Healthy Life Ad
Health Tips

ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြကို ဘယ္အေၾကာင္းရင္းေတြက ေသြးတိုးေစတာလဲ . . .

ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း

အငန္စားရင္ ေသြးတိုးတယ္ဆိုတာ မွန္ပါတယ္။ သတ္မွတ္ခ်က္အရ လူတစ္ေယာက္က ဆား (Salt or Sodium) တစ္ေန႔ေျခာက္ဂရမ္ (လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း) ပဲ စားသင့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ သုေတသနေတြအရ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ လူတစ္ေယာက္က တစ္ေန႔ဆားကုိးဂရမ္စားေနတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆားေလွ်ာ့စားဖို႔ လိုပါတယ္။

ၿပီးေတာ့ ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြ ေန႔စဥ္စားေလ့ရွိတဲ့ ငါးပိ၊ ငါးေျခာက္၊ ငံျပာရည္တို႔ကိုလည္း ေလွ်ာ့စားဖို႔လိုသလို အုန္းႏို႔ကိုလည္း ေလွ်ာ့စားဖို႔လိုပါတယ္။ ေသြးတိုးျဖစ္ေစတဲ့ တျခားအေၾကာင္းေတြကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ ေဆးေတြအေနနဲ႔ စတီးရြိဳက္ေဟာ္မုန္းေဆးေတြ ေသာက္တာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာေျပာလိုတာက ေဆးဆိုင္တခ်ဳိ႕က အဆစ္အမ်က္ကိုက္တာ သက္သာေအာင္ေပးတဲ့ စပ္ေဆးေတြထဲမွာ Dexamethasone ဆိုတဲ့ စတီးရြိဳက္ေတြ ပါပါတယ္။ ဒီေဆးေတြကုိ ၾကာၾကာေသာက္ရင္ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ၊ အ႐ိုးပါးေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ စတဲ့ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ တိုင္းရင္းေဆး အကုိက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြ၊ ႏြယ္ခ်ဳိပါတဲ့ လ်က္ဆားေတြကလည္း မၾကာခဏေသာက္ရင္ ေသြးတိုးကိုျဖစ္ေစသလို NSAIDs အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြ မ်ားမ်ားေသာက္တာကလည္း ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဆားနဲ႔ေရကိုစြဲၿပီး ထိန္းထားတာကို ျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ ေသြးတိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြေသာက္တဲ့ ပဋိသေႏၶတားေဆးေတြကလည္း ၾကာလာရင္ ေသြးတိုးေစႏိုင္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခ်က္က ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းတာ၊ ေသြးတြင္းအဆီမ်ားတာ၊ ေလျဖတ္တာ၊ ကင္ဆာျဖစ္တာနဲ႔ အ၀လြန္တာေတြက တစ္ခုနဲ႔တစ္ခု ဆက္စပ္မႈရွိၿပီး ဒီေရာဂါေတြကို ကူးစက္ျခင္းေၾကာင့္ မဟုတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား (NCD) လို႔ေခၚပါတယ္။ ဒါေတြက ၂၁ ရာစုမွာ အျဖစ္မ်ားေနပါတယ္။ ဒီေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းက က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပံုစံေၾကာင့္ပါ။ အဆီအအိမ့္၊ အခ်ဳိ၊ အငန္ပါတဲ့ အစားအေသာက္ အစားမ်ားတာ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမရွိတာ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ ေဆးရြက္ႀကီးငံုတာ၊ အရက္ကို အႏၲရာယ္ရွိေလာက္တဲ့ ပမာဏေသာက္တာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ စတဲ့အခ်က္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ ဒီေရာဂါေတြမျဖစ္ေအာင္ ဒီအခ်က္ေတြကိုေရွာင္ဖို႔၊ တစ္ေန႔နာရီ၀က္နဲ႔ တစ္ပတ္ငါးရက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားမ်ားစားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

ေသြးတိုးရွိေနၿပီဆိုရင္လည္း-

• ေရာဂါကိုထိန္းႏိုင္ေအာင္ အငန္ေလွ်ာ့စားရပါမယ္။

• အဆီအအိမ့္ကို ေလွ်ာ့စားရပါမယ္။

• အုန္းႏို႔ကို ေလွ်ာ့စားရပါမယ္။

• ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးရပါမယ္။

• ေလ့က်င့္ခန္းကို မွန္မွန္လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

• ေသြးေပါင္မွန္မွန္ ခ်ိန္ေပးရပါမယ္။

ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ သုေတသနေတြအရ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ လူတစ္ေယာက္က တစ္ေန႔ဆားကုိးဂရမ္စားေနတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆားေလွ်ာ့စားဖို႔ လိုပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြ ေန႔စဥ္စားေလ့ရွိတဲ့ ငါးပိ၊ ငါးေျခာက္၊ ငံျပာရည္တို႔ကိုလည္း ေလွ်ာ့စားဖို႔လိုသလို အုန္းႏို႔ကိုလည္း ေလွ်ာ့စားဖို႔လိုပါတယ္။

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top