၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေခြးဆိုတာ လူေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးမိတ္ေဆြျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ကံမေကာင္းအေၾကာင္းမလွရင္ ေခြးကိုက္ခံရတတ္ပါတယ္။ ေခြးကိုက္ခံရတဲ့အခါ ပိုး၀င္တာ၊ အနာရင္းတာ၊ ျပည္တည္ စတာေတြ ျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္းမေရာက္ခင္ ေရွးဦးသူနာျပဳစုဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ –...
၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ အိုေသြးပိုင္ရွင္ျဖစ္လွ်င္ က်န္းမာေစဖို႔ ပူဒီနာ(ပူစီနံ)လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း၊ ခ်င္း (ဂ်င္း)လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း၊ ဂ်င္စင္းလက္ဖက္ရည္ၾကမ္းနဲ႔ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္တို႔ကို ေသာက္ရပါမယ္။ ေအေသြးပိုင္ရွင္ျဖစ္လွ်င္ က်န္းမာေစဖို႔ ခ်မိုမိုင္းလက္ဖက္ရည္ၾကမ္း၊ စပယ္ရနံ႔ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း၊ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္နဲ႔ စမံုစပါး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းတို႔ကို ေသာက္ရပါမယ္။ ဘီေသြးပိုင္ရွင္ျဖစ္လွ်င္ က်န္းမာေစဖို႔...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အီစထ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းကို အမ်ဳိးသမီးလိင္ေဟာ္မုန္းလို႔ လူသိမ်ားၿပီး အမ်ဳိးသမီးနဲ႔ အမ်ဳိးသားေတြမွာ ေတြ႕ရပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြ ေသြးဆံုးၿပီးခ်ိန္မွာ အီစထ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္း ခ်ဳိ႕တဲ့သြားတတ္တဲ့အတြက္ ျပန္လည္ျဖည့္တင္းႏိုင္ဖို႔ သဘာ၀အစာေတြကို ေရြးခ်ယ္စားသင့္ပါတယ္။ – ေျမပဲ ေျမပဲမွာ ဖိုင္တိုအီစထ႐ိုဂ်င္ျဖစ္တဲ့ လစ္ဂနင္ဓာတ္ ပါ၀င္ပါတယ္။...
တခ်ဳိ႕အစာေတြက တြဲဖက္စားလိုက္ရင္ က်န္းမာေရးထိခိုက္မႈေတြျဖစ္ေစႏိုင္ေပမယ့္ ေအာက္ပါအစာေတြကို တြဲဖက္စားရင္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေထာပတ္သီးကို ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔တြဲစားဖို႔ ေျပာတာမဟုတ္ပါဘူး။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟင္းနဲ႔ ထမင္းစားၿပီးခ်ိန္မွာ သေရစာအေနနဲ႔ ေထာပတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ေပးရင္ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးရရွိႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုလိုတာျဖစ္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး+ ေထာပတ္သီး ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ...
လရိပ္ေမ ေႏြကာလမွာ အသားအေရက ေနေလာင္ဒဏ္နဲ႔ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈ ဒဏ္ေတြေၾကာင့္ ႏြမ္းနယ္ထိခိုက္မေနဘဲ ၾကည္လင္ ေတာက္ပ ေနေစဖို႔ ေအာက္ပါ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) သန္႔ရွင္းမႈကို အေလးထားပါ မ်က္ႏွာမသစ္ခင္ လက္ေတြကို ဆပ္ျပာ အေပ်ာ့ စားနဲ႔...
လရိပ္ေမ သင့္ဆံပင္ေတြ ကြၽတ္ႏႈန္းမ်ားေနသလား။ ဆံပင္ကြၽတ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္း ၁၅မ်ဳိးရွိတဲ့ အတြက္ သင္ကဘယ္အခ်က္ေၾကာင့္ ျဖစ္ရသလဲ ဆိုတာသိေအာင္ ေလ့လာၾကည့္ဖို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါ တယ္။ (၁)- စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း (၂)- ကိုယ္၀န္ရွိျခင္း (၃)- ဗီတာမင္ေအ အလြန္အမင္းမွီ၀ဲျခင္း (၄)- ပ႐ိုတင္းဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း...
မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ညဘက္ေခြၽးထြက္မ်ားၿပီး အိပ္ရာခင္းနဲ႔ အ၀တ္ အစားေတြက ေခြၽးေတြနဲ႔ ေစးထန္းေနရင္ ဘာအေၾကာင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ရသလဲဆိုတာ ဆန္းစစ္ရွာေဖြၿပီး ေဆးကုသမႈ ခံယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ (၁) အာ႐ံုေၾကာဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာမ်ား အာ႐ံုေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေ၀ဒနာ တခ်ဳိ႕ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ညဘက္မွာ...
တစ္ေန့ အနည္းဆံုး မိနစ္ ၃၀နဲ့ တစ္ပတ္ ၃-၄ ျကိမ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေျကာင့္ စိတ္နဲ့ခနၶာကို က်န္းမာေစ တယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိျကပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္ျပုလုပ္တာေျကာင့္ ျကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေစ ျပီး နွလံုးေရာဂါအနၱရာယ္ ကင္းေဝးေစပါတယ္။ ေလ့ က်င့္ခန္းမွာ လမ္းေလွ်ာက္တာနဲ့...
အိပ္မေပ်ာ္သူေတြအတြက္ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ စားသင့္တဲ့ အစာေတြက- ၾကက္ဥျပဳတ္/ဘဲဥျပဳတ္၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ အမည္းေရာင္ေခ်ာကလက္၊ ပူဒီနာ(ပူစီနံ) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း၊ ေပါင္မုန္႔ညိဳ၊ ခ်ယ္ရီသီး စတာေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္ Ref;(HD)
၊ လရိပ္ေမ ၊ မ်က္စိက်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္ေတာ့မွမလုပ္သင့္တဲ့ အက်င့္ေတြကိုေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေနကာမ်က္မွန္မပါဘဲ အျပင္ထြက္ျခင္း အျပင္သြားတဲ့အခါ ေနကာမ်က္မွန္မပါဘဲ အျပင္သြားတာေၾကာင့္ မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္အေရးေၾကာင္းေတြထင္တတ္သလို မ်က္အိတ္တြဲက်တာ၊ မ်က္ကြင္းညိဳတာေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ေၾကာင့္ မ်က္စိအတြင္းတိမ္စြဲတာကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ (၂) မ်က္စိပြတ္ျခင္း...