လရိပ္ေမ
သံပရာသီး၊ ၀ါဂြမ္းစနဲ႔ ရွလကာရည္တို႔လို အိမ္တြင္းသဘာ၀ပစၥည္းေတြကိုသံုးၿပီး အနံအသက္ဆိုးေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္ပါတယ္။
– ေၾကာင္အိမ္ႏွင့္ ေရခ်ဳိးခန္း အနံဆိုးထြက္ေနလွ်င္ သံပရာသီးကို သံုးပါ
ေၾကာင္အိမ္နဲ႔ ေရခ်ဳိးခန္းက အနံ႔ဆိုးထြက္ေနရင္ သံပရာသီးတစ္လံုးကို ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး ပန္းကန္ျပားတစ္ခ်ပ္စီမွာ တစ္ျခမ္းစီထည့္ကာ ထားရွိေပးပါ။ အနံ႔ဆိုးမ်ားကင္းစင္ၿပီး သံပရာနံ႔ေမႊးပ်ံ႕ ေနပါလိမ့္မယ္။
– ကားထဲမွာ စီးကရက္နံ႔ႏွင့္ ဖုန္နံ႔ နံေနလွ်င္ ခ်ည္သားအခင္းကို သံုးပါ
ကားထဲမွာစီးကရက္နံ႔၊ မႈိနံ႔၊ ဖုန္နံ႔ စတဲ့ အနံ႔ေတြ စြဲေနရင္ ကားထိုင္ခံုအခင္းေတြကို ခ်ည္သားအခင္း ေျပာင္းစြပ္လိုက္ပါ။
– စာအုပ္၊ ႐ွဴးဖိနပ္နဲ႔ ပလတ္စတစ္ဘူးမ်ား ငါးညႇီနံ႔ ထြက္ေနလွ်င္ အေအးခန္းကို သံုးပါ
စာအုပ္၊ ႐ွဴးဖိနပ္နဲ႔ ပလတ္စတစ္ဘူးေတြ ငါးညႇီနံ႔လို အနံ႔ဆိုးထြက္ေနရင္ ေရခဲေသတၱာ အေအးခန္းထဲမွာ တစ္ညတာ ထားလိုက္ပါ။ နံနက္ခင္းေရာက္ရင္ လတ္ဆတ္ေနပါလိမ့္မယ္။ စာအုပ္နဲ႔တျခား အသံုးအေဆာင္ေတြကို ေရမစိုေအာင္ ပလတ္စတစ္အၾကည္နဲ႔ ေသခ်ာဖံုးအုပ္ကာထည့္ပါ။
– ေရခဲေသတၱာ အနံ႔နံေနလွ်င္ ရနံ႔ဆီႏွင့္ ၀ါဂြမ္းစကို သံုးပါ
စားေသာက္ဖြယ္ရာ ပစၥည္းမ်ဳိးစံုထည့္တဲ့ ေရခဲေသတၱာက တစ္ခါတစ္ရံ အနံ႔ဆိုးထြက္ေနတတ္ပါတယ္။ ဗနီလာရနံ႔ဆီစြတ္ထားတဲ့ ၀ါဂြမ္းစကို ေရခဲေသတၱာစင္တစ္ခုေပၚတင္ထားလိုက္ပါ။ အနံ႔သင္းပ်ံ႕ သြားပါလိမ့္မယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
