၊ လရိပ္ေမ ၊
အဆီအျပည့္ပါေသာ ႏြားႏို႔
ႏြားႏို႔နဲ႔ေရခ်ဳိးတာကို ရာစုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက သံုးခဲ့ၾကပါတယ္။ တခ်ဳိ႕မင္းသမီးေတြက ႏြားႏို႔နဲ႔ ေနစဥ္ေရခ်ဳိးတယ္လို႔ေတာင္ ဆိုပါတယ္။ ႏြားႏို႔ဟာ အသားအေရကို စိုျပည္ေစၿပီး အေရျပားမွာလိုအပ္ေနတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ျပန္လည္လန္းဆန္းအားျပည့္ေစပါတယ္။ အဆီအျပည့္ပါတဲ့ ႏြားႏို႔က အသားအေရအတြက္ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ အဆီအျပည့္ႏြားႏို႔မွာပါတဲ့ စံဓာတ္က အသားအေရရဲ႕ သဘာ၀ စံဓာတ္နဲ႔ အနီးစပ္ဆံုး တူညီတာေၾကာင့္ အသားအေရက ႏြားႏို႔ကို မ်ားမ်ားစုပ္ယူႏိုင္စြမ္းရွိသြားတာပါ။
ဒိန္ခ်ဥ္
ဒိန္ခ်ဥ္မွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ ဗီတာမင္ဒီ၊ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားနဲ႔ လက္တစ္အက္စစ္စတာေတြ မ်ားစြာပါ၀င္ေနပါတယ္။ လက္တစ္အက္စစ္က အစြမ္းထက္အာဟာရတစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး သဘာ၀ အယ္လ္ဖာဟိုက္ဒေရာ့ဆီအက္စစ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ၾကမ္းတမ္းမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစကာ ေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသားအေရကို အစိုဓာတ္ထိန္းေပးႏိုင္စြမ္းလည္းရွိပါတယ္။
ပ်ားရည္
ကလီယိုပက္ထရာဟာ ေတာက္ပၿပီး ကေလးလို ၾကည္လင္တဲ့ အသားအေရပိုင္ဆုိင္ရတဲ့ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ကို ပ်ားရည္နဲ႔ မ်က္ႏွာသန္႔စင္တာေၾကာင့္ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။ ပ်ားရည္စစ္စစ္မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အမ်ားအျပားပါ၀င္ၿပီး ဘက္တီးရီးယား ဆန္႔က်င္တဲ့ အာနိသင္လည္းရွိတာေၾကာင့္ အသားအေရကို စိုျပည္ေစသလို ၾကည္လင္လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ပ်ားရည္ဟာ ေခြၽးေပါက္ပိတ္တာကို ရွင္းလင္းေစၿပီး အသားအေရကို လန္းဆန္း ၾကည္လင္စိုျပည္ေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)