ညဘက္မွာ အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ လန္႔ႏိုးတာနဲ႔ အိပ္ေရးမ၀တာ စတာေတြျဖစ္ၿပီး မနက္ႏိုးလာတဲ့အခါ လန္းဆန္း မႈမရွိဘဲ ႏံုးေနရင္ ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္ ပင္မွည့္သီးေဖ်ာ္ ရည္တစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္သင့္ပါတယ္။
ေမး။ ကြၽန္ေတာ္နည္းနည္းေတာ့ ၀ပါတယ္။ ညည အိပ္ရင္ေဟာက္လို႔ ကြၽန္ေတာ့္အမ်ဳိးသမီးက အိပ္မရျဖစ္ေနပါတယ္။ ေဟာက္တာေပ်ာက္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။ ကိုလ၊ ေက်ာက္ပန္းေတာင္း။ ပါေမာကၡဦးကိုကို(ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) မွျပန္လည္ေျဖၾကားေပးသည္ ။ ေျဖ။ ေဟာက္သံေလ်ာ့က်ေစဖို႔- (၁) ၀တာကို ေလွ်ာ့ရပါမယ္။ (၂)...
ကိုမိုး ညဘက္မွာ အခ်ိန္ရွစ္နာရီေလာက္ အိပ္ေမာက်ေလ့ရွိသူတို႔ရဲ႕ အိပ္ခန္းထဲမွာရွိတဲ့အမူအက်င့္ေတြနဲ႔ သူတို႔ဘာေၾကာင့္ ညညအိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ရသလဲဆိုတာသိေစဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ – အခန္းအပူခ်ိန္ အိပ္ခန္းကေအးျမၿပီး တိတ္ဆိတ္ေနတယ္ဆိုရင္ ညညအိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။ အခန္းအပူခ်ိန္က ၆၅ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္ဆိုရင္ ညဘက္မွာႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္နဲ႔ ၾကာၾကာအိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အခန္းကပူေလေလ၊ အိပ္ခ်ိန္တိုေတာင္းၿပီး...
ေမး ။ ။ ကြၽန္မက ညအိပ္ရင္ အရမ္းပူလို႔ဆိုၿပီး တစ္ည လံုးပန္ကာဖြင့္အိပ္ပါတယ္။ ကြၽန္မသားေလးက တစ္ ႏွစ္သားအရြယ္ပါ။ သားအမိႏွစ္ေယာက္စလံုးပန္ကာ ဖြင့္အိပ္ပါတယ္။ ၾကာရင္ ဘယ္လိုဆိုးက်ဳိးေတြ ရႏိုင္ ပါသလဲ။ (မငယ္၊ ေပါက္ေတာ၀ ) ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ – အခ်ိန္ ၁၀ -၂၀ မိနစ္ၾကာ တစ္ေရးအိပ္လွ်င္ လုပ္ငန္းခြင္၀င္ေရာက္ဖို႔ ခႏၶာကိုယ္က အတက္ၾကြဆံုးအေျခအေန ျဖစ္ေစပါတယ္။ – အခ်ိန္ ၂၆ မိနစ္ၾကာ တစ္ေရးအိပ္လွ်င္ အျပင္ထြက္ၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားတဲ့အခါ သက္လံုေကာင္းမြန္မႈကို ၃၄...
၊ မီမိုး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ က်န္းမာေရးအတြက္ ခႏၶာကိုယ္ကိုညာဘက္ေစာင္းၿပီး မအိပ္သင့္တဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ – ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္အတြက္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အိပ္စက္တဲ့အခါ ညာဘက္ေစာင္းၿပီး မအိပ္သင့္ပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ကို ညာဘက္ေစာင္းၿပီး မအိပ္သင့္တဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြ ရွိပါတယ္။ (၁) ညာဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္ သေႏၶသားဆီ ေသြးလွည့္ပတ္ေရာက္ရွိမႈ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အိပ္ခန္းထဲမွာ သစ္ပင္ငယ္ေလးေတြစိုက္ပ်ဳိးတဲ့အခါ ေလထုကိုသန္႔စင္ေစၿပီး ေအာက္ဆီဂ်င္ကို ရရွိေစပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင့္အိပ္ခန္းထဲမွာ သင့္ေတာ္မွန္ကန္တဲ့ သစ္ပင္ေလးေတြကို ေရြးခ်ယ္စိုက္ပ်ဳိးထားႏိုင္ရင္ သင့္ကို က်န္းမာေစ႐ံုသာမက ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) စံပယ္ စပယ္ပင္နဲ႔ စံပယ္ပန္းဟာ...
လရိပ္ေမ အိပ္စက္မႈက လူသားေတြအတြက္ မရွိမျဖစ္ အေရးပါတဲ့ အစိတ္အပိုင္းတစ္ရပ္ ျဖစ္ပါတယ္။ မအိပ္ဘဲနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္က လန္းဆန္းမႈရွိမွာ မဟုတ္သလို ဦးေႏွာက္ကလည္း အာ႐ံုစူးစိုက္မႈ ေကာင္း ေကာင္းမရႏုိင္ပါဘူး။ အပန္းေျဖၿပီး စိတ္တည္ၿငိမ္ေစတဲ့ ရနံ႔ဟာ လူေတြကို အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။...
၊ ကိုထက္ ၊ ေအာက္ပါေယာဂက်င့္စဥ္ေတြက ညေတြမွာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေမာက်ေစမယ့္ က်င့္စဥ္ေတြျဖစ္ၾကပါတယ္။ (၁) အုန္းပင္ပံုစံ အေနအထား (၂) ေရွ႕သို႔ကုိင္းရသည့္ အေန အထား (၃) ထိုင္ခံုပံုစံ အေနအထား (၄) ေခြးပံုစံ အေနအထား (၅) ေၿမြပံုစံ...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ေျဖႀကားသည္။ ေမး။ အစားအေသာက္ကို ညဘက္မွာ ဘယ္အခ်ိန္ ေနာက္ဆံုးထားၿပီး စားသင့္ပါသလဲ။ ေဒၚခင္မာ၊ တာေမြ။ ေၿဖ။ အစားအေသာက္ကို ကိုယ္အိပ္တဲ့ အခ်ိန္နဲ႔ အနည္းဆံုး သံုးနာရီေလာက္ ျခားၿပီး စားသင့္ပါတယ္။ ဥပမာ ည...