၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ သြားကိုၾကည့္လိုက္႐ံုနဲ႔ သင့္အေၾကာင္းသိႏိုင္မယ့္ အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။ – သြားက အစြန္းအထင္း ထင္ေနလွ်င္ ပံုမွန္အတိုင္းသြား၀ါေနတာလို႔ သင္ထင္ေကာင္း ထင္မိပါလိမ့္မယ္။ တကယ္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါက ေကာ္ဖီအေသာက္မ်ားတာ၊ ၀ိုက္အေသာက္မ်ားတာေတြရဲ႕ သေကၤတတစ္ခုပါ။ သြားက အညိဳေရာင္အစင္းေတြထင္ေနရင္ ေဆး၀ါးတစ္မ်ဳိးမ်ဳိး...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အသားအေရ အမ်ဳိးအစားအလိုက္ ပါးနီေရြးခ်ယ္ျခင္း – အသားျဖဴလွ်င္ ပန္းေရာင္အေဖ်ာ့၊ လိေမၼာ္ေရာင္၊ မက္မြန္သီးေရာင္ ပါးနီေတြနဲ႔လိုက္ပါတယ္။ – အသားလတ္လွ်င္ ပန္းေရာင္အရင့္၊ ပန္းေရာင္အေဖ်ာ့၊ မက္မြန္သီးေရာင္ေတာက္ေတာက္ေတြနဲ႔လိုက္ပါတယ္။ – အသားညိဳလွ်င္ ပန္းေရာင္အရင့္ေတာက္ေတာက္၊ အညိဳေရာင္ႏုႏု၊...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ လူၾကားထဲမွာႏွာေခါင္းႏႈိက္တဲ့ အျပဳအမူကို လုပ္ေဆာင္တဲ့အခါ စက္ဆုပ္ဖြယ္ရာေကာင္း သလိုက်န္းမာေရးအရၾကည့္ရင္လည္း အႏၲရာယ္ရွိေနပါတယ္။ အေရျပားမွာ စတပ္ဖိုင္လိုေကာ့ကပ္စ္ပိုး တစ္မ်ဳိးရွင္သန္ေနတာေၾကာင့္ ႏွာေခါင္းထဲ လက္ႏႈိက္တဲ့အခါ ပိုးကူးစက္မႈျဖစ္ႏိုင္လို႔ပါ။ အဲဒီအခါ ႏွာေခါင္းထဲမွာ အဖုေပါက္တာ၊ ႏွာေခါင္းေသြးယိုတာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ႏွာေခါင္းထဲလက္ႏႈိက္လို႔ ေသြးထြက္ၿပီဆိုတာနဲ႔...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အသားအေရအမ်ဳိးအစားအလိုက္ ေဖာင္ေဒးရွင္းမိတ္ကပ္ေရြးခ်ယ္ျခင္း – ပံုမွန္အသားအေရပိုင္ရွင္ဆိုလွ်င္ ခရင္မ္အမ်ဳိးအစား ဒါမွမဟုတ္ ဂ်ဲလ္အမ်ဳိးအစား ေဖာင္ေဒးရွင္းမိတ္ကပ္ကို ေရြးခ်ယ္လိမ္းေပးပါ။ – ေျခာက္ေသြ႕ေသာ အသားအေရပိုင္ရွင္ျဖစ္လွ်င္ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္အတြက္ အစိုဓာတ္ပါတဲ့ ေဖာင္ေဒးရွင္းအရည္လိမ္းသင့္ပါတယ္။ – အဆီျပန္ေသာ...
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) အခုေဆာင္းပါးမွာ ကေလးသူငယ္ေတြ ကာမဂုဏ္က်ဴးလြန္ေစာ္ကားခံရရင္ အရြယ္ေရာက္လာတဲ့အခါမွာ ျဖစ္ပြားတတ္တဲ့ စိတ္ေ၀ဒနာေတြအေၾကာင္းကို ဆက္လက္ေဖာ္ျပပါမယ္။ႏုိင္ငံတိုင္းလိုလိုမွာ လိင္မေတာ္တေရာ္ ျပဳမူျခင္းခံရတဲ့ ကေလးသူငယ္အမ်ားအျပားရွိပါတယ္။ ၾသစေၾတးလ်ႏိုင္ငံမွာအရြယ္မေရာက္ေသးတဲ့ ကေလး သူငယ္တစ္သိန္းမွာ ၁၈၇ ေယာက္ဟာ တစ္ႏွစ္အတြင္း လိင္က်ဴးေက်ာ္ေစာ္ကားျခင္းခံရေၾကာင္း သိရပါတယ္။...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ခရစၥမတ္ကာလျဖစ္လို႔ ကြၽန္မစိတ္ေတြ လႈပ္ရွားေနမိတယ္။ ကြၽန္မ အသက္ ၁၁ ႏွစ္ရွိၿပီ။ ခရစၥမတ္ မွာရတဲ့ လက္ေဆာင္ေတြအားလံုးကို သစ္ပင္တစ္ပင္ေအာက္ယူသြားၿပီး တစ္ေယာက္တည္း ၾကည့္ေနခဲ့တယ္။ အေပၚက စာေတြကို ဖတ္လိုက္၊ အတြင္းထဲမွာ ဘာလက္ေဆာင္ျဖစ္မယ္ဆိုတာ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို ဘယ္လိုလိမ္းမလဲ – ပံုမွာျပထားတဲ့အတိုင္း ပါးျပင္ႏွစ္ဖက္မွာ လက္နဲ႔စက္၀ိုင္းပံုလွည့္ၿပီး လိမ္းေပးရပါမယ္။ – ဒုတိယအဆင့္အေနနဲ႔ ႏွာေခါင္းေဘးကေန အေပၚကို ျမားျပထားတဲ့အတိုင္း ဆြဲလိမ္းေပးရပါမယ္။ – နဖူးကိုလိမ္းတဲ့အခါ ဆံပင္ေတြကို ဆြဲမထားၿပီး လိမ္းေပးပါ။...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) အငန္ေပါ့ေသာ ဟင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးအတြက္ သံုးသင့္ေသာ အနံ႔အရသာတိုးေစသည့္ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္မ်ား အမဲသားခ်က္မယ္ဆိုရင္ ကရေ၀းရြက္၊ င႐ုတ္ေကာင္း၊ ဖာလာေစ့၊ တ႐ုတ္မဆလာ၊ ဟင္းေမႊးမဆလာ၊ င႐ုတ္သီးစိမ္း၊ ခ်င္း (ဂ်င္း)၊ မုန္လာေစ့၊ သေဘၤာ ဒန္႔သလြန္ေစ့၊ င႐ုတ္ေကာင္းေစ့၊...
အမ်ဳိးသားေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ အမ်ဳိးသမီးေတြက စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ဖိအားဒဏ္ကို ပိုခံရပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ က်န္းမာေရးျပႆနာအမ်ဳိးမ်ဳိးကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ပံုမွန္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ လုပ္ေဆာင္တဲ့အျပင္ အပန္းေျဖတာ၊ အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ စတာေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် လုပ္ေဆာင္ေပးရပါမယ္။ (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မွန္ကန္ေသာ မ်က္ႏွာသစ္နည္း – အဆင့္ (၁) မ်က္ႏွာကို ၾကက္သီးေႏြးေရ၊ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔ သန္႔စင္ပါ။ ၿပီးရင္ သန္႔ရွင္းတဲ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပ၀ါနဲ႔ ေျခာက္ေအာင္သုတ္ေပးပါ။ – အဆင့္ (၂) မ်က္ႏွာကို ႏူးညံ့တဲ့...