ေရက လူ႔ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အလြန္အေရးပါတဲ့အရာျဖစ္ၿပီး ေရေသာက္တာေၾကာင့္ ရရွိႏုိင္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားစြာထဲက ၁၀ ခ်က္ကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးထြက္တာကို ေျဖရွင္းေပးႏုိင္ပါတယ္။
(၂) ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။
(၃) အူမႀကီးကင္ဆာ၊ ဆီးအိတ္ကင္ဆာစတဲ့ ကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၄) ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို မွ်တေအာင္ ထိန္းညႇိေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၅) အစာေၾကညက္ေစၿပီး ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့ ေ၀ဒနာမရေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၆) ေခါင္းမၾကည္ခ်ိန္၊ အာ႐ံုေနာက္ခ်ိန္နဲ႔ စိတ္ပင္ပန္းခ်ိန္ ေရေသာက္လိုက္ရင္ စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၇) ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာ ပင္ပန္းတဲ့ေ၀ဒနာကို သက္သာေစၿပီး လန္းဆန္းေစပါတယ္။
(၈) ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါနဲ႔ ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
(၉) အသားအေရက်န္းမာၾကည့္ေကာင္းၿပီး ႏုပ်ဳိၾကည္လင္ေစပါတယ္။
(၁၀) အဆီပိုကင္းၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
