———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဒီေန႔ ကြၽန္ေတာ့္ေဖေဖ ကြယ္လြန္တာ ၁၀ ႏွစ္ျပည့္ခဲ့ၿပီေပါ့ . . ကြၽန္ေတာ္ကေလးဘ၀တုန္းက ကြၽန္ေတာ္အိပ္ခ်ိန္ေရာက္တိုင္း ေဖေဖက ေတးသံတိုတိုေလး တစ္ပိုဒ္ ဆိုျပေလ့ရွိတယ္။ ကြၽန္ေတာ့္အသက္ ၁၈ ႏွစ္အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ေဖေဖက ကင္ဆာကို...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တခ်ဳိ႕လူေတြဟာ တစ္လမွာ တစ္ႀကိမ္ထက္ပိုၿပီး ကိုက္ခဲနာက်င္တဲ့ ေ၀ဒနာကို ခံစားေနရပါတယ္။ အဲဒီလို ကိုက္ခဲနာက်င္တဲ့ ေ၀ဒနာ သက္သာေစဖို႔ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံကို ေျပာင္းလဲေပးသင့္ပါတယ္။ သဘာ၀ေဆး (၁) အနားယူျခင္း ကိုယ္တိုင္အတြက္ အနားယူဖို႔ သီးသန္႔အခ်ိန္ေပးပါ။...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အလုပ္ကို အဆက္မျပတ္လုပ္ရင္း အိပ္ငိုက္ျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ ေညာင္းညာျခင္းေတြ ခံစားရတာက ပံုမွန္ပါပဲ။ သင့္မွာ စြမ္းအင္နည္းနည္းပဲ ရွိေနတဲ့အခ်ိန္မွာ လြယ္ကူသက္သာတဲ့ အလုပ္ေတြ လုပ္ရတာေတာင္ ပင္ပန္းေနေစႏုိင္ပါတယ္။ ပင္ပန္းေနတဲ့ ၀န္ထမ္းေတြရဲ႕ ၁၀ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါးဟာ နာမက်န္းမႈေ၀ဒနာကို...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ညတိုင္းညတိုင္း အိပ္စက္အနားယူတဲ့အခါ ေခါင္းအံုးတစ္လံုးေပၚမွာ အိပ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ကိုယ္ေရြးခ်ယ္တဲ့ ေခါင္းအံုးအမ်ဳိးအစားေပၚ မူတည္ၿပီး အိပ္စက္မႈအရည္အေသြးသာမက အေထြေထြက်န္းမာေရးကိုပါ သက္ေရာက္မႈရွိေစတယ္လို႔ေျပာရင္ ယံုေတာင္ယံုမယ္မထင္ပါဘူး။ အဆင္မေျပတဲ့ ေခါင္းအံုးကို ေရြးခ်ယ္မိတဲ့အတြက္ ျဖစ္ရတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို သုေတသီေတြက...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အိပ္ရာႏိုးထကာစ နံနက္ခင္းအခ်ိန္မွာ အားအင္အျပည့္နဲ႔ လန္းလန္းဆန္းဆန္း အလုပ္လုပ္ႏိုင္ေပမယ့္ ညေနခင္းအခ်ိန္ေရာက္တဲ့အခါ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနသလို ျဖစ္တတ္ပါသလား။ နံနက္ခင္းကေန ညေနဘက္အထိ တစ္ေန႔လံုး စြမ္းအင္အျပည့္ရွိၿပီး စိတ္ေရာကိုယ္ပါ လန္းဆန္းတက္ၾကြေနေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းေျခာက္မ်ဳိးကို လိုက္နာၾကည့္ပါ။ (၁) ဦးေႏွာက္ႏွင့္...
——–၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——– ဒီေန႔မွာေတာ့ ကြၽန္ေတာ္ လူနာမိန္းကေလး ငယ္ငယ္ေလးတစ္ေယာက္ကို ခဲြစိတ္ကုသမႈ ေပးခဲ့ရပါတယ္။ လူနာမိန္းကေလးမွာ အိုေသြးလိုေတာ့ ဘယ္ကမွမရခဲ့ပါဘူး။ သူရဲ႕ အႁမႊာေမာင္ျဖစ္သူကလည္း အိုေသြးပဲျဖစ္တာေၾကာင့္ ဘယ္လိုမွ မတတ္ႏိုင္တဲ့အဆံုး ေကာင္ေလးကို ရွင္းျပခဲ့ပါတယ္။ ဒါက အသက္နဲ႔ဆိုင္ၿပီး...
——-၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——- (၁) အယ္လီစင္ေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါအေမာေဖာက္ျခင္းအား ကာကြယ္ေပးႏိုင္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အယ္လီစင္ဟာ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေထာင္းၿပီးမွသာ ထြက္ရွိလာပါတယ္။ ဒီဓာတ္ဟာ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါအေမာေဖာက္တာ (Heart Attack)နဲ႔ ေလျဖတ္တာတို႔ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ (၂) ေသြးတိုးကို...
——————–၊ စူး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊———————— ေရကူးတာက သင့္အသက္ဘယ္ေလာက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ က်န္းမာတဲ့ခႏၶာကိုယ္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေရကူးတာက တစ္ကိုယ္လံုးကို အျပည့္အဝ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ရာေရာက္႐ံုသာမက စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ဓာတ္ အထြက္တိုးေစတာေၾကာင့္ စိတ္က်ေဝဒနာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ (၁) သင့္အဆုတ္ေတြက ပိုၿပီး ေကာင္းေကာင္းအလုပ္လုပ္ႏိုင္လာပါမယ္ ပံုမွန္ေရကူးတာက...
………………၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊……………. ဦးေႏွာက္ႏွင့္ နာ့ဗ္ေၾကာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ စိတ္ပ်က္လက္ပ်က္ျဖစ္ျခင္း၊ စြမ္းအင္ဆံုး႐ႈံးျခင္း၊ ၀မ္းနည္းျခင္း၊ ေဒါသထြက္ျခင္း၊ စိတ္ကေယာက္ကယက္ျဖစ္ျခင္း၊ အစာကို အလြန္အကြၽံစားျခင္းနဲ႔ အနည္းငယ္သာ စားျခင္း၊ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲျခင္း၊ မွတ္ဥာဏ္ျပႆနာ၊ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ခက္ခဲျခင္းနဲ႔ ေၾကာက္ရြံ႕ပူပန္ၿပီး...
————-၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊————— အသက္႐ွဴတဲ့အခါမွာ အေျခခံက်တဲ့ နည္းလမ္းကေတာ့ အသက္႐ွဴသြင္းတာနဲ႔ အသက္႐ွဴထုတ္တာကို ထပ္တလဲလဲ လုပ္ေဆာင္တာ တစ္ခုတည္းမဟုတ္ပါဘူး။ အသက္၀၀႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္တာက စိတ္နဲ႔ခႏၶာကိုယ္ကို အားအင္ေတြ ရရွိေစပါတယ္။ အသက္႐ွဴတဲ့အေပၚမွာ စိတ္ကို စူးစိုက္ထားရွိတာဟာ အာ႐ံုစူးစိုက္အားေကာင္းတာ၊ အေကာင္းျမင္စိတ္ရွိတာ၊...