ေမး. ေရငုပ္သမားေတြမွာ ဘာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးျပႆနာျဖစ္ရတာပါလဲ။ ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းက ေရငုပ္တဲ့အခါ ေလပိုက္ကို ပါးစပ္မွာတပ္ၿပီး ငုပ္ရပါတယ္။ အေပၚကေလကို တြန္းခ်ေပးတဲ့ နည္းနဲ႔ အသက္႐ွဴရၿပီး ေရထဲေရာက္လာတဲ့အခါမွာ ဖိအားမ်ားလာပါတယ္။ ေလထဲမွာ အၾကမ္းအားျဖင့္...
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဆရာ၀န္ေတြက အလုပ္မ်ားတဲ့အတြက္ လူနာတိုင္းကိုလိုက္ၿပီး မရွင္းျပႏိုင္တာေၾကာင့္ သူတို႔ေျပာလိုတဲ့ အခ်က္တိုင္း သင့္ကိုေျပာျပဖို႔ အားခ်င္မွအားပါလိမ့္မယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းကို မွန္မွန္လုပ္ပါ၊ အစားအေသာက္ဆင္ျခင္စားပါ၊ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔၊ အရက္ကိုတတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့ေသာက္ပါစတဲ့ စကားေတြကေတာ့မေျပာလည္း သင္သိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ ဒီအခ်က္ေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး လူနာတိုင္းကို အေသးစိတ္သိေစလိုတဲ့အခ်က္ေတြကို...
၊ ဇြန္ ၊ လူအမ်ားစု၊ အထူးသျဖင့္ အသက္ႀကီးသူေတြအေနနဲ႔ တစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈ ခံယူသင့္တဲ့အေၾကာင္းရင္း ၁၀ခု အေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) စာရင္းျပဳစုၿပီး အေရးႀကီးဆံုးကို အရင္စစ္ပါ “အသက္ကို ဥာဏ္ေစာင့္”ဆိုတဲ့ စကားအတိုင္း က်န္းမာေရးအတြက္ ဗဟုသုတေတြကို ရွာမွီးထားဖို႔လိုပါတယ္။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အူမႀကီးဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ကေန စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြစြန္႔ထုတ္ဖို႔ ကူညီတဲ့ အစိတ္အပိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ အူမႀကီးဟာ ေရနဲ႔ ဆားေတြကိုစုပ္ယူၿပီး ဓာတ္ဆားဟန္ခ်က္ညီမွ်ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ အဆင္သင့္စာ၊ ဆီေၾကာ္စာ၊ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာစတာေတြကို အစားမ်ားရင္ အူမႀကီးထဲမွာ အဆိပ္ေတြ ျပည့္ေနႏိုင္ပါတယ္။...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မိုးရာသီမွာ တုပ္ေကြး၊ အေအးမိေ၀ဒနာနဲ႔ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာတာတို႔ဟာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္လာရင္ အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုက အသိရွိေပမယ့္ အမ်ဳိးသားအမ်ားစုက လ်စ္လ်ဴ႐ႈထားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိုးတြင္းကာလတစ္ေလွ်ာက္လံုး က်န္းမာေနေစဖို႔ အမ်ဳိးသားတို႔ သိရွိသင့္တဲ့အခ်က္ေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။...
လရိပ္ေမ ေယာဂ ပံုမွန္က်င့္တာေၾကာင့္ ႐ုပ္ပိုင္း၊ စိတ္ပိုင္းနဲ႔ စိတ္ခံစားမႈပိုင္းေတြကို သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး က်န္းမာကာ ခႏၶာကိုယ္ ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္။ ေယာဂစက်င့္မယ္သူေတြအတြက္ လြယ္ကူထိေရာက္တဲ့ နည္းေလးေတြ မွ်ေ၀ေပးလုိက္ပါတယ္။ (၁) ႀတိဂံပံုက်င့္စဥ္ ဒီက်င့္စဥ္က တစ္ကိုယ္လံုးကို အလုပ္လုပ္ျဖစ္ေစၿပီး ဆြဲဆန္႔ႏိုင္အားနဲ႔ သန္စြမ္းမႈအားေကာင္းေစပါတယ္။...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လတ္တေလာ က်န္းမာေရးေလ့လာမႈေတြ အရသိရတဲ့ အံ့အားသင့္ဖြယ္ရာ က်န္းမာေရးအခ်က္အလက္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) သၾကားက စီးကရက္ကဲ့သို႔ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းပါ ကယ္လီဖိုးနီးယားတကၠသိုလ္ေလ့လာမႈအရ သၾကားဟာ အယ္လ္ကိုေဟာနဲ႔ စီးကရက္လိုပဲ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ေၾကာင္း၊ ဒါေၾကာင့္တတ္ႏိုင္သမွ်ေလွ်ာ့ၿပီး...
ေငြၾကယ္စင္ယံ ေမြးဖြားတဲ့ ေန႔ရက္ေပၚ မူတည္ၿပီး ေျပာင္းလဲသြားတဲ့ ရာသီခြင္အလိုက္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဘယ္အစိတ္အပိုင္းက ထိခိုက္လြယ္ၿပီး အထူးဂ႐ုစိုက္ေပးဖို႔ လိုတယ္ဆိုတာကို သိေအာင္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ မိႆရာသီဖြား – ဒီရာသီဖြားေတြဟာ ဦးေခါင္းကို ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ တျခား ရာသီဖြားေတြထက္ ေခါင္းကိုက္တာကို ပိုျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။...
ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း-တာ၀န္ခံ)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး ။ မိုးရာသီမွာ အဓိကသတိျပဳဆင္ျခင္ရမယ့္ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို သိပါရေစဆရာ။ ေျဖ ။ မိုးရာသီမွာ အဓိကသတိျပဳဆင္ျခင္ရမယ့္ ေရာဂါသံုးမ်ဳိးကေတာ့ ရာသီတုပ္ေကြး၊ ေသြးလြန္တုပ္ေကြး၊ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ေမး ။ အခုလို ေႏြအကုန္...
(၁) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ ထိန္းထားပါ။ (၂) တက္ၾကြစြာေနထိုင္ပါ။ လမ္းမ်ားမ်ားေလွ်ာက္တာ၊ ဥယ်ာဥ္စိုက္ပ်ဳိးတာ၊ အိမ္အလုပ္လုပ္တာတို႔ လုပ္ေဆာင္ပါ။ အခ်ိန္ခဏပဲထိုင္ၿပီး တီဗီၾကည့္ခ်ိန္၊ ကြန္ပ်ဴတာသံုးခ်ိန္၊ ဖုန္းေျပာခ်ိန္တို႔ကိုေလွ်ာ့ခ်ပါ။ (၃) တစ္ေန႔မွာ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ငါးႀကိမ္စားပါ၊ အထူးသျဖင့္ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ႐ံုးပတီသီး၊...