၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ဖ႐ံုေစ့ကို သေရစာအျဖစ္ စားေပးတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူး ငါးရပ္ကိုရရွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၁) ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္
ဖ႐ံုေစ့မွာ မဂၢနီဆီယမ္သတၱဳဓာတ္ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ႏွလံုးက်န္းမာေစပါတယ္။ မဂၢနီဆီယမ္က ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းပံုမမွန္တာကို တည္ၿငိမ္ေစၿပီးေသြးတိုးတာ၊ ႏွလံုးအေမာေဖာက္တာ (Heart Attack)နဲ႔ ေလျဖတ္ေ၀ဒနာျဖစ္ႏႈန္းတို႔ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၂) ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို သန္စြမ္းေစပါတယ္
သင္က လည္ေခ်ာင္းနာတာ၊ အေအးမိတာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာနဲ႔ တုပ္ေကြးေကြးတာတို႔လို ကူးစက္ပိုး၀င္တာေတြ ျဖစ္လြယ္ေနသလား၊ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္လြယ္ပါသလား။ သေရစာစားခ်ိန္အတြင္း ဖ႐ံုေစ့လက္တစ္ဆုပ္စာပမာဏ စားေပးလိုက္ပါ။ ဇင့္(သြပ္) ဓာတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဇင့္ဓာတ္က အနာက်က္ျမန္ေစၿပီး ၀က္ၿခံအဖုအပိမ့္ေတြကို ကုသေပးႏိုင္ကာ အ႐ိုးပါးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၃) ဆီးက်ိတ္က်န္းမာေစပါတယ္
ဖ႐ံုေစ့မွာပါတဲ့ ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္က အမ်ဳိးသားေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္က်န္းမာေစၿပီး ဆီးက်ိတ္ႀကီးတာကို သက္သာေစပါတယ္။
(၄) ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္
ဖ႐ံုေစ့က ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အင္ဆူလင္ထုတ္လုပ္မႈထိန္းညႇိေရးမွာ ထိေရာက္တယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြကဆိုပါတယ္။ ဖ႐ံုေစ့မွာပါတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္က ကိုယ္တြင္းဓာတ္တိုး ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(၅) အိပ္ရာ၀င္ခါနီးစားရင္ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္
မအိပ္ခင္ ဖ႐ံုေစ့ကိုသေရစာအေနနဲ႔ စားေပးပါ။ ဖ႐ံုေစ့မွာပါတဲ့ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ထရစ္ ပတိုဖန္က ဆီ႐ိုတိုနင္ထုတ္လုပ္မႈအတြက္ အေရးပါပါတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္ႏုိင္သူေတြမွာ ဆီ႐ိုတိုနင္ ဓာတ္ေလ်ာ့နည္းေနတယ္လို႔ ကြၽမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
