အာရွလွပ်ဳိျဖဴတို႔၏ အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ရွစ္ရပ္ ၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အာရွလွပ်ဳိျဖဴအမ်ားစုက သူတို႔ရွိ ရင္းစြဲအသက္ထက္ အမ်ားႀကီး ႏုပ်ဳိၾကည့္ ေကာင္းတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုႏုပ်ဳိတဲ့ အာရွလွပ်ဳိျဖဴေတြက ဘယ္လိုအသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္းေတြကို လုိက္နာေလ့ရွိသလဲဆိုတဲ့ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) မ်က္ႏွာသစ္သည့္အခါ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့ အေလ့အထက အသက္အရြယ္အလိုက္ ေျပာင္းလဲလာရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။အေရးေၾကာင္း ထင္တာ၊ က်ီးကန္းေျခေထာက္ျဖစ္တာနဲ႔ တျခားအိုမင္းတဲ့ လကၡဏာေတြေပၚတာေတြက မိတ္ကပ္လိမ္းၿပီး ဖံုးအုပ္ထားႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေရကို အရင္ဆံုး ျပင္ဆင္ပါ မိတ္ကပ္မလိမ္းခင္ အသားအေရလွပေအာင္ အရင္ဆံုးျပင္ဆင္ဖို႔လိုပါတယ္။ အသားအေရကိုသန္႔ စင္ၿပီးတိုနာလိမ္းပါ။...
ေမး။ ။ ဒက္ကို ဘယ္လို ကုသႏိုင္ပါသလဲ။ ေဆးကုတာက ဘယ္ေလာက္အခ်ိန္ၾကာတတ္ပါသလဲ။ Nay Yi (FB) ပါေမာကၡေဒၚျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖၾကားသည္။ ေျဖ။ ။ ဒက္ဆိုတာ ဦးေရျပားမွာ မိႈပိုး၀င္တဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ဒက္ေပါက္ရင္ အေၾကးခံြ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အဆီအျပည့္ပါေသာ ႏြားႏို႔ ႏြားႏို႔နဲ႔ေရခ်ဳိးတာကို ရာစုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက သံုးခဲ့ၾကပါတယ္။ တခ်ဳိ႕မင္းသမီးေတြက ႏြားႏို႔နဲ႔ ေနစဥ္ေရခ်ဳိးတယ္လို႔ေတာင္ ဆိုပါတယ္။ ႏြားႏို႔ဟာ အသားအေရကို စိုျပည္ေစၿပီး အေရျပားမွာလိုအပ္ေနတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ျပန္လည္လန္းဆန္းအားျပည့္ေစပါတယ္။ အဆီအျပည့္ပါတဲ့ ႏြားႏို႔က အသားအေရအတြက္ အေကာင္းဆံုး...
လရိပ္ေမ ေရေသာက္ပါ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တဲ့နည္းနဲ႔ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕မႈကို တြန္းလွန္ႏိုင္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေနတဲ့အခါ အေရျပားေျခာက္ၿပီး ႏြမ္းနယ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရအဆာမခံဘဲ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေလထုစိုထိုင္းဆမ်ားေသာ စက္တပ္ဆင္ပါ ေအးျမတဲ့ ရာသီမွာ ေလထုစိုထိုင္းဆမ်ားေအာင္ ေလထုစိုထိုင္းဆမ်ားတဲ့ စက္ (Humidifier) တပ္ဆင္ပါ။...
ေမး။ ။လူေနထူထပ္တဲ့ အေဆာင္လိုေနရာေတြမွာ တစ္ေယာက္ၿပီး တစ္ေယာက္ ၀ဲေပါက္ေနၾကပါတယ္။ ၀ဲမေပါက္ေအာင္ ဘယ္လို ကာကြယ္သင့္ပါသလဲရွင့္။ မသူဇာ၊ တြံေတး။ ပါေမာကၡေဒၚျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ေျဖၾကားသည္။ ေျဖ။ ။ တစ္ခါတေလ ၀ဲေရာဂါက လူေပါင္းမ်ားစြာ စုေ၀းေနထိုင္တဲ့ ေက်ာင္းေတြ၊ ေဆး႐ံုေတြမွာ...
ေမး. သမီးေလးက ၃လ႐ွိၿပီ။ လည္းပင္တ၀ိုက္မွာ အစ္ၿပီးအသားပြန္းပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ညင္းလည္းထြက္ပါတယ္။ လည္ပင္းမွာပါ။ မ်က္ႏွာမွာနည္းနည္းေပါက္ပါတယ္။ သံလြင္ဆီေတာ့ လိမ္းေပးတယ္။ ဘယ္လုိ ကုရမလဲသိခ်င္ပါတယ္။ Thuzar (FB) ေဒါက္တာၿငိမ္းေအး၀င့္ (ကေလးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. လည္ပင္းမွာ ပြန္း႐ံုသက္သက္ပဲဆိုရင္...
ဒိန္ခ်ဥ္မွာ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားပါ၀င္တာ ေၾကာင့္ အစာေျခအူလမ္းေၾကာင္းစနစ္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစတယ္ဆိုတာ သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ဒါ့အျပင္ ဒိန္ခ်ဥ္ကို မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ရာမွာနဲ႔ ေန ေလာင္ဒဏ္ကုသရာေတြမွာလည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္သံုးၿပီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္း မ်က္ႏွာၾကည္လင္ေတာက္ပေစဖို႔ Spa သြား ၿပီး အကုန္အက်မခံႏိုင္ရင္လည္း စိတ္မပူပါနဲ႔။ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔...
ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ေမး. ဘယ္လိုအေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္တတ္ပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ. ဓာတ္မတည့္တဲ့ ပစၥည္းတစ္ခုခု (Allergen) နဲ႔ ထိေတြ႕မိတာ၊ ႐ွဴ႐ႈိက္မိတာနဲ႔ စားေသာက္မိတာတို႔ေၾကာင့္ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဓာတ္မတည့္မႈအမ်ဳိးမ်ဳိး ရွိပါတယ္။ အစာနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တာ၊...
(၁) ခရမ္းခ်ဥ္သီး ေတာက္ပတဲ့ အနီေရာင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေတြမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို ေနဒဏ္ကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးက ပိုနီေလ၊ လိုင္ကိုပင္းအင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္မႈပိုမ်ားေလ ျဖစ္ပါတယ္။ စားတဲ့ အစာထဲ ခရမ္းခ်ဥ္သီးပါ၀င္မႈမ်ားေလေလ၊ အသားအေရကို ေနေလာင္ဒဏ္ခံရတာနဲ႔ ေနေရာင္ ျခည္ေၾကာင့္...