———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——– သင့္အေနနဲ႔ ကိုယ္ေနဟန္ထားက မားမားမတ္မတ္နဲ႔ စမတ္က်က်ေနတာက သင့္ကိုၾကည့္ေကာင္းေစ႐ံုသာမက ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးကိုပါ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ကိုယ္ေနဟန္ထားမွန္ကန္မႈမရွိရင္ ခါးနာျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္းနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း စတဲ့ေ၀ဒနာအမ်ားစုကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ ခါးနာတယ္ဆိုတာ ကိုယ္ေနဟန္ထား မေကာင္းျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ အဓိကေနာက္ဆက္တြဲ...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) စာေမးပြဲေတြေျဖရတာ၊ စာတမ္းေတြတင္ဖို႔ ျပင္ဆင္ရတာ၊ Presentation လုပ္ဖို႔ အခ်က္အလက္ စုေဆာင္းရတာ .. စတဲ့ အရာအားလံုးက ဦးေႏွာက္ကို စိန္ေခၚလုပ္ေဆာင္ရတာေၾကာင့္ စိတ္ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈ ျဖစ္ရတာအမွန္ပါ။ ဒါေပမဲ့ ဒီလိုပညာရပ္အသစ္ေတြကို ဆည္းပူးေလ့လာရတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ထက္ျမက္လာေစပါတယ္။...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပဲပိစပ္ဆီက ပဲပုပ္ေစ့က ရယူထားတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီျဖစ္ၿပီး ႏွလံုးက်န္းမာေစတာ၊ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ ေလ်ာ့က်ေစတာ၊ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ေစတာ၊ အ႐ိုးပါးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတာနဲ႔ ႀကီးထြားမႈတိုးေစတာ အစရွိတဲ့ ေကာင္းက်ဳိးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ရရွိေစပါတယ္။ ေသြးတြင္းမေကာင္းေသာ ကိုလက္စထေရာ ေလ်ာ့က်ေစျခင္း ပဲပိစပ္ဆီမွာ...
ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္းတာ၀န္ခံ)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး- လိပ္ေခါင္းက ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါလဲ ဆရာ။ ေျဖ- လိပ္ေခါင္းဆိုတာ အူမႀကီးရဲ႕ ေအာက္ဘက္မွာရွိတဲ့ ေသြးျပန္ေၾကာေတြေရာင္ရမ္းလို႔ ျဖစ္တာပါ။ လိပ္ ေခါင္းက စအိုတ၀ိုက္မွာျဖစ္ၿပီး အတြင္းလိပ္ေခါင္းနဲ႔ အျပင္လိပ္ေခါင္းလို႔ ေခၚၾကတယ္။ အတြင္းလိပ္ေခါင္း ဆိုတာ...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လက္ဖက္ေျခာက္ခတ္ထားတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းကို တစ္ေန႔ တစ္ခြက္ ေလာက္ေတာ့ ပံုမွန္ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစေပမယ့္ ေရေႏြးၾကမ္းမေသာက္သင့္တဲ့ အေျခအေနေလးေတြလည္း ရွိေနတာကို သတိျပဳဆင္ျခင္ႏိုင္ဖို႔ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁)အစာစားၿပီးခ်က္ခ်င္းေသာက္ျခင္း လက္ဖက္ေျခာက္ခတ္ၿပီး ႏွပ္ထားတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းကို ထမင္းစားၿပီး ခ်က္ခ်င္းမေသာက္သင့္ပါဘူး။...
ေလ့လာမႈစာရင္းေတြအရ ကမၻာ႔လူဦးေရ ရဲ႕ ၅-၆၀ရာခိုင္ႏႈန္းက ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးထြက္တာကို ခံစားေနရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ခံတြင္းကို ေန႔တိုင္း သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးၿပီး ၾကက္သြန္ျဖဴမစားတာေတာင္မွ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုး ထြက္တာက အလြန္ျပင္းထန္ၿပီး အစည္းအေ၀း ဒါမွမဟုတ္ ခ်စ္သူနဲ႔ေတြ႕ဆံုမႈေတြမွာ ေတာင္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးထြက္ရေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ား...
– ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပါကင္ဆန္ေရာဂါျဖစ္ရင္ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈမွာ ခ်ဳိ႕ယြင္းမႈျဖစ္ေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ထဲက နာ့ဗ္ဆဲလ္တခ်ဳိ႕ထိခိုက္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ ပံုမွန္အားျဖင့္ ဦးေႏွာက္နာ့ဗ္ဆဲလ္ေတြက ဒိုပါမင္းလို႔ေခၚတဲ့ အေရးႀကီးဓာတ္တစ္မ်ဳိးကို ျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။ ဒိုပါမင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတဲ့ ဦးေႏွာက္အစိတ္အပိုင္းဆီကို အခ်က္ျပသေကၤတေပးပို႔ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ၾကြက္သားေတြက...
ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္(အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖႀကားေပးပါသည္။ ေမး – အသည္းေရာင္ဘီပိုးေကာင္ေရ ၅၅၀ရွိတာ ပိုးသတ္ေဆး ၆လ ေသာက္ခိုင္းၿပီး ျပန္စစ္ခိုင္းတယ္။ မစစ္ျဖစ္ေသးလို႔ေဆးလည္း ၆လၿပီး ဆက္မေသာက္ျဖစ္ဘူး။ / milk thistleeJY livonlin forte ေတာ့ ပံုမွန္ေသာက္ေနတယ္။ သိခ်င္တာက...
အျပာေရာင္က စိတ္ကို ၿငိမ္သက္ေအးခ်မ္းေစတဲ့အက်ဳိးေက်းဇူးရွိပါတယ္။ အျပာေရာင္အရင့္ဟာ စိတ္ကိုတည္ၿငိမ္မႈရသြားေစတဲ့ အေရာင္တစ္မ်ဳိးပါပဲ။ အေၾကာင္းကေတာ့ ဦးေႏွာက္ထဲမွ စိတ္ကို ၿငိမ္သက္ေအးခ်မ္းေစတဲ့ ႏ်ဴ႐ိုထရန္စမစၥတာ (Neurotransmitters) ၁၁မ်ဳိး ထြက္လာတာ ေၾကာင့္ပါ။ ဒီေဟာ္မုန္းေတြက ဓာတုအခ်က္ျပမႈေတြကို ထုတ္လႊတ္ေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကိုပါ တည္ၿငိမ္ေစပါတယ္။ အျပာေရာင္ရဲ႕ အဓိကအက်ဳိးေက်းဇူးေတြက...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာေတြစားရင္ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာပမာဏကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါတခ်ဳိ႕ရဲ႕ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကေတာ့ ဂ်ံဳ၊ အာလူး၊ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စတာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္အမ်ဳိးအစား အမွ်င္ဓာတ္မွာ ေပ်ာ္၀င္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔...