ေစ်းႀကီးတဲ့အလွကုန္ပစၥည္းေတြ၊ ဓာတုပစၥည္းပါတဲ့ အလွကုန္ပစၥည္းေတြကို ေရွာင္ရွားလို တယ္ဆိုရင္ အကုန္အက်သက္သာၿပီး ပုိမိုလွပလာ ေစဖို႔ ေအာက္ပါသဘာ၀ပစၥည္းေတြကို သံုးသင့္ပါတယ္။ အေရးေၾကာင္းကင္းကာ အသားအေရ ႏူးညံ့ေခ်ာ ေမြ႕လိုသလား – ခရမ္းခ်ဥ္သီး သံုးပါ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္ တာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္အစားအေသာက္ထဲ ထည့္စားရင္...
” ဆရာ.. သြားတစ္ေခ်ာင္းႏုတ္တာ ဘယ္ေလာက္ ၾကာမွာလဲဟင္” ” ဦးေလးသာ ၿငိမ္ၿငိမ္ေနမယ္ဆုိ တစ္မိနစ္ အတြင္းမွာ အနာသက္သက္သာသာနဲ႔ၿပီးႏုိင္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ” ” သြားႏုတ္ခကေရာ ဘယ္ေလာက္လဲ ဆရာ” “ တစ္သိန္းပါ” “ တစ္မိနစ္ေလာက္ေလးပဲ ၾကာတာကုိ တစ္သိန္းေတာင္...
စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) ကြၽန္မခင္ပြန္းရဲ႕လက္ေတြက ႏူးညံ့ညင္သာတဲ့ လက္ေတြမဟုတ္ပါဘူး။ သူ႔ဘ၀တစ္ခုလံုး ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း အလုပ္လုပ္ခဲ့ရတဲ့အတြက္ သာမန္လက္ေတြထက္ေတာင္ ပိုၾကမ္းရွေနပါေသးတယ္။ ဒါေပမဲ့ သူ႔လက္ေတြက ကြၽန္မတို႔မိသားစုအတြက္ ဂုဏ္က်က္သေရရွိလွတဲ့ လက္အစံုပါပဲ၊ ၾကင္နာမႈ အျပည့္ရွိတဲ့ ေႏြးေထြးတဲ့ လက္တစ္စံုလည္း ျဖစ္...
ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ေျမာက္ဥကၠလာပေဆး႐ံုႀကီးႏွင္႕ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး။ ။ ၀က္ၿခံ ဘာေၾကာင့္ ေပါက္တတ္ပါသလဲ ဆရာမ။ ေျဖ။ ။ ၀က္ၿခံေပါက္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းျဖစ္စဥ္ကို ရွင္းျပေပးပါမယ္။ အဆီဆိုတာက လူ႔အေရျပားကို ေျခာက္ေသြ႕မႈမွကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အင္ဒ႐ိုဂ်င္ (androgens) အထြက္အမ်ားဆံုးျဖစ္တဲ့...
ပါေမာကၡေဒါက္တာခင္လွလွ (နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္း၊ ဦးေခါင္းႏွင့္ လည္ပင္းေရာဂါပညာဌာန၊ ေဆးတကၠသိုလ္-၁၊ ရန္ကုန္) နားမွာျဖစ္တဲ့ ေ၀ဒနာေတြအမ်ဳိးမ်ဳိး ရိွပါတယ္။ ပထမဆံုးကေတာ့ ပိုး၀င္လို႔ျဖစ္တာပါ။ အဲဒီထဲမွာလည္း အမ်ဳိးမ်ဳိးရိွပါတယ္။ နားမွာျဖစ္တဲ့ တီဘီကေတာ့ အက်ယ္ခ်ဲ႕ေရးၿပီးသားေပါ့။ေနာက္တစ္ခုက ဆစ္ဖလစ္ပါ။ သူကလည္း ေမြးရာပါေရာ၊ ေနာက္မွျဖစ္တာေရာ...
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) စိတ္က်န္းမာေရး႒ာနရွိ ဆရာ၀န္ေတြရဲ႕အပတ္စဥ္ ပညာေပးေဆြးေႏြးပြဲမွာ ဘြဲ႕လြန္သင္တန္းသား ေဒါက္တာဘရက္ဒီက လူနာတစ္ဦးအေၾကာင္းေဆြးေႏြးပါတယ္။ဒီေန႔ကြၽန္ေတာ္တင္ျပေဆြးေႏြးမယ့္ လူနာကေတာ့ဂ်ိမ္းပါ။ အသက္ေျခာက္ႏွစ္ရွိပါၿပီ…..ဘာေရာဂါအေၾကာင္းလဲ ေဒါက္တာဘရက္ဒီ…..ကြၽန္ေတာ္ထင္တာကေတာ့ဂ်ိမ္းဟာ ေအာ္တစ္ဇင္ေရာဂါ (Autism) ခံစားေနရတယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။ အေပါင္းအသင္းမလုပ္တတ္တဲ့ကေလး၊ တကိုယ္တည္း သီးျခားေနတတ္တဲ့ ကေလးလို႔ေျပာရမယ္…..ဂ်ိမ္းရဲ႕ ရာဇ၀င္ကိုေျပာျပပါ…..ဂ်ိမ္းရဲ႕မိခင္ဘက္တီ...
လရိပ္ေမ ဘီကီနီ၀တ္တိုင္း ၾကည့္ေကာင္းတဲ့ ေျခတံနဲ႔ ေပါင္တံအလွပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းသံုးခု ရွိပါတယ္။ အဆင့္ (၁) မတ္မတ္ရပ္ပါ လက္ႏွစ္ဖက္က ခါးေထာက္ၿပီး မတ္မတ္ရပ္ပါ။ အဆင့္ (၂) ခါးေထာက္ၿပီး တစ္၀က္ထိုင္ပါ အဲဒီအေနအထားအတိုင္း ခႏၶာကိုယ္ကို ေရွ႕ဘက္ကိုင္းကာ တစ္၀က္ထုိင္ပါ။...
၊ ကိုမိုး ၊ လူေတြမသိၾကတဲ့ တခ်ဳိ႕အမူအက်င့္ေတြက ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္တာကိုၿဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ – ေစာေစာအိပ္ရာ၀င္ျခင္း အိပ္မေပ်ာ္သူ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ေစာေစာစီးစီး အိပ္ရာ၀င္ေလ့ရွိတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ေစာေစာအိပ္ရာ၀င္တာေၾကာင့္ ညဥ့္လယ္မွာ အိပ္ရာကႏိုးၿပီး ျပန္အိပ္မေပ်ာ္တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အိပ္ရာထဲမွာၾကာၾကာေနတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အိပ္ရာနဲ႔ထိရင္...
လူေတြထဲမွာ ေနထိုင္ရင္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါပိုးမႊားေတြကိုပဲ သင္ စိတ္ပူရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကလည္း လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ ေယာက္ကူးစက္တတ္တဲ့အတြက္ သင့္က်န္းမာေရး၊ ေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္မႈနဲ႔ ဘ၀တိုးတက္ေရးေတြအတြက္ သင္ ခင္ခင္မင္မင္ ေပါင္းသင္းေနတဲ့သူကိုလည္း ထည့္သြင္းစဥ္းစားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ – ခါးပိုတုတ္လာတယ္ဆိုရင္ အစားမက္သူနဲ႔...
– တစ္ေန႔တာ အသားအေရထိန္းသိမ္းျဖစ္ပံုေလး ေျပာျပေပးပါ။ အမြန္းက မ်က္ႏွာသန္႔စင္မႈ (Cleansing)ကို အဓိကထားတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ အမြန္းတို႔က နိစၥဓူ၀ မိတ္ကပ္ေတြလိမ္းတယ္။ ဖုန္ေတြၾကားထဲ သြားလာေနရတယ္။ အဓိက အသားအေရၾကည္ဖို႔နဲ႔ အဖုအပိမ့္ေတြ မထြက္ေအာင္ဆိုရင္ Cleansing ကို အဓိက လုပ္ရပါတယ္။...