Healthy Life Ad
Life Style

အာရွလွပ်ဳိျဖဴတို႔၏ အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ရွစ္ရပ္

အာရွလွပ်ဳိျဖဴတို႔၏ အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ရွစ္ရပ္
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

အာရွလွပ်ဳိျဖဴအမ်ားစုက သူတို႔ရွိ ရင္းစြဲအသက္ထက္ အမ်ားႀကီး ႏုပ်ဳိၾကည့္ ေကာင္းတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုႏုပ်ဳိတဲ့ အာရွလွပ်ဳိျဖဴေတြက ဘယ္လိုအသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္းေတြကို လုိက္နာေလ့ရွိသလဲဆိုတဲ့ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။


(၁) မ်က္ႏွာသစ္သည့္အခါ ၄-၂-၄ နည္းလမ္းကို သံုးပါ
အာရွအမ်ဳိးသမီးေတြက မ်က္ႏွာသစ္တဲ့ အခါ ၄-၂-၄ နည္းလမ္း ကိုသံုးပါ။ ဆိုလိုတာက မ်က္ႏွာအသားအေရကို သံလြင္ဆီ ဒါမွမဟုတ္ Baby oil ကို ေလးမိနစ္လိမ္းပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာသန္႔စင္တဲ့ ခရင္မ္လိမ္းၿပီး ႏွစ္မိနစ္ထားပါ။ ၿပီးမွ အသားအေရကို ေလးမိနစ္ ခန္႔စင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေၾကာပါ။


(၂) ေရျမႇဳပ္သံုးပါ
အသားအေရသန္႔စင္ရာမွာ ႏူးညံ့တဲ့ေရျမႇဳပ္ကိုသံုးပါ။ ေရျမႇဳပ္မသံုးခင္ၾကက္သီး ေႏြးေရထဲ မိနစ္အနည္းငယ္ ၾကာၾကာစိမ္ၿပီး ႏူးညံ့ေအာင္ လုပ္ေပးပါ။ ၿပီးမွ မ်က္ႏွာတစ္၀ိုက္ စက္၀ိုင္းပံုစံ လွည့္လည္ၿပီး သန္႔စင္ေပးပါ။


(၃) အသားအေရကို စနစ္တက် ထိန္းသိမ္းပါ
အာရွလွပ်ဳိျဖဴေတြက မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္ အသားအေရထိန္း ပစၥည္း ၁၇ မ်ဳိးေလာက္သံုးၿပီး ထိန္းသိမ္းေလ့ရွိပါတယ္။


(၄) ဆန္ေဆးေရသံုးၿပီး သန္႔စင္ပါ
ေရွးႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက အာရွလွပ်ဳိျဖဴေတြဟာ အသားအေရနဲ႔ ဆံပင္လွပဖို႔ ဆန္ေဆးေရကို အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ မ်က္ႏွာကို ဆန္ေဆးေရနဲ႔ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ေဆးေၾကာေပးရင္ အသားအေရကို ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသြား ေစၿပီး အသားအေရတင္းရင္းလွပေစပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါ ဆန္ေဆး ေရကိုလိမ္းၿပီး ရွမ္ပူနဲ႔ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္ရင္ ဆံပင္သားကို သန္စြမ္းေတာက္ ေျပာင္ေစပါတယ္။


(၅) တစ္ႏွစ္လံုး ခရမ္းလြန္ေရာင္ ျခည္ဒဏ္ ကာကြယ္ပါ
အာရွလွပ်ဳိျဖဴေတြက အသားအေရ မထိခိုက္ေစဖို႔ တစ္ႏွစ္ပတ္လံုး ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ကို ကာကြယ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အၿမဲတမ္း ေနကာႏုိင္စြမ္းရွိတဲ့ ခရင္မ္လိမ္းၿပီး အိုမင္းတဲ့ သက္ေရာက္မႈေတြ မက်ေရာက္ ေအာင္ ကာကြယ္သင့္ပါတယ္။


(၆) မ်က္ႏွာကို တိုက္႐ိုက္ပြတ္သပ္ျခင္းေရွာင္ပါ
အာရွလွပ်ဳိျဖဴအမ်ားစုက အေရျပားကို အလွကုန္တင္ၿပီး လက္နဲ႔ တိုက္႐ိုက္ပြတ္သပ္တာကို ေရွာင္ေလ့ရွိပါတယ္။ ႏူးညံ့တဲ့ ေရျမႇဳပ္တို႔ဖတ္စတာေတြနဲ႔ တို႔ထိလိမ္းေလ့ရွိၿပီး အဲဒီနည္းက အသားအေရမွာ ေသြးလွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈ ေကာင္းမြန္ေစကာ အသားအေရတင္းရင္းလွပေစပါတယ္။


(၇) ပူဒီနာ(ပူစီနံ)ႏွင့္ လက္ဖက္စိမ္းပါေသာ အလွကုန္ေရြးခ်ယ္ပါ
ပူဒီနာ(ပူစီနံ)နဲ႔ လက္ဖက္စိမ္းလက္ ဖက္ရည္ပါတဲ့ အိုမင္းမႈတားခရင္မ္၊ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ကပ္ခြာစတာ ေတြက အသားအေရ ကို က်န္းမာၿပီး ေတာက္ေျပာင္ေစပါတယ္။


(၈) အသားအေရ တင္းရင္းလွပေစရန္ ေၾကးခြၽတ္ပါ
အေကာင္းဆံုး ရလဒ္ရရွိဖို႔ အသားအေရကို သဘာ၀နည္းနဲ႔ ေၾကးခြၽတ္သန္႔စင္ဖို႔လိုပါတယ္။ ျပဳလုပ္ရမယ့္နည္းက သၾကားလက္ဖက္စားဇြန္း တစ္၀က္နဲ႔စႏၵကူးမႈန္႔လက္ဖက္စား ဇြန္းတစ္ဇြန္းတို႔ကို ေရာေမႊၿပီး ခရမ္းခ်ဥ္ သီးတစ္၀က္ အရည္ညႇစ္ထည့္ပါ။ ရလာတဲ့ အေရာအေႏွာကို မ်က္ႏွာေပၚ လိမ္းၿပီး အခ်ိန္ ၅-၁၀ မိနစ္ခန္႔ထားပါ။ ၿပီးမွ ေရနဲ႔ေဆးေၾကာသန္႔စင္လိုက္ပါ။ အသားျဖဴခ်င္ရင္ အာလူးကိုသံုးပါ။ အာလူးပါးပါးလွီးၿပီးအရည္ညႇစ္ပါ။ ၿပီးရင္ ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးထဲ အာလူးရည္လက္ဖက္စားဇြန္းေလးဇြန္း၊ ပ်ား ရည္ လက္ဖက္စားဇြန္းႏွစ္ဇြန္း၊ သံပရာရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း သံုးဇြန္းနဲ႔ ဆန္မႈန္႔လက္ဖက္စားဇြန္း ႏွစ္ ဇြန္းတို႔ ေရာေမႊၿပီး အသားအေရေပၚ ခပ္ထူထူ လိမ္းပါ။ မိနစ္ ၃၀-၄၀ ၾကာထားၿပီး အခ်ိန္ ၂-၅ မိနစ္ခန္႔ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ၿပီးမွ ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top