– အေရျပားေျခာက္ေသြ႕မႈမျဖစ္ေအာင္ ေရခ်ဳိးၿပီးတိုင္း လိုးရွင္းလိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။ – ေရပူနဲ႔ေရခ်ဳိးတာ၊ အခ်ိန္အၾကာႀကီး ေရစိမ္ခ်ဳိးတာတို႔ကို ေရွာင္ရပါမယ္။ ေရပူနဲ႔ေရခ်ဳိးရင္ ေနာက္ဆံုးမွာ ေရေအးေလာင္းၿပီး ခ်ဳိးသင့္ပါတယ္။ – ေရခ်ဳိးတဲ့အခါ ေသခ်ာေၾကးတြန္းသန္႔စင္ေပးရပါမယ္။ – အနံ႔နည္းတဲ့ဆပ္ျပာသံုးရပါမယ္။ ဆပ္ျပာေျပာင္စင္တဲ့အထိ ေရခ်ဳိးရပါမယ္။ ေရသုတ္ရင္တဘက္ နဲ႔ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းပြတ္ၿပီးမသုတ္သင့္ပါဘူး။...
ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး။ ။ မႈိ (Mold) ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ။ ။ မႈိ(Mold)ဆိုတာ မ်က္စိနဲ႔မျမင္ႏိုင္၊ မိုက္ခ႐ိုစကုပ္နဲ႔ၾကည့္မွေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ အိမ္တြင္း၊ အိမ္ျပင္ ေနရာတိုင္းမွာေတြ႕နိုင္ပါတယ္။ ပူေႏြး၊ စိုထိုင္းေနတဲ့ ေနရာမွာမ်ားတယ္။...
အသားအေရလွမွ မိတ္ကပ္ျပင္ရင္ ပိုၾကည့္ေကာင္းမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အလွအပဆိုင္ရာ အေရျပားအထူးကု ေဒါက္တာမတ္ဟူရီေျပာထားတဲ့ အသားအေရၾကည္လင္လွပေစမယ့္ သဘာ၀နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ – အာလူး အာလူးမွာ ခ်က္ခ်င္းအေရာင္ခြၽတ္ေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ မိနစ္ပိုင္းအတြင္း အသားအေရကို လင္းလက္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံကို က်ဳံ႕ေစႏိုင္စြမ္းလည္းရွိပါတယ္။ အာလူးကို ပါးပါးလွီးၿပီး...
မ်က္ႏွာေပၚမွာ အျပစ္အနာအဆာေတြရွိ ေနတာက အသားအေရကို အလွပ်က္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈမေကာင္းတာေၾကာင့္ အသားအေရရဲ႕ ေခ်ာေမြ႕မႈထိခိုက္ၿပီး ၾကည္လင္ေနတဲ့ အေရျပားေပၚမွာ ၾကည့္ရဆိုးတဲ့ အမည္းစက္ေတြ ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အမည္းစက္ေတြ ကင္းစင္ေစဖို႔ သင့္ေတာ္တဲ့ ထိန္းသိမ္းမႈေတြ လုပ္ရပါမယ္။ – ေရထဲမွာ စႏၵကူးမႈန္႔ကို...
ေမး. အင္ျပင္ထြက္ၿပီး ယားတယ္ဆိုတာ အစာတစ္ခုခု ဒါမွမဟုတ္ ေဆးမတည့္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေနရင္းထိုင္ရင္း အင္ျပင္ထၿပီး ယားတတ္ပါသလား။ ေသြးသားေျပာင္းလဲမႈျဖစ္တဲ့အခါ အင္ျပင္ထြက္တတ္ပါသလား။ ေနရင္းထိုင္ရင္းနဲ႔ အေရျပားယားေနၿပီး အနီဖုမထြက္ရင္ အင္ျပင္ထတယ္လို႔ မွတ္ယူၿပီး ဘာမီတြန္စားလို႔ရပါသလား။ ဘာေဆးေတြစားသင့္ပါသလဲ။ ဦးသန္႔ဇင္၊...
ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္ အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး၊ ေျမာက္ဥကၠလာပေဆး႐ံု။ ဆိုရီးေယးစစ္ေရာဂါရွင္ေတြက ကမာၻ႕လူဦးေရရဲ႕ ၂ ရာခိုင္ႏႈန္းကေန ၃ ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္အထိ ျဖစ္လာပါတယ္။ အဲဒီလို ျဖစ္လာတဲ့အခ်ိန္မွာ ေျမာက္ဥကၠလာပေဆး႐ံုႀကီး၊ အေရျပားဌာနမွာဆိုရင္လည္း ဆိုရီးေယးစစ္ေရာဂါလူနာေတြက တစ္ေန႔ထက္တစ္ေန႔ မ်ားလာပါတယ္။ ဒီေရာဂါကို သိၿပီးတဲ့အခါ ေစာေစာကုသေစခ်င္တယ္။ ကုတဲ့အခါ...
လရိပ္ေမ သစ္သီးေတြနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို အမ်ားအျပားကို စားတာေၾကာင့္ အေထြေထြ က်န္းမာ ေရးကို ေကာင္းမြန္ေစ႐ံုသာမက အသားအေရကိုပါ ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။ ပန္းသီး ပန္းသီးက အသားအေရရဲ႕ အေကာင္းဆံုး စူပါ အစာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပန္းသီးမွာပါတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ဓာတ္က အသားအေရကို ႏုပ်ဳိေစၿပီး ေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။...
သင့္အသားအေရကို ေထာပတ္သီးနဲ႔ ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းမယ္ဆိုရင္ ဒါက စိတ္ကူးေကာင္းပါ။ ေထာပတ္သီးမွာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္အီးနဲ႔ ဗီတာမင္စီတို႔ မ်ားစြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေထာပတ္သီးနဲ႔ေပါင္းတင္ေပးရင္ မိနစ္ပိုင္းအတြင္းအသားအေရကို ေတာက္ပသစ္လြင္ေစပါတယ္။ ပါ၀င္သည့္ ပစၥည္းမ်ား -အခြံခြာထားတဲ့ ေထာပတ္သီး တစ္၀က္ -ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း -သၾကား...
ေမး။ ။ ႏွင္းခူက ကူးစက္တတ္ပါသလား။ ကိုတိုး၀င္း (FB) ပါေမာကၡေဒၚျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖၾကားသည္။ ေျဖ။ ။ ႏွင္းခူဆိုတာ အေရျပားေရာင္ၿပီး အေရျပားေျပာင္း လဲမႈအမ်ဳိးမ်ဳိးျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါတစ္ခုပါ။ အေတြ႕မ်ားတဲ့ အေရျပားေရာဂါျဖစ္ေပမယ့္ ႏွင္းခူက မကူးစက္တတ္ပါဘူး။ အေရျပားက...
က်က္သေရရွိတဲ့ အမ်ဳိးသမီးအတြက္ လွပၿပီး ၾကည့္ေကာင္းတဲ့ အသားအေရက အေရးပါတဲ့ သေကၤတတစ္ရပ္ပါ။ အသားအေရ ၾကည္လင္လွပေစဖို႔ ေအာက္ပါအေလ့အက်င့္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) ဖုန္းကို ပံုမွန္ သန္႔စင္ေပးျခင္း ပါးျပင္မွာ အဖုအပိမ့္နီျမန္းမႈေတြကို သတိထားမိပါသလား။ ဒါဆိုရင္ သင့္လက္ကိုင္ဖုန္းကို သတိထားပါ။ လက္ကိုင္ဖုန္းက...