၊ လရိပ္ေမ ၊
လက္တံေတာင္ မည္းေနလို႔ လက္ရွည္အက်ႌေတြကိုပဲ ေရြး၀တ္ေနရသလား။ လက္တံေတာင္ မည္းတာက လက္တံေတာင္ေထာက္တာ၊ တံေတာင္ကို ပြတ္တာစတာေတြလုပ္လို႔ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ရာကျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လက္တံေတာင္မည္းတဲ့ ျပႆနာကို ေအာက္ပါအလြယ္နည္းေတြနဲ႔ ကုႏိုင္ပါတယ္။
– နႏြင္း
နႏြင္းမႈန္႔က အေရျပားကို အနာက်က္ေစၿပီး စိုျပည္ေစပါတယ္။ နႏြင္းမႈန္႔ကို ႏြားႏို႔နဲ႔ ေရာေမႊၿပီး အဲဒီအေရာကိုလက္တံေတာင္ေပၚလိမ္းကာ ႏွိပ္ေပးပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာမွ ေရေဆးၿပီး ဆပ္ျပာနဲ႔ တိုက္ေပးပါ။ တစ္ရက္ျခားလုပ္ေပးရင္ လက္တံေတာင္ ျဖဴသြားပါလိမ့္မယ္။
– ေဆာ္ဒါမႈန္႔
ေဆာ္ဒါမႈန္႔နဲ႔ ႏြားႏို႔ကို ဆတူေရာေမႊၿပီး လက္တံေတာင္အေရျပားေပၚ လိမ္းကာ ငါးမိနစ္ခန္႔ ႏွိပ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေရေအးနဲ႔ ဆပ္ျပာသံုးကာ ေဆးပါ။
– သံလြင္ဆီႏွင့္ သၾကား
သံလြင္ဆီက အစိုဓာတ္ထိန္းေပးၿပီး သၾကားက ေၾကးကြၽတ္ေစပါတယ္။ သၾကားနဲ႔ သံလြင္ဆီကို ဆတူေရာေမႊၿပီး လက္တံေတာင္ေပၚ လိမ္းေပးပါ။ ၅-၁၀ မိနစ္ေလာက္ ႏွိပ္ၿပီး ဆပ္ျပာနဲ႔ ေရသံုးကာ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။
– ရွားေစာင္းလက္ပပ္
ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္သားကို လက္တံေတာင္ေပၚလိမ္းၿပီး နာရီ၀က္အၾကာမွာ ေရနဲ႔ေဆးေပးပါ။
– သံပရာသီး
သံပရာသီးကိုထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး လက္တံ ေတာင္ေပၚ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၃၀ မိနစ္ၾကာမွေရနဲ႔ ေဆးပါ။
(Ref; HD)
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
