စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ႏွင္းခူဆိုတာ အေရျပားေရာင္ရမ္းတဲ့ အေျခအေနတစ္ရပ္ပါ။ လကၡဏာအေနနဲ႔ အေရျပားနီျမန္းတာ၊ ေရာင္တာ၊ ယားတာ၊ ေျခာက္တာ၊ အဖတ္လန္တာတို႔ျဖစ္တတ္သလို ျပင္းထန္တဲ့ ပိုး၀င္မႈေၾကာင့္ အရည္ၾကည္စိမ့္ထြက္တာနဲ႔ ေသြးထြက္တာတို႔ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ႏွင္းခူျဖစ္ရင္ သက္သာေစဖို႔ အိမ္တြင္းကုသနည္းတခ်ဳိ႕ကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၁) ဂ်ဳံမႈန္႔သံုးၿပီး ေရခ်ဳိးျခင္း
ႏွင္းခူေၾကာင့္ ယားယံလြန္းေနရင္ ဂ်ဳံမႈန္႔အၾကမ္းကိုသံုးၿပီး ေရခ်ဳိးလိုက္ပါ။ အေရျပားေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ ယားယံမႈသက္သာေစပါတယ္။ ဂ်ဳံမႈန္႔ထည့္ထားတဲ့ေရနဲ႔ ခ်ဳိးတာေၾကာင့္ အယားေျပေစ႐ံုသာမက အေရျပားကို စိုျပည္ေစပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၂) ပင္လယ္ဆားျဖင့္ ေရခ်ဳိးျခင္း
ပင္လယ္ဆားဟာ အေကာင္းဆံုး အေရျပားေၾကးခြၽတ္ပစၥည္းတစ္မ်ဳိးပါ။ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြကို ကင္းကြာေစ႐ံုသာမက အေရျပားဆဲလ္ေတြကို ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ပင္လယ္ဆားမွာပါတဲ့ မရွိမျဖစ္သတၱဳဓာတ္ေတြက အေရျပားေရာင္ရမ္းမႈက်ေစၿပီး စိုျပည္ေစပါတယ္။ သံုးရမယ့္နည္းက ပင္လယ္ဆားနဲ႔ ေရကိုေရာၿပီး ႏွင္းခူနာေပၚ လိမ္းေပးရမွာပါ။ ၿပီးမွ ေရခ်ဳိးလိုက္ပါ။
သဘာ၀ေဆး (၃) သံလြင္ဆီလိမ္းျခင္း
ဗီတာမင္အီမ်ားစြာပါတဲ့ သံလြင္ဆီဟာ ႏွင္းခူလကၡဏာေတြကို သက္သာေစၿပီး အစိုဓာတ္ကို ျပန္ထိန္းေပးကာ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕တာနဲ႔ အက္ကြဲတာကို သက္သာေစပါတယ္။ ေရခ်ဳိးၿပီးခ်ိန္မွာ သံလြင္ဆီကို ႏွင္းခူနာေပၚ ခ်က္ခ်င္းလိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၄) လက္ဖက္ဆီကို လိမ္းျခင္း
လက္ဖက္ဆီမွာ တာပင္ႏြိဳက္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အေရျပားေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ ယားယံမႈကို အျမန္သက္သာေစပါတယ္။ ႀကိတ္ေခ်ထားတဲ့ လက္ဖက္ရြက္ကိုလည္း လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၅) ႏွမ္းၾကတ္ေစ့ဆီကို လိမ္းျခင္း
ႏွမ္းၾကတ္ေစ့ဆီမွာ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္ မ်ားစြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး အေရျပားက်န္းမာစိုျပည္ေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
