(၁) ခရမ္းခ်ဥ္သီး
ေတာက္ပတဲ့ အနီေရာင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေတြမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို ေနဒဏ္ကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးက ပိုနီေလ၊ လိုင္ကိုပင္းအင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္မႈပိုမ်ားေလ ျဖစ္ပါတယ္။ စားတဲ့ အစာထဲ ခရမ္းခ်ဥ္သီးပါ၀င္မႈမ်ားေလေလ၊ အသားအေရကို ေနေလာင္ဒဏ္ခံရတာနဲ႔ ေနေရာင္ ျခည္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈျဖစ္တာတို႔ကို ကာကြယ္ႏိုင္ေလေလျဖစ္ပါတယ္။
(၂) ပန္းေဂၚဖီစိမ္း
ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ကိုက္လန္တို႔လို ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အတြက္ အသားအေရကို ျပန္လည္ ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။
(၃) လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ သို႔မဟုတ္ ေရေႏြးၾကမ္း
လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္နဲ႔ ေရေႏြးၾကမ္းမွာ ပိုလီဖီေနာ၊ အထူးသျဖင့္ ကက္တီခ်င္တို႔ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အတြက္ ေနပူဒဏ္ေၾကာင့္ ဆဲလ္ထိခိုက္ မႈကိုဟန္႔တားႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)