၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
လူၾကားထဲမွာႏွာေခါင္းႏႈိက္တဲ့ အျပဳအမူကို လုပ္ေဆာင္တဲ့အခါ စက္ဆုပ္ဖြယ္ရာေကာင္း သလိုက်န္းမာေရးအရၾကည့္ရင္လည္း အႏၲရာယ္ရွိေနပါတယ္။
အေရျပားမွာ စတပ္ဖိုင္လိုေကာ့ကပ္စ္ပိုး တစ္မ်ဳိးရွင္သန္ေနတာေၾကာင့္ ႏွာေခါင္းထဲ လက္ႏႈိက္တဲ့အခါ ပိုးကူးစက္မႈျဖစ္ႏိုင္လို႔ပါ။ အဲဒီအခါ ႏွာေခါင္းထဲမွာ အဖုေပါက္တာ၊ ႏွာေခါင္းေသြးယိုတာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ႏွာေခါင္းထဲလက္ႏႈိက္လို႔ ေသြးထြက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ႏွာေခါင္းထဲ ပိုး၀င္ကာ ပြားမ်ားႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။
ႏွာေခါင္းထဲ လက္ႏႈိက္တာကို ေရွာင္ရွားႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
ႏွာေခါင္းထဲ လက္ႏႈိက္တဲ့အက်င့္က စြဲေနတာလားဆိုတာ ဆန္းစစ္ပါ။ တခ်ဳိ႕လူေတြက တီဗီၾကည့္ရင္း၊ ဘတ္စ္ကားေစာင့္ရင္း ႏွာေခါင္းထဲ လက္ႏႈိက္တဲ့ အက်င့္ရွိေနတတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕က စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခါ အလိုလိုေနရင္းကို ႏွာေခါင္းထဲလက္ႏႈိက္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို အက်င့္ရွိေနရင္ အဲဒီအခ်ိန္ေတြမွာ လက္ေခ်ာင္းေတြကို တစ္ခုခုအလုပ္ေပးရင္း အာ႐ံုလႊဲလိုက္ပါ။ ဥပမာ – လက္ေတြက အိတ္ကိုကိုင္ထားတာမ်ဳိး။
လက္သည္း အလွေဖာ္ၿပီး လက္သည္းနီ ဆိုးထားပါ။ ဒါဆိုရင္ လက္သည္းထိခိုက္မွာစိုးလို႔ ႏွာေခါင္းထဲ လက္ႏႈိက္ႏိုင္ေျခနည္းသြားပါလိမ့္မယ္။ အမ်ဳိးသားဆိုရင္ လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေတြကို ပလာစတာ ကပ္ထားလိုက္ပါ။
ႏွာေခါင္းကို အၿမဲသန္႔ရွင္းေအာင္ထားပါ။ ႏွာေခါင္း ညစ္ပတ္ေနတယ္လို႔ထင္ရင္ ႏွာေခါင္းထဲ လက္ႏႈိက္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။ မနက္ခင္း ေရခ်ဳိးၿပီးခ်ိန္မွာ ႏွာေခါင္းကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္သင့္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
