၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
သြားကိုၾကည့္လိုက္႐ံုနဲ႔ သင့္အေၾကာင္းသိႏိုင္မယ့္ အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။
– သြားက အစြန္းအထင္း ထင္ေနလွ်င္
ပံုမွန္အတိုင္းသြား၀ါေနတာလို႔ သင္ထင္ေကာင္း ထင္မိပါလိမ့္မယ္။ တကယ္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါက ေကာ္ဖီအေသာက္မ်ားတာ၊ ၀ိုက္အေသာက္မ်ားတာေတြရဲ႕ သေကၤတတစ္ခုပါ။ သြားက အညိဳေရာင္အစင္းေတြထင္ေနရင္ ေဆး၀ါးတစ္မ်ဳိးမ်ဳိး (ဥပမာ- တက္ထရာဆိုက္က လင္း ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆး)ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သြားဆရာ၀န္ထံ ျပသရပါမယ္။
– သြားပံုစံက ႐ုတ္တရက္ ေျပာင္းလဲသြားလွ်င္
သြားေတြ ႐ုတ္တရက္ခ်ဳိင့္သြားရင္ ဒါကသြားနဲ႔ ေမး႐ိုးေတြကို ထိခိုက္ေစတဲ့သြားျမစ္၀ွမ္းေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
– သြားကို တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္တိုက္ရပါမယ္။ အထူးသျဖင့္ ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးသြားတိုက္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။
– ေန႔တုိင္းသြားၾကားထိုးႀကိဳးနဲ႔ သန္႔စင္ရပါမယ္။
– တစ္ႏွစ္ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ သြားဆရာ၀န္ထံသြားျပရပါမယ္။
– သြားကိုက္လွ်င္
သြားကိုက္ရင္၊ သြားကိုက္တာက တစ္ပတ္ေလာက္အထိျဖစ္ရင္ ဒါက ညအိပ္ရင္းသြားႀကိတ္ေနသလားဆိုတာ ဆန္းစစ္ရပါမယ္။ သြားကိုက္တာသက္သာဖို႔ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္သြားတိုက္ၿပီး သြားၾကားထိုးႀကိဳး ထိုးရပါမယ္။ သြားႀကိတ္တာေၾကာင့္ သြားေတြနဲ႔ ေမး႐ိုးေတြနာေနရင္ ညဘက္မွာ သြားအစြပ္ (Mouth guard) စြပ္ၿပီး အိပ္ရပါမယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
