပ္ငိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ငိုက္ရင္းနဲ႔ ကားမေမာင္းသင့္ပါဘူး။ ငိုက္ရင္းကားေမာင္းရာက ယာဥ္ေမွာက္တာ၊...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အိပ္မေပ်ာ္တာက ဒီေန႔ေခတ္လူေတြၾကားမွာ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ တစ္ေန႔တာ ေနထိုင္စားေသာက္ပံုမမွန္ျခင္း၊ စိတ္ခံစားမႈမေကာင္းျခင္း စတာေတြေၾကာင့္ အေတြ႕ရမ်ားတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ရပ္ပါ။ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ သူေတြၾကားမွာ အိပ္ခန္းေအးေအာင္ထားတာ၊ အိပ္ခန္းကိုေမွာင္ၿပီး တိတ္ဆိတ္ေအာင္ထားတာ ဒါေတြကလည္း သိပ္အသံုးမ၀င္လွပါဘူး။ အေမရိကန္လူမ်ဳိးေတြကေတာ့ အခ်ိန္ႏွစ္မိနစ္အတြင္း အိပ္ေပ်ာ္သြားေစမယ့္ နည္းလမ္းကို...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေန႔ခင္းမွာ သင္ဘယ္ေလာက္အိပ္သလဲ၊ ဘယ္လို အိပ္ငိုက္သလဲဆိုတာသိေအာင္ ေအာက္ပါအေျခအေနေတြကို ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ ဒီအေျခအေနေတြက သင္အိပ္ေရး၀သလား၊ အိပ္ဖို႔ လိုအပ္ေနသလားစတာေတြကို သိႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ထိုင္ျခင္းႏွင့္ စာဖတ္စဥ္ အိပ္ငိုက္ျခင္း – လံုး၀ မျဖစ္ပါ...
၊ ကိုထက္ ၊ အိပ္စက္မႈျပႆနာကို ခံစားေနရသူေတြအတြက္ ေအာ္ပရာ၀င္းဖေရးရဲ႕ အိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ Dr Michael ကအခုလို လမ္းၫႊန္ခ်က္ေတြ မွ်ေ၀ထားပါတယ္။ ၾသစေၾတးလ်လူမ်ဳိး ၈၃ ရာခိုင္ႏႈန္းက ေန႔ဘက္မွာ စိတ္နဲ႔ ကိုယ္ေျဖေလွ်ာ့မႈေတြမလုပ္တာေၾကာင့္ ညဘက္မွာ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေ၀ဒနာ...
ေဒါက္တာေစာ၀င္း (ကေလးက်န္းမာေရး) ေမး. အိပ္ေပ်ာ္စဥ္ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းပိတ္တဲ့ ေရာဂါအေၾကာင္း သိပါရေစ ဆရာ။ ေျဖ. ဒီေရာဂါက အိပ္ေမာက်ေနတ့ဲအခ်ိန္မွာ လည္ပင္းတစ္ေလွ်ာက္ ၾကြက္သားေတြ ေပ်ာ့က်သြားၿပီး အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း “ပိတ္” ပိတ္သြားတတ္တဲ့ ေရာဂါပါ။ ဒီေရာဂါက ဒီေလာက္အျဖစ္မမ်ားလွေပမယ့္ အခုေနာက္ပိုင္း ပိုၿပီး...
– မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္ရဲ႕ ေဟာက္သံက်ယ္က်ယ္ေၾကာင့္ အိပ္မရျဖစ္ေနၿပီလား။ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္ကေဟာက္သံက်ယ္က်ယ္ထြက္တတ္လို႔ တျခားအိမ္ေတြမွာအိပ္ဖို႔ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေနသလား။ အိပ္ရင္းေဟာက္တာက အိပ္မေပ်ာ္တာကိုျဖစ္ေစသလို အိပ္စက္တဲ့စနစ္ကို အဟန္႔အတားျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ရင္းေဟာက္တာကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစမယ့္ အိမ္တြင္းသဘာ၀နည္းေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ (၁) ပူစီနံဆီသံုးၾကည့္ပါ လူတစ္ေယာက္က...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အိပ္ေပ်ာ္ေနရာကေန ညသန္းေခါင္ခ်ိန္မွာ ႐ုတ္တရက္ လန္႔ႏိုးလာပါသလား။ ညည အိပ္ရင္း မိုးမလင္းေသးဘဲ လန္႔ႏိုးလာတာေၾကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနပါသလား။ ညဘက္အိပ္ရင္း လန္႔ႏိုးတဲ့အခါ ျပန္အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခက္ခဲတဲ့အတြက္ လန္႔ႏိုးေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကို သိနားလည္ၿပီး ဆင္ျခင္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။...
၊ ကိုထက္ ၊ အသက္ ၂၇ႏွစ္ရွိၿပီျဖစ္တဲ့ ခရစ္စတန္ဟာ သူရဲ႕ ရွားပါးေ၀ဒနာတစ္မ်ဳိးေၾကာင့္ ေန႔စဥ္အခ်ိန္ ၁၉ နာရီခန္႔ကုိ အိပ္စက္ေနျခင္းျဖင့္ ကုန္ဆံုးေနရသူျဖစ္ပါတယ္။ သူဟာ ေက်ာင္းဆရာမတစ္ဦး ျဖစ္ၿပီး နယူးေယာက္ၿမိဳ႕မွာေနထုိင္ပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ၆ႏွစ္ခန္႔မွစၿပီး သူရဲ႕အေရျပားေတြ ကြဲအက္လာခဲ့ပါတယ္။ အၿမဲလိုလို...