—–၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—– ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ အသက္႐ွဴက်ပ္တာနဲ႔ ခြၽဲသလိပ္ထတာ စတာေတြကို မၾကာခဏ ခံစားေနရပါသလား။ ဒီေ၀ဒနာေတြက ဓာတ္မတည့္မႈနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးရင္က်ပ္တာရဲ႕ အျဖစ္မ်ားတဲ့ လကၡဏာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဓာတ္မတည့္မႈနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးရင္က်ပ္လကၡဏာေတြကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါအရာေတြကို ေရွာင္ရွားဖို႔လိုပါတယ္။ ပိုးဟပ္ႏွင့္...
—–၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—– ကိုယ္၀န္ေဆာင္တာက အိမ္ေထာင္သည္ေတြအတြက္ အံ့ၾသစရာေကာင္းတဲ့ အေျခအေနပါ။ အထူးသျဖင့္ သားဦးကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနရတဲ့ အိမ္ရွင္မေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ဳိးသားတို႔ နားလည္မႈေပးသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ပါ . . သင္တို႔ႏွစ္ေယာက္တည္း မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။...
—–၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—– တစ္ေယာက္တည္း ခရီးသြားၾကည့္ပါ ဒီလိုသြားလိုက္တဲ့အခါ ဘ၀မွာအျမင္သစ္၊ အေတြးသစ္ေတြ ရရွိလာပါလိမ့္မယ္။ အေတြ႕အႀကံဳအသစ္ရွာပါ တစ္ခါမွမတက္ဖူးတဲ့ သင္တန္း၊ စိတ္မ၀င္စားတဲ့ ပြဲလမ္းသဘင္ေတြကို သြားၾကည့္ပါ။ မိတ္ေဆြေဟာင္းေတြကိုလည္း ဖုန္းေခၚပါ မိတ္ေဆြေဟာင္းေတြနဲ႔ ေ၀းေနရင္ေတာင္ အဆက္အသြယ္မျပတ္ေအာင္ ဖုန္းေခၚေပးပါဦး။...
—–၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—– ႏွာေခါင္းပိတ္တာက အိပ္တဲ့အခါ ေဟာက္ေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းတစ္ရပ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွာေခါင္းပိတ္တာသက္သာေစဖို႔ အေကာင္းဆံုးေျဖရွင္းနည္းတစ္ခုက ေရေႏြးေငြ႕႐ွဴ႐ႈိက္ေပးတာပါပဲ။ (၁) ေရေႏြးထည့္ထားတဲ့ဇလံုထဲ မရွိမျဖစ္ ရနံ႔ဆီ ၃-၄ စက္ခန္႔ ထည့္ပါ။ (၂) ဦးေခါင္းေပၚ တဘက္အုပ္ၿပီး...
အၿပံဳးလွလွၿပံဳးႏိုင္ဖို႔အတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ ခံတြင္းထိန္းသိမ္းမႈနည္းလမ္းေတြကို စနစ္တက်လုပ္ေဆာင္ေပးဖို႔ လိုအပ္ေနပါတယ္။ (၁) လွ်ာကိုသန္႔စင္ပါ တစ္ေန႔ကိုႏွစ္ႀကိမ္ သြားတိုက္တာနဲ႔ သြားၾကားပြတ္ႀကိဳးထိုးေပးတာအျပင္ လွ်ာျခစ္တံနဲ႔ လွ်ာကိုပါ သန္႔စင္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ လွ်ာရဲ႕အေနာက္ဘက္အပိုင္းမွာ အနံ႔ဆိုးထြက္တာက ခံတြင္းအနံ႔နံတာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ လွ်ာမွာ စားၾကြင္းစားက်န္နဲ႔ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို...
အနည္းငယ္ျပင္းထန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလႈပ္ရွားမႈေတြ ျပဳလုပ္မွသာ ခႏၶာကိုယ္ရွိ အဆီပိုေတြ ေလာင္ကြ်မ္းကုန္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္မ်ားမ်ားမေပးႏိုင္သူေတြအတြက္ နည္းလမ္းမွန္မွန္နဲ႔ ေန႔စဥ္ အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ေပး႐ံုနဲ႔ အဆီပိုေတြ ေလာင္ကြ်မ္းေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းတခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းေတြ မျပဳလုပ္ခင္ ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္း ၅...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ Q. ေသြးစစ္လိုက္ေတာ့ ကိုလက္စထေရာအဆီ မ်ားေနပါတယ္။ အသည္းအဆီဖံုး နည္းနည္းရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အသည္းအားေဆးေသာက္ဖို႔ လိုအပ္ပါၿပီလား။ ဘယ္လိုမ်ဳိး ေသာက္သင့္ပါသလဲ။ Umin (FB) A. အသည္းအဆီဖံုးတာက လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ေတြ႕လာရပါတယ္။...
ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း အငန္စားရင္ ေသြးတိုးတယ္ဆိုတာ မွန္ပါတယ္။ သတ္မွတ္ခ်က္အရ လူတစ္ေယာက္က ဆား (Salt or Sodium) တစ္ေန႔ေျခာက္ဂရမ္ (လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း) ပဲ စားသင့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ သုေတသနေတြအရ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္...
——–၊ ကိုထက္ ၊——— ဗိုက္အဆီမ်ားၿပီး ႏွလံုးအေမာေဖာက္ျခင္း (Heart Attack) ေ၀ဒနာခံစားရသူေတြက ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ႏွလံုးအေမာေဖာက္ျခင္းအႏၲရာယ္ ျမင့္မာတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအသစ္က ဆိုပါတယ္။ ဗိုက္ပူတာက ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားတာထက္ ပိုအေလးထားသင့္တယ္လို႔ ေထာက္ျပထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ သင္က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သြယ္လ်ေနရင္ေတာင္မွ ဗိုက္ပူေနရင္...
——၊ ကိုထက္ ၊——- ဆြီဒင္ႏုိင္ငံမွ ေလ့လာသူေတြဟာ ကေလးငယ္ေတြ အိပ္ရာ၀င္ေနာက္က်ျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္လုိ႔ ေလ့လာမႈေတြ ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ၄င္းတုိ႔ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ အသက္ ၆ ႏွစ္ေအာက္ကေလးငယ္ေတြ အိပ္ရာ၀င္ေနာက္က်ျခင္းေၾကာင့္ အ၀လြန္ျခင္းကုိ ပိုမိုျဖစ္လာႏုိင္ေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ ဆြီဒင္ႏုိင္ငံရွိ...