စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) တခ်ဳိ႕လူေတြမွာ ညည ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ေနာက္ တစ္ေန႔မွာ လန္းလန္းဆန္းဆန္းမရွိဘဲ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတတ္တဲ့အတြက္ ဒီညကစၿပီး သင္အိပ္ေရး ၀၀ အိပ္ေပ်ာ္ေစဖုိ႔ အႀကံျပဳခ်က္တခ်ဳိ႕ကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) အိပ္စက္မႈကို ေႏွာင့္ယွက္သည့္...
မီမိုး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အိပ္စက္တာက လူေတြရဲ႕ စိတ္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ ဆိုင္ရာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ပံုမွန္ျဖစ္ေနေစဖို႔ လိုအပ္တဲ့ အေျခခံအခ်က္ပါ။ ညေတြမွာ အိပ္စက္ရင္း အိပ္မက္ဆိုး မက္တတ္သလို အိပ္ရင္း မထင္မွတ္ဘဲ ထူးထူးဆန္းဆန္း အက်င့္ေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။ အိပ္ရင္း လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း အိပ္ရင္း...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ စြမ္းအင္ပိုရွိခ်င္သလား၊ ပိုၿပီး အေကာင္းျမင္ခ်င္သလား၊ သင့္ တစ္ေန႔တာဘ၀မွာ ပိုအဆင္ေျပ ေခ်ာေမြ႕လာဖို႔ရာအတြက္ လိုက္နာသင့္တဲ့ အိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ အေလ့အက်င့္ေတြကို အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ အေကာင္းျမင္စိတ္ ပိုရွိလာေစေရးအတြက္ – အိပ္ရာေစာေစာထပါ အသက္ ၁၇ ႏွစ္ကေန...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ သင္အိပ္စက္တဲ့အခါ သင့္ဦးေႏွာက္ထဲ ဘာေတြ ျဖစ္ပ်က္သြားသလဲ။ သင့္အိပ္မက္ေတြက ဘာကို ဆိုလိုေနသလဲ၊ သင့္အိပ္မက္နဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ဆန္းျပားတဲ့ အခ်က္ေတြကို ေလ့လာၾကည့္ၾကရေအာင္။ ၁ အိပ္မက္မက္တယ္ဆိုတာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ သဘာ၀ လုပ္ငန္းေဆာင္တာပါ။ လူတိုင္း...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ အိပ္ရာနာ (Pressure Sore)က အျဖစ္မမ်ားေလာက္ဘူးလ ို႔ထင္ရေပမယ့္ နာတာရွည္ေရာဂါရွိသူေတြဟာ အိပ္ရာနာေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ယိုယြင္းထိခိုက္မႈ႕ အႀကီးအက်ယ္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ရာနာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားသူေတြအေၾကာင္း သိရွိနားလည္ၿပီး ဆင္ျခင္ဂ႐ုစိုက္ႏိုင္ေစဖို႔ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ - အသက္ႀကီးသူ...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ အိပ္ရင္း လမ္းေလွ်ာက္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါထတာ (Heart Attack)၊ သတိလစ္ေမ့ေမ်ာတာ စတာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္ဆိုၿပီး လူအမ်ားၾကားမွာ ထင္ျမင္ေနၾကေပမယ့္ တကယ္ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။အိပ္ရင္း လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ ျဖစ္တတ္တဲ့ တကယ့္အႏၲရာယ္က ထိခိုက္ဒဏ္ရာရႏိုင္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ “အိပ္ရင္း လမ္းေလွ်ာက္တဲ့သူကို...
ေန႔ခင္းေန႔လယ္မွာ တစ္ေရးအိပ္စက္ အနားယူလိုက္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြကိုရရွိေစ ႏိုင္ပါတယ္။ (၁)ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ (၂)တစ္ေရးအိပ္ၿပီး ႏိုးလာတဲ့အခါ လန္း ဆန္းတက္ႀကြေစပါတယ္။ (၃)ေလ့လာသင္ယူႏုိင္စြမ္းနဲ႔ အလုပ္လုပ္ႏိုင္တဲ့ မွတ္ဥာဏ္ေတြကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ (၄)မွတ္ဥာဏ္ထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး သတင္းအခ်က္အလက္ေတြ သိုမွီးႏိုင္စြမ္း ပိုမို ေကာင္းမြန္လာပါတယ္။...