လူေတြထဲမွာ ေနထိုင္ရင္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါပိုးမႊားေတြကိုပဲ သင္ စိတ္ပူရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကလည္း လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ ေယာက္ကူးစက္တတ္တဲ့အတြက္ သင့္က်န္းမာေရး၊ ေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္မႈနဲ႔ ဘ၀တိုးတက္ေရးေတြအတြက္ သင္ ခင္ခင္မင္မင္ ေပါင္းသင္းေနတဲ့သူကိုလည္း ထည့္သြင္းစဥ္းစားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
– ခါးပိုတုတ္လာတယ္ဆိုရင္
အစားမက္သူနဲ႔ ခင္မင္ေနသလား ဆန္းစစ္ပါ
အျပင္မွာ စားတဲ့အခါ အမ်ားအားျဖင့္ လူေတြ က ကိုယ့္မိတ္ေဆြနဲ႔ ပံုစံတူ အစားအေသာက္ကို မွာ စားျဖစ္တာ မ်ားတတ္ပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ခါးအ တိုင္းအတာ မတုတ္ေအာင္ သတိထားေနတယ္ဆို ရင္ သင့္မိတ္ေဆြထက္အရင္ ကိုယ့္က်န္းမာေရးနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္အတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ အစား အေသာက္ကို အရင္ဆံုး မွာသင့္ပါတယ္။
– ဘ၀က ခါးတယ္လို႔ ထင္ေနတယ္ဆိုရင္
အဆိုးျမင္အေတြးရွိသူနဲ႔ ခင္မင္ေနသလားဆန္းစစ္ပါ
အဆိုးျမင္အေတြးရွိတဲ့ အခန္းေဖာ္နဲ႔ အတူေန ထိုင္တဲ့ တကၠသိုလ္ေက်ာင္းသားအသစ္ေတြဟာ သံုး လေလာက္ၾကာၿပီးခ်ိန္မွာ အဆိုးျမင္အေတြးေတြကို ေတြးမိႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားတတ္ပါတယ္။ ဘ၀ရဲ႕ စိန္ေခၚမႈ ေတြကို ဘယ္လိုတံု႔ျပန္ရမလဲဆိုတာ နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး တျခားသူေတြရဲ႕ လႊမ္းမိုးမႈ ခံရႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။
– ဘ၀က ပိုေနေပ်ာ္ဖို႔ ေကာင္းတယ္လို႔ ထင္မိတယ္ဆိုရင္
အေကာင္းျမင္တတ္သူနဲ႔ ခင္မင္ေနလား ဆန္းစစ္ပါ
အေကာင္းျမင္ အေတြးေတြကလည္း တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး ကူးစက္ႏိုင္ေျခ မ်ားတယ္လို႔ ဆန္ေဒးဂိုးရွိ ကယ္လီဖိုးနီးယားတကၠသိုလ္ေလ့လာသူေတြက လူ ငါးေထာင္နီးပါးကို ေလ့လာမႈအရ သိရပါ တယ္။ သင္ ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့အခါ သင္နဲ႔ တစ္မိုင္အကြာအတြင္း အတူေနတဲ့ သူငယ္ခ်င္းဟာလည္း ေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ေျခ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမ်ားၿပီး သင့္အိမ္နီးခ်င္းဟာ ေပ်ာ္ရႊင္ ႏိုင္ေျခ ၃၄ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမ်ားပါတယ္။
– ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ အေတြး၀င္လာရင္
ေဆးလိပ္ျဖတ္ႏိုင္သူေတြနဲ႔ ခင္မင္ေနၿပီလားဆန္းစစ္ပါ
ေဆးလိပ္ျဖတ္ေနတဲ့ သူရဲ႕ အရင္းႏွီးဆံုး မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းနဲ႔ မိသားစု၀င္ေတြဟာေဆးလိပ္ေသာက္ ႏိုင္ေျခ ၃၆ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုနည္းတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအ ရ သိရပါတယ္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ထားသူေတြရဲ႕ မိတ္ ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြက ေဆးလိပ္စေသာက္ျဖစ္ႏိုင္ ေျခ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းမႈရွိပါတယ္။
– သင္ စိတ္ဖိစီးမႈပိုမ်ားလာတယ္ဆိုရင္
အပူမ်ားသူေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္းေနမိၿပီလား ဆန္းစစ္ပါ
ဦးေႏွာက္ဟာ တျခားသူေတြရဲ႕ စိတ္ဖိစီးမႈအပူ ကို ဆန္းစစ္သိရွိႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။ အေၾကာင္းက စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့သူဟာ အသက္႐ွဴႏႈန္း ျမန္တတ္ လို႔ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈဆိုင္ရာ ေဟာ္မုန္းအထြက္တိုးတာ ေၾကာင့္ အသက္႐ွဴျမန္ရတာျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားတဲ့သူနဲ႔ အတူေနတဲ့ သူေတြဟာလည္း စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားေနတဲ့အခါ အနားယူၿပီး အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္ပါ။ ဒါက တစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ ပတ္၀န္းက်င္က လူေတြကိုပါ စိတ္ခ်မ္းသာေစပါ တယ္။
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
