၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ေဒါသႀကီးတာက က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းပါဘူး။ ထြက္လာတဲ့ေဒါသကို မ်ဳိသိပ္ခ်ဳိးႏွိမ္ထားတာကလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းျပန္ပါဘူး။ ေဒါသမထြက္ေအာင္ မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္လို႔ ေဒါသထြက္လာၿပီဆိုရင္ ေျပေလ်ာ့သြားေအာင္ သင့္ေတာ္တဲ့ နည္းတစ္ခုခုသံုးၿပီး ထြက္ေပါက္ရွာလိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။ မဟုတ္ရင္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးအႏၲရာယ္ေတြ ျဖစ္ႏိုင္လို႔ပါ။
(၁) စိတ္က်န္းမာေရး ထိခုိက္ျခင္း
ေလ့လာမႈအရ ေဒါသထြက္ေနတာကို ခ်ဳိးႏွိမ္ထားတာက ျပင္းျပင္းထန္ထန္ အ႐ိုက္ခံရတာထက္ က်န္းမာေရးကို ပိုဆိုးေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဒါသထြက္စရာ တစ္ခုခုႀကံဳႀကိဳက္လာရင္ ေဒါသကို ခ်ဳိးႏွိမ္ထားမယ့္အစား သူငယ္ခ်င္းတစ္ဦးဦးကို ရင္ဖြင့္ေျပာဆိုလိုက္ပါ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္နဲ႔ေတြ႕ဆံုလိုက္ပါ။
(၂) ႏွလံုးေရာဂါထႏိုင္ေျခ ျမင့္မားျခင္း
ေဒါသအႀကီးအက်ယ္ထြက္တဲ့အခါ ေသြးလႊတ္ေၾကာထဲမွာ ကယ္လ္စီယမ္ စုပံုႏိုင္ေျခက သိသိသာသာ ျမင့္မားလာပါတယ္။ ဒါက ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း (Heart Attack) ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အေျခခံအေၾကာင္းရင္းတစ္ရပ္ပါ။
(၃) နာတာရွည္ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ျခင္း
ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါတို႔လို ေရာဂါေ၀ဒနာ ၈၅ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ဟာ ေဒါသႀကီးတာလို စိတ္ခံစားမႈဆိုင္ရာ အေျခအေနေတြနဲ႔ အျပင္းအထန္ဆက္ႏႊယ္မႈရွိတယ္လို႔ ေရာဂါကာကြယ္ထိန္းခ်ဳပ္ေရးစင္တာရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။
(၄) ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို အားနည္းေစျခင္း
ေဒါသထြက္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ဟာ အဲဒီေဒါသကိုတုန္႔ျပန္ႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားပါေတာ့တယ္။ အဲဒီျဖစ္စဥ္ကိုရပ္တန္႔ဖို႔ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ တခ်ဳိ႕အစိတ္အပိုင္းေတြ လႈပ္လႈပ္ခတ္ခတ္ျဖစ္သြားၿပီး ဓာတုျဖစ္စဥ္ေတြ ကေမာက္ကမျဖစ္ကုန္ပါတယ္။ ဒီနည္းေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ အားနည္းရတာျဖစ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
