All posts tagged "anger"
-
613Health Tipsေဒါသစိတ္က ၀ိတ္တက္ေစႏိုင္ေၾကာင္း သိပၸံနည္းက် ရွင္းျပခ်က္မ်ား
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေဒါသထြက္တာက ေအာ္ဟစ္ေပါက္ကြဲေစၿပီး မေကာင္းတဲ့စိတ္ခံစားမႈ တစ္ခုမွ်သာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေဒါသမွာ အမ်ဳိးအစားသံုးမ်ဳိးရွိပါတယ္။ တစ္ခုခ်င္းစီမွာ သီးျခားလကၡဏာေတြနဲ႔ပါ။ ဥပမာေျပာရရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အျပစ္တင္တာ၊ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အျပဳအမူေတြ လုပ္မိတာ၊ မ်က္ရည္က်တာ စတာေတြပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္...
-
645Health Tipsစိတ္တိုေဒါသထြက္ေစသည့္ အံ့အားသင့္ဖြယ္ရာ အခ်က္ေလးရပ္
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— စိတ္ညစ္ညဴးေနခ်ိန္မွာ ကိုယ္ခ်စ္ခင္တဲ့သူေတြရဲ ႔ အၿပံဳးကို ျမင္လိုက္ရရင္ စိတ္ဖိစီးမႈ ေျပေလ်ာ့သြားတတ္ေပမယ့္ တစ္ခါတေလ အေၾကာင္းရင္း မယ္မယ္ရရမရွိဘဲ စိတ္တိုေဒါသ ထြက္ေနမိတဲ့အျဖစ္ ေတြႀကံဳဖူးၾကမွာပါ။ ဒီလိုျဖစ္ရတာက ေအာက္ပါအံ့အားသင့္ဖြယ္ရာ အခ်က္ေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက...
-
1.6KLife Styleအမ်က္ေဒါသႏွင့္ စိတ္ေ၀ဒနာ(၄)
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္(စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) အမ်က္ေဒါသနဲ႔ စိတ္ေ၀ဒနာအေၾကာင္းကို ေဆးေက်ာင္းသားေတြနဲ႔ ဆက္လက္ေဆြးေႏြးေနပါတယ္။ “ေရွာင္ေျပးလို႔လည္း မျဖစ္၊ ခုခံတိုက္ခိုက္ဖို႔လည္း မသင့္ေတာ္တဲ့ အေျခအေနမွာ အၾကမ္းဖက္ေနတဲ့သူကို ဘယ္လိုဆက္ဆံရမလဲ ဆရာ” “စိတ္က်န္းမာေရးေဆးပညာမွာ အသံုးျပဳတဲ့ နည္းပရိယာယ္ကို” ပိုဆိုးမလာေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးနည္း” (De-escalation...
-
1.8KLife Styleအမ်က္ေဒါသႏွင့္ စိတ္ေ၀ဒနာ (၃)
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) “အမ်က္ေဒါသေျပေဆး ရွိသလား”လို႔ ေဆးေက်ာင္းသူတစ္ေယာက္က ေမးျမန္းပါတယ္။ “အမ်က္ေဒါသႀကီး အၾကမ္းဖက္တိုက္ခိုက္တာဟာ စိတ္ေရာဂါတစ္ခုခုေၾကာင့္ျဖစ္ရင္ ကုသႏိုင္တဲ့ ေဆးရွိပါတယ္။ လူထုအတြင္းမွာ တစ္ႏွစ္ထဲမွာ အၾကမ္းဖက္တိုက္ခိုက္တဲ့ အျပဳအမူ ၃ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ရွိတယ္။ စိတ္ၾကြစိတ္က်ေရာဂါ (Bipolar...
-
1.9KLife Styleအမ်က္ေဒါသႏွင့္ စိတ္ေ၀ဒနာ (၂)
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) အမ်က္ေဒါသနဲ႔ စိတ္ေ၀ဒနာဘာသာရပ္ကို မေလးရွားႏုိင္ငံ ေဆးသိပၸံေက်ာင္းမွာ ေဆးေက်ာင္းသားေတြနဲ႔ ဆက္လက္ေဆြးေႏြးေနပါတယ္။ ေဆြးေႏြးပြဲအစမွာ လူနာတစ္ေယာက္ကိုယ္တိုင္ေရးထားတဲ့ ေဆးမွတ္တမ္းကို စာေရးသူက ဖတ္ျပပါတယ္။ “ကြၽန္ေတာ္ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ပါၿပီ။ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း၃၀လံုး...
-
4.8KInternationalစိတ္ေကာက္လြန္းတဲ့ခင္ပြန္း ႏွစ္၂၀ၾကာမွ ဇနီးျဖစ္သူကို စကားေျပာ
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွခင္ပြန္း တစ္ေယာက္ဟာ ႏွစ္၂၀ ၾကာမွ ဇနီးျဖစ္သူကို စကားျပန္ေျပာခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ကေလး သံုးေယာက္ဖခင္အိုတူက သားသမီးေတြကိုသာ စကားေျပာခဲ့ၿပီး ဇနီးျဖစ္သူကုိစကား မေျပာတာၾကာခဲ့ပါၿပီ။ ကေလးေတြက မိဘႏွစ္ေယာက္တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ စကားေျပာတာ ဘယ္တုန္းကမွမျမင္ဖူးခဲ့ပါဘူး။ ဇနီးျဖစ္သူကာတာရာ မယုမီက...
-
1.5KHealth Tipsေဒါသႀကီးျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ေသာအႏၲရာယ္မ်ား
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေဒါသႀကီးတာက က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းပါဘူး။ ထြက္လာတဲ့ေဒါသကို မ်ဳိသိပ္ခ်ဳိးႏွိမ္ထားတာကလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းျပန္ပါဘူး။ ေဒါသမထြက္ေအာင္ မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္လို႔ ေဒါသထြက္လာၿပီဆိုရင္ ေျပေလ်ာ့သြားေအာင္ သင့္ေတာ္တဲ့ နည္းတစ္ခုခုသံုးၿပီး ထြက္ေပါက္ရွာလိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။ မဟုတ္ရင္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးအႏၲရာယ္ေတြ ျဖစ္ႏိုင္လို႔ပါ။...
-
1.8KLife Styleအမ်က္ေဒါသႏွင့္ စိတ္ေ၀ဒနာ. . . (၁)
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) မေလးရွားႏုိင္ငံ၊ အမ်ဳိးသားတကၠသိုလ္ ေဆးသိပၸံေက်ာင္းရဲ႕ မူ၀ါဒတစ္ခုကေတာ့ စိတ္က်န္းမာ ေရးေဆးပညာကို မသင္မေနရ အဓိက ဘာသာရပ္အျဖစ္ သတ္မွတ္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလို သင္ယူဖို႔ ေနာက္ဆံုးႏွစ္ ေဆးေက်ာင္းသားေတြကို အုပ္စုလိုက္ စိတ္က်န္းမာေရး ေဆးပညာဌာနမွာ...
-
1.2KLife Styleသင့္ေဒါသႏွင့္ ရန္လိုစိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ဖို႔ …
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ေဒါသနဲ႔ ရန္လိုတဲ့စိတ္ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္းရွိတာက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ လူႀကီးလူေကာင္းဆန္တဲ့ အရည္အခ်င္းတစ္ရပ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ဟာ ကိုယ့္ကိုစိတ္ဆိုးေဒါသထြက္ေစတဲ့ အရာေတြကို သိနားလည္ၿပီး သင့္အေနနဲ႔ အဲဒီ အရာကို ခြင့္လႊတ္ႏိုင္သလား၊ ရန္လိုစိတ္နဲ႔ တံု႔ျပန္တတ္သလားဆိုတဲ့ အခ်က္ေပၚမူတည္ၿပီး က်န္းမာေရးအေျခအေနနဲ႔ ဘ၀တက္လမ္းက...
-
1.5KQ & Aရာသီလာခါနီးရင္ ေဒါသထြက္တယ္. . .
ေမး။ ။ ကြၽန္မ ရာသီလာခါနီးဆိုရင္ ေဒါသထြက္တယ္ ဆရာ၊ တစ္ခါတေလမလုပ္သင့္တာေတြေတာင္ လုပ္ပစ္ခ်င္တာ။ အဲဒါကို ဘယ္လို ေလွ်ာ့ခ်သင့္ပါသလဲ ဆရာ။ ယုေမခင္၊ ေက်ာက္တံတား။ ေဒါက္တာစိုးလြင္ (သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ေျဖၾကားသည္။ ေျဖ။ ။ တခ်ဳိ႕က ရာသီလာခါနီးအခ်ိန္မွာ လူသတ္ခ်င္တဲ့...
