စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အခုေနာက္ပိုင္းမွာ လူအမ်ားက ကိုယ့္က်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔ ကိုယ့္ဘာသာ အထူးဂ႐ုစိုက္လာၾကပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္း အေတာ္မ်ားမ်ားကိုလည္း အေလးထားလာၾကတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕အစိတ္အပိုင္းေနရာေလးေတြကို ဂ႐ုစိုက္ေစာင့္ၾကည့္ဖို႔ ေမ့ေလ်ာ့လာတတ္ပါတယ္။ ဥပမာေျပာရရင္ ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)ေနရာေပါ့။ ခ်ဳိင္းဆိုတာ တခ်ဳိ႕ေရာဂါေ၀ဒနာေတြကို သဲလြန္စေပးတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)ကို...
ဇြန္ ပဲေစာင္းလ်ားသီးဟာ ပူၿပီး စြတ္စိုတဲ့ႏိုင္ငံေတြမွာ အေတြ႕ရမ်ားပါတယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ႏြယ္ပင္တစ္ပင္အေနနဲ႔ ေပါက္ေရာက္တဲ့ ပဲေစာင္းလ်ားပင္ဟာ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ သံုး-ေလးမီတာေလာက္ ျမင့္ပါတယ္။ ပဲေစာင္းလ်ားပင္ရဲ႕ အျမစ္ဟာ အာလူးနဲ႔ဆင္တူၿပီး အာလူးထက္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ပါ၀င္မႈ ပိုမ်ားပါတယ္။ ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္ ပါ၀င္မႈ ပဲေစာင္းလ်ားသီးမွာ...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) သစ္ၾကားသီး ေကာင္းတဲ့ အဆီေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အခြံမာသီးျဖစ္ပါတယ္။ (၂) အဆီမ်ားေသာငါး အဆီမ်ားတဲ့ငါးမွာပါတဲ့ အိုမီဂါသရီးဖက္တီးအက္ဆစ္က ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္အေရးပါပါတယ္။ (၃) ၀ိုင္နီ ၀ိုင္နီမွာပါတဲ့ ရက္စ္ဗာရထေရာဟာ ေသြးေၾကာေတြ ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့...
လရိပ္ေမ လတ္တေလာ အႏုပညာလႈပ္ရွားမႈအေနနဲ႔ MTVေတြ၊ အြန္လိုင္းေၾကာ္ျငာေတြ ႐ိုက္ကူးျဖစ္ေနတဲ့ ျပည့္၀တီေမာင္ရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈေတြကို ေမးျမန္းေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။ “ညီမအေနနဲ႔ ကိုယ့္အသားအေရနဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ Skin Care ကို ေသခ်ာသံုးပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျဖစ္ပါတယ္။ အသီးအႏွံမ်ားမ်ား စားျဖစ္ပါတယ္။ အရင္က အစားအေသာက္အေနနဲ႔...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အိမ္တစ္အိမ္က က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ျပည့္စံုမႈရွိေစဖို႔ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြ လိုအပ္ပါတယ္။ (၁) ေလ၀င္ေလထြက္ ေကာင္းမြန္ျခင္း သင့္အိမ္တြင္းမွာ ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းမြန္ေနဖို႔ အဲကြန္းဖြင့္ထားတာ၊ ျပတင္းေပါက္ဖြင့္ထားတာတို႔ လုပ္ေဆာင္ပါ။ (၂) ေဂဟစနစ္အက်ဳိးျပဳပစၥည္းမ်ားသံုးျခင္း ေဂဟစနစ္အက်ဳိးျပဳတဲ့ အသံုးအေဆာင္ေတြထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္နဲ႔...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တစ္ေန႔ မိနစ္၃၀ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးကို တစ္ေန႔ငါးႀကိမ္ျပည့္ေအာင္ စား၊ ေျခလွမ္းတစ္ေသာင္းျပည့္ေအာင္ ေန႔စဥ္လမ္းေလွ်ာက္.. ဆိုတဲ့ က်န္းမာေရး ပညာေပးစကားေတြကို ၾကားရဖန္မ်ားေပမယ့္လုပ္ျဖစ္ဖို႔ မလြယ္ဘူးလား။ ဒီလိုတိတိက်က်ႀကီး မလိုက္နာႏိုင္ေပမယ့္ သြားလာလႈပ္ရွားရင္းနဲ႔ပဲ က်န္းမာေရးအတြက္အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေနေစဖို႔...
ကြၽန္မတို႔တေတြက ေန႔စဥ္႐ုန္းကန္လႈပ္ရွားသြားလာေနရတဲ့အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္မ်ားမ်ားမေပးႏုိင္ၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ပိုပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ မိနစ္ ၂၀ေလာက္ ဒီေလ့က်င့္ခန္းေလးလုပ္ေပး႐ံုနဲ႔ ေမာပန္းမႈကင္းၿပီး စိတ္ခံစားမႈကို သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္လာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေျခေထာက္ကို မွန္ကန္စြာျမႇင့္ပါ – နံရံတစ္ခုနားမွာ သက္ေသာင့္သက္သာ အေနအထားနဲ႔လွဲေနပါ။ ပက္လက္လွန္ၿပီး ေခါင္းအံုးတစ္ခုေပၚ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မေတာ္တဆထိခိုက္မႈျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ မေတာ္တဆထိခိုက္မႈျဖစ္ရင္ ဒဏ္ရာျပင္းျပင္းထန္ထန္ရတာနဲ႔ ေသဆံုးတာေတြအထိျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လုပ္ငန္းခြင္မွာ၊ အိမ္မွာ၊ လမ္းမွာ၊ ေက်ာင္းမွာ . . ေနရာတိုင္းမွာ ေဘးကင္းလံုၿခံဳမႈရွိေစဖို႔နဲ႔ မေတာ္တဆထိခိုက္မႈရွိေစဖို႔ ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ အိမ္မွာ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကိုယ္ေနဟန္ကို ေျပာင္းလဲလိုက္တာေၾကာင့္ ကိုယ့္အသြင္အျပင္ကို ေျပာင္းလဲသြားေစႏိုင္သလို ေရရွည္က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးကိုလည္း ရရွိေစပါတယ္။ (၁) မတ္မတ္ရပ္ပါ ေျခေထာက္ႏွစ္ေခ်ာင္းေပၚမွာအညီအမွ် မတ္တပ္ရပ္ၿပီး ေက်ာျပင္ကို ေျဖာင့္ေျဖာင့္ထားပါ။ ဒူးနဲ႔ တင္ပါးကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းစြာထားပါ။ ဦးေခါင္းကို မတ္မတ္ထားၿပီး ရပ္ပါ။ ေက်ာ႐ိုးကိုေျဖာင့္ထားတာေၾကာင့္...
၊ ကိုထက္ ၊ သင္ဟာ အလုပ္စားပြဲမွာ တစ္ေန႔လံုးထိုင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ရသူဆိုရင္ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ မၾကာခဏ မတ္တပ္ရပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ အထိုင္မ်ားတဲ့အလုပ္နဲ႔ လႈပ္ရွားမႈနည္းတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံေတြေၾကာင့္ ေရာဂါရေစႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ပတ္မွာ နာရီ ၅၀နဲ႔အထက္ ထိုင္တာဟာ အ၀လြန္ျခင္း၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါစတဲ့ နာတာရွည္ေရာဂါေတြနဲ႔...