၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္ဟာ အပင္နဲ႔ တိရစာၦန္ေတြရဲ႕ ပံုမွန္လုပ္ငန္းေဆာင္တာအတြက္ အေရးပါတဲ့ အာဟာရတစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္ဟာ ဆဲလ္ႀကီးထြားမႈ၊ ဆဲလ္ကြဲျပားမႈနဲ႔ ဆဲလ္ခြဲျခားမႈမွာ အေရးပါၿပီး ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို သန္စြမ္းေစကာ အျမင္အာ႐ံု၊ မ်ဳိးဆက္ပြားမႈ၊ ပ႐ိုတင္းတည္ေဆာက္မႈနဲ႔ တျခားဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈဆိုင္ရာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ႏွမ္းေစ့ကို ေရွးကတည္းက စားသံုးမႈျမင့္မားၾကပါတယ္။ ႏွမ္းေစ့မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ဂုဏ္သတၱိရွိတာေၾကာင့္ အိုမင္းမႈကို ဟန္႔တားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အိုမီဂါ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ဆံပင္သား သန္စြမ္းေစပါတယ္။ ႏွမ္းေစ့၊ ႏွမ္းဆီစတာေတြကို စားသံုးတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေတြကို...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေႏြရာသီမွာ လူႀကီးေတြသာမက ကေလးေတြလည္း ေရကူးသင့္ပါတယ္။ ကေလးေတြ စနစ္တက် ေရကူးတတ္ေအာင္ ေရကူးသင္တန္းပို႔ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ေရကူးတာေၾကာင့္ ရရွိႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြက အမ်ားႀကီးပါ။ ေရကူးတာက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အ႐ိုးတည္ေဆာက္ပံုစနစ္ေပၚမွာ ဒဏ္သက္ေရာက္မႈမရွိဘဲ တစ္ကုိယ္လံုးကို...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပဲသီးကိုခ်က္စားတာ၊ ေရေႏြးေဖ်ာၿပီး သုပ္စားတာ၊ ေၾကာ္စားတာ စသျဖင့္ နည္းမ်ဳိးစံု လုပ္ၿပီး စားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ေစျခင္း ပဲသီးမွာ အဓိကပါ၀င္တဲ့ အာဟာရတစ္မ်ဳိးက ဗီတာမင္စီျဖစ္ၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေရေႏြးပူပူကို ပံုမွန္ေသာက္ေပးရင္ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားစြာ ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းေစၿပီး အစာေၾကႏႈန္းေကာင္းေစပါတယ္။ (၁) နာက်င္ကိုက္ခဲတဲ့ ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္ ေရေႏြးပူပူေသာက္တာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာကေန ရာသီလာတဲ့အထိ ျဖစ္တတ္တဲ့ နာက်င္ကိုက္ခဲတဲ့ ေ၀ဒနာကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ေရအပူမွာ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဖ႐ံုေစ့ကို သေရစာအျဖစ္ စားေပးတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူး ငါးရပ္ကိုရရွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္ ဖ႐ံုေစ့မွာ မဂၢနီဆီယမ္သတၱဳဓာတ္ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ႏွလံုးက်န္းမာေစပါတယ္။ မဂၢနီဆီယမ္က ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းပံုမမွန္တာကို တည္ၿငိမ္ေစၿပီးေသြးတိုးတာ၊ ႏွလံုးအေမာေဖာက္တာ (Heart Attack)နဲ႔...
ေရက လူ႔ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အလြန္အေရးပါတဲ့အရာျဖစ္ၿပီး ေရေသာက္တာေၾကာင့္ ရရွိႏုိင္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားစြာထဲက ၁၀ ခ်က္ကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးထြက္တာကို ေျဖရွင္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ (၂) ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ (၃) အူမႀကီးကင္ဆာ၊ ဆီးအိတ္ကင္ဆာစတဲ့ ကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ (၄) ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) “ အစပ္ကေလးပါမွစား၀င္တယ္” ဆိုတဲ့သူေတြအတြက္ သတင္းေကာင္းပါပဲ။ အခုလိုေဆာင္းတြင္းအခါသမယမွာ ပူစပ္တဲ့အစာေတြကို စားေပးရင္ ကိုယ္ခႏၶာအပူခ်ိန္တက္လာၿပီး ေခြၽးထြက္ကာေနလို႔ ေကာင္းေစပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါကို တြန္းလွန္ႏိုင္ျခင္း နႏြင္းမႈန္႔၊ င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔တို႔ပါတဲ့ ပူစပ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုစားေပးရင္ ကပ္ဆိုက္စင္ဓာတ္ရရွိေစတဲ့အတြက္ ေသြးတိုးက်ေစပါတယ္။...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) က်န္းမာမွ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေအာင္ျမင္ေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္မွာျဖစ္တာေၾကာင့္ သင့္တင့္မွ်တတဲ့ အစာအာဟာရေတြမွီ၀ဲတာ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္တာေတြလုိက္နာၿပီး ေရာဂါဘယေတြကင္းေ၀းေအာင္ ျပဳမႈေနထိုင္သင့္ပါတယ္။ ကူးစက္တတ္သည့္ေရာဂါႏွင့္ ကူးစက္မဟုတ္သည့္ေရာဂါ ေရာဂါေတြကို ကူးစက္တတ္တဲ့ေရာဂါနဲ႔ ကူးစက္မဟုတ္တဲ့ေရာဂါဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ဳိးခြဲပါတယ္။ ကူးစက္တဲ့ေရာဂါေတြကေတာ့ တုပ္ေကြးေရာဂါ၊ HIV/...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေရႊပဲသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ အမ်ားဆံုးပါ၀င္တာေၾကာင့္ ၀မ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္၊ ၾကြက္သားေတြကို ပိုသန္စြမ္း ေစပါတယ္၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေပါင္အပိုေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္၊ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္၊ ႏွလံုးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေရႊပဲသီးမွာ...