စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ရာသီဥတုနည္းနည္းေအးလာေတာ့ အမ်ားစုကအေအးမိျခင္း၊ တုပ္ေကြးေရာဂါ၊ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ျခင္း၊ ႏွာေခါင္းပိတ္ျခင္း စတဲ့ေ၀ဒနာေလးေတြ အျဖစ္မ်ားလာၾကပါတယ္။ ႏွာေခါင္းပိတ္တဲ့အခါ ညဘက္မွာ အိပ္ရခက္ခဲၿပီး ေခါင္းကိုက္တာနဲ႔ မူးေ၀တာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ရင္ အျမန္ဆံုးသက္သာေစဖို႔ သဘာ၀ေဆးနည္းေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ သဘာ၀ေဆး(၁) ေရေႏြးေငြ႕႐ွဴျခင္း ေရေႏြးေငြ႕႐ွဴေပးတာကလည္း ႏွာေခါင္းပိတ္တာကို...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ႏွင္းခူဆိုတာ အေရျပားေရာင္ရမ္းတဲ့ အေျခအေနတစ္ရပ္ပါ။ လကၡဏာအေနနဲ႔ အေရျပားနီျမန္းတာ၊ ေရာင္တာ၊ ယားတာ၊ ေျခာက္တာ၊ အဖတ္လန္တာတို႔ျဖစ္တတ္သလို ျပင္းထန္တဲ့ ပိုး၀င္မႈေၾကာင့္ အရည္ၾကည္စိမ့္ထြက္တာနဲ႔ ေသြးထြက္တာတို႔ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ႏွင္းခူျဖစ္ရင္ သက္သာေစဖို႔ အိမ္တြင္းကုသနည္းတခ်ဳိ႕ကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ သဘာ၀ေဆး (၁) ဂ်ဳံမႈန္႔သံုးၿပီး...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သဘာ၀အရ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ဆံပင္၊ အသားအေရနဲ႔ လက္သည္းေျခသည္းေတြ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈျဖစ္တတ္ေပမယ့္ ေအာက္ပါအစားအစာ ငါးမ်ဳိးကေတာ့ သင့္ကို အသက္ႀကီးတဲ့အထိ လွလွပပ ဆြဲေဆာင္မႈရွိေနေအာင္ ပံ့ပိုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ (၁) သေဘၤာသီး အေမရိကန္အာဟာရဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ အစားအစာကေန ဗီတာမင္စီရရွိမႈ ျမင့္မားေလေလ၊...
ေလ့လာမႈစစ္တမ္းေတြအရ အေမရိကန္မွာ အရြယ္ေရာက္သူ ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္နဲ႔ ကေလး ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ဟာ တစ္ခုခုနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈေ၀ဒနာ ျဖစ္ေနၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အစားအေသာက္၊ အိမ္ေမြးတိရစၦာန္၊ ဖုန္မႈန္႔ေတြနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္တတ္တာကို လူတိုင္းသိေပမယ့္ လူအမ်ားမသိဘဲ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္တတ္တဲ့ အသံုးအေဆာင္ေတြရွိပါတယ္။ (၁) လက္ကိုင္ဖုန္းႏွင့္...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကမၻာ့ႏွလံုးက်န္းမာေရးေန႔မွာ ႏွလံုးက်န္းမာဖို႔အတြက္ အစားအေသာက္ေတြကို ဘယ္လိုစားသင့္တယ္၊ ေလ့က်င့္ခန္းကို ဘယ္လိုလုပ္သင့္တယ္ဆိုတာ ပညာရွင္ေတြက ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီအထဲက မွတ္သားစရာအခ်က္ေတြကို ျပန္လည္ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ကို အစံုစားပါ။ ဒါေပမဲ့ ဘယ္ေတာ့မွ အလြန္အကြၽံမစားပါနဲ႔။ မတူညီတဲ့ အေရာင္ရွိတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီး၀လံေတြ၊...
ေငြၾကယ္စင္ယံ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ စိတ္လႈပ္ရွားဖြယ္ရာေကာင္းသလို ၾကည္ႏူးဖြယ္ရာလည္း ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကံမေကာင္းတဲ့အခ်က္က ကိုယ္၀န္ပထမသံုးလတာ ကာလအတြင္း ေခါင္းကိုက္တာက ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ေ၀ဒနာတစ္မ်ဳိးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာသက္သာေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) မ်ားမ်ား အနားယူပါ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ပထမသံုးလတာကာလအတြင္း...
မီမိုးေမး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၂၀၁၁ခုႏွစ္ အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္သူ လူနာအသစ္ တစ္သိန္းတစ္ေထာင္ရွိၿပီး ငါးေသာင္းခန္႔ဟာ အူမႀကီးကင္ဆာနဲ႔ ေသဆံုးေနၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကို သိႏိုင္ေအာင္ ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) လိင္အမ်ဳိးအစား အမ်ဳိးသားေတြက အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ အနည္းငယ္ျမင့္တက္မႈ...
ဒီေန႔ေခတ္မွာ လူအမ်ားစုအတြက္ အသက္ႀကီးတာက ေပ်ာ္စရာေကာင္းၿပီး လွပတဲ့အေတြ႕အႀကံဳ တစ္ရပ္ျဖစ္လာေနပါၿပီ။ ေအာက္ပါအက်င့္ေကာင္းေတြကို ထပ္ျဖည့္လိုက္ရင္ အၿမဲတမ္းႏုပ်ဳိတဲ့ ခံစားခ်က္ကို ရရွိေစမွာပါ။ အက်င့္ေကာင္း (၁) အစာျဖတ္ျခင္း အစာစားခ်ိန္ တစ္ခ်ိန္နဲ႔တစ္ခ်ိန္ၾကား မစားဘဲေနတဲ့အခ်ိန္ကို ၾကာႏိုင္သမွ် ၾကာၾကာဟထားပါ။ အစာျဖတ္တာေၾကာင့္ သင့္ကိုယ္တြင္း ေဟာ္မုန္းအဆင့္ကို...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အရြယ္ေရာက္သူတိုင္း တစ္ညမွာ အခ်ိန္ ၇-၈ နာရီအိပ္ခ်ိန္ေပးသင့္တယ္ဆိုတာ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံလိုက္နာသူတိုင္း သိၾကပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္နည္းလြန္းရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ မသင့္ေတာ္သလို ရွစ္နာရီထက္ပိုအိပ္တာကလည္း က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ျပန္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ အခ်ိန္ရွစ္နာရီထက္ပိုၿပီး အိပ္စက္ခ်ိန္ေပးသူေတြအေနနဲ႔ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ျပႆနာ...
Q. အသားကင္ေတြကိုမ်ားမ်ားစားတာေၾကာင့္ ဘယ္လို က်န္းမာေရးထိခိုက္မႈေတြ ျဖစ္တတ္ပါသလဲဆရာ။ ပါေမာကၡဦးကိုကို ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း A. အသားကင္ေတြကို မ်ားမ်ားစားတာက က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္ပါဘူး။ အသားေတြထဲမွာ ပ႐ိုတင္းေတြပါတယ္။ ဒီအသားေတြက အလြန္ျမင့္တဲ့ အပူခ်ိန္နဲ႔ေတြ႕ရင္ ဓာတ္တိုးၿပီးေတာ့...