၊ ကိုထက္ ၊ အိမ္မွာျပဳလုပ္ရလြယ္ကူတဲ့ ေအာက္ပါေလ့က်င့္ခန္းေတြက ေပါင္၊ တင္ပါး၊ ၀မ္းဗိုက္ေတြမွာရွိတဲ့ အေၾကာျပတ္ရာေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ (၁) ေျခေထာက္ျမႇင့္သည့္ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွာျပထားတဲ့အခါ ဖ်ာေပၚလွဲၿပီး ေျခေထာက္ကိုနံရံေပၚ ေထာက္ထားပါ။ ေျခေထာက္ျမႇင့္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းက ေျခသလံုးၾကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းတင္းရင္းေစပါတယ္။ (၂) ကိုယ္လွည့္...
(၁) နံနက္ခင္းမွာေလ့က်င့္ခန္း ေစာေစာထလုပ္ပါ။ (၂) အရက္ကိုမေသာက္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါ။ မေသာက္ဘဲမေနႏိုင္ရင္ တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ (၃) အားလပ္ရက္မွာ အစာစားတဲ့အခါ အလုပ္လုပ္တဲ့ေန႔ရက္ေတြမွာ စားသလိုပဲစားေပးပါ။ (၄) အျပင္ထြက္တဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ ပြဲလမ္းသဘင္ေတြသြားတဲ့အခါ ဗိုက္ဆာေနတဲ့အေနအထားနဲ႔ မသြားပါနဲ႔။ ဗိုက္ဆာေနရင္ အလြန္အမင္းစားမိတတ္လို႔ပါ။...
ပါေမာကၡဦးခင္ေမာင္၀င္း(အသည္းအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) လူေတြ အခ်ိန္မရဘူးဆိုရင္ က်န္းမာဖို႔ တစ္ေန႔ နာရီ၀က္ေလာက္ အခ်ိန္ေပးၿပီး လုပ္သင့္တာက လမ္းေလွ်ာက္တာပါပဲ။ ေလ့က်င့္တဲ့စက္ေတြ၀ယ္ၿပီး ဒီစက္ႀကီးနဲ႔ဒီလိုလုပ္မယ္၊ ဟိုလိုလုပ္မယ္ဆိုတာ တကယ္တမ္းမွာ မလုပ္ျဖစ္ၾကတာ မ်ားတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက မနက္ေစာေစာကန္ေဘာင္မွာ လမ္းေလွ်ာက္ၿပီး ဆီပူထဲႏွစ္ထားတဲ့ ဘူးသီးေၾကာ္ေတြစားၿပီး ျပန္လာတယ္ဆိုရင္လည္း...
ေမး – ကြၽန္မက ရွစ္လသားအရြယ္ မိခင္ပါ။ နည္းနည္း ၀လာသလို ခံစားရလို႔ ပိန္ေဆးေတြ ေသာက္ပါတယ္။ ဘယ္လို ဆိုးက်ဳိးေတြ ရႏိုင္ပါသလဲ။ ပံုမွန္ ၀ိတ္က်ေအာင္ ဘာလုပ္သင့္ပါသလဲ။ ကရင္မ၊ အင္းစိန္။ # ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါ အထူးကု...
ေငြၾကယ္စင္ယံ – ပူဒီနာ (ပူစီနံ)ရဲ႕ ျပင္းျပတဲ့ အနံ႔က ႏွာေခါင္းပိတ္တာကို သက္သာေစၿပီး လည္ေခ်ာင္း၊ ေလၿပြန္နဲ႔ အဆုတ္ေတြမွာ တင္းက်ပ္ ပိတ္ဆို႔ေနတာကို ေလ်ာ့ပါး သက္သာေစပါတယ္။ – အထူးသျဖင့္ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါနဲ႔ အေအးမိေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။ – ဒါေၾကာင့္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေခါင္းမူးတာက ယာယီျဖစ္တဲ့ေ၀ဒနာဆိုရင္ ဒါမွမဟုတ္ ဆရာ၀န္ဆီ သြားမျပႏိုင္ေသးခ်ိန္မွာ ေခါင္းမူးတဲ့ ေ၀ဒနာသက္သာသြားဖို႔ရာအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြနဲ႔ ကုသလို႔ ရပါတယ္။ ေရေသာက္ပါ ေခါင္းမူးရတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းတစ္ခုက ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္လို႔ျဖစ္ရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေခါင္းမူးၿပီဆိုတာနဲ႔ အရင္ဆံုးလုပ္သင့္တာက ေရတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္လိုက္ဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။...
သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေကာင္းမြန္တဲ့ အာဟာရ ဓာတ္ေတြရရွိေစၿပီး သင့္ဘ၀ကို ေကာင္းက်ဳိးျပဳနိုင္ မယ့္ စူပါအစာေတြကို မေမ့မေလ်ာ့ စားသင့္ပါတယ္။ – မင္းကြတ္သီး မင္းကြတ္သီးဟာ ေသြးကင္ဆာေရာဂါသည္ ေတြမွာ ကင္ဆာဆဲလ္ ေသဆံုးမႈကို အားေပးပါတယ္။ – ေစာင္းလ်ားသီး ေစာင္းလ်ားသီးမွာ ဗီတာမင္ဘီနဲ႔...
မီမိုး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပံုစံဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိး ကိုသာမက ရင္သားမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါေ၀ဒနာ ေတြကိုပါ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ (၁) မ်ဳိး႐ိုးဗီဇစစ္ေဆးမႈ လုပ္ပါ BRCA mutation ျဖစ္တာေၾကာင့္ ရင္သား ကင္ဆာနဲ႔...
တစ္ေန႔တာလံုး႐ံုးခန္းထဲမွာ အလုပ္လုပ္ရတဲ့႐ံုး၀န္ထမ္းေတြအေနနဲ႔ ၾကာလာတဲ့အခါ စိတ္ေရာကိုယ္ပါပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႐ံုးတက္ရတဲ့ေန႔ေတြက ပင္ပန္းၿပီးပ်င္းရိမေနေစဖို႔ အလုပ္လုပ္ခ်ိန္ နာရီ၀က္ – တစ္နာရီၾကာတိုင္း မတ္တတ္ရပ္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ၊ ေရထေသာက္ပါ၊ ဖုန္းေျပာပါ၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြနဲ႔ စကားစျမည္ေျပာပါ . . ဒီအက်င့္ေတြက ခႏၶာကိုယ္ကို...
– ႏြားႏို႔ ႏြားႏို႔မွာ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ သင့္ခံတြင္းကို သြားဖံုးေရာဂါမရေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ – ဆယ္လ္မြန္ငါး ဆယ္လ္မြန္ငါးမွာ ဗီတာမင္ဒီပါ၀င္တဲ့အတြက္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကေန ကယ္လ္ဆီယမ္စုပ္ယူၿပီး အသံုးျပဳႏိုင္စြမ္း ေကာင္းေစပါတယ္။ – လိေမၼာ္သီး လိေမၼာ္သီးဟာ ေသြးေၾကာေတြကို သန္စြမ္းက်န္းမာေစၿပီး သြားေတြထဲက...