————–၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—————– သက္သတ္လြတ္စားတယ္ဆိုတာ တိရစၦာန္အသားေတြကိုမစားဘဲ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီး၀လံေတြကိုပဲစားတာကို ဆိုလိုပါတယ္။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္မွာ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ ၂၂ မ်ဳိးပါ၀င္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ပံုမွန္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို လုပ္ေဆာင္ဖို႔ လိုအပ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သက္သတ္လြတ္စားတဲ့အခါမွာ အသားကေန ပ႐ိုတင္းဓာတ္ကို မရရွိႏိုင္တာေၾကာင့္...
—————၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—————- ပ်ားရည္က အေအးမိေ၀ဒနာကို တြန္းလွန္ႏိုင္တယ္၊ အသားအေရကို အစုိဓာတ္ထိန္းေပးႏိုင္တယ္လို႔ လူအမ်ားစုကသိေပမယ့္ တျခားက်န္းမာေရးအစြမ္း အာနိသင္ေတြရွိေၾကာင္း သိပ္မသိၾကပါဘူး။ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ပ်ားရည္လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္း စားေပးတာေၾကာင့္ ညအိပ္ခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ကေန အာဟာရဓာတ္စုပ္ယူရရွိၿပီး ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိသြားတာကို အံ့အားသင့္ဖြယ္...
————-၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊————— ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရရွိေစပါတယ္။ (၁) ေဟာက္တာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ (၂) အစာမ်ားမ်ားစားၿပီးေနာက္ အစာေၾကတာကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ (၃) ခါးနာတာနဲ႔ လည္ကုပ္နာ/ဇက္ေၾကာတက္တဲ့ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။ (၄) ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္၊ ခႏၶာကိုယ္စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြနဲ႔ သားနံရည္ေတြကို...
—–၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—– ကိုယ္၀န္ေဆာင္တာက အိမ္ေထာင္သည္ေတြအတြက္ အံ့ၾသစရာေကာင္းတဲ့ အေျခအေနပါ။ အထူးသျဖင့္ သားဦးကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနရတဲ့ အိမ္ရွင္မေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ဳိးသားတို႔ နားလည္မႈေပးသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ပါ . . သင္တို႔ႏွစ္ေယာက္တည္း မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။...
—–၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—– ႏွာေခါင္းပိတ္တာက အိပ္တဲ့အခါ ေဟာက္ေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းတစ္ရပ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွာေခါင္းပိတ္တာသက္သာေစဖို႔ အေကာင္းဆံုးေျဖရွင္းနည္းတစ္ခုက ေရေႏြးေငြ႕႐ွဴ႐ႈိက္ေပးတာပါပဲ။ (၁) ေရေႏြးထည့္ထားတဲ့ဇလံုထဲ မရွိမျဖစ္ ရနံ႔ဆီ ၃-၄ စက္ခန္႔ ထည့္ပါ။ (၂) ဦးေခါင္းေပၚ တဘက္အုပ္ၿပီး...
စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တစ္ေန႔ေသာအခါ သေဘၤာသားေတြက ပင္လယ္ျပင္ကိုျဖတ္ၿပီး သေဘၤာနဲ႔ ရြက္လႊင့္လာခဲ့ပါတယ္။ သေဘၤာသားတစ္ေယာက္က သူတို႔ခရီးရွည္အတြင္း ေမ်ာက္တစ္ေကာင္ကို ေခၚေဆာင္လာခဲ့ရာ ပင္လယ္ထဲေရာက္ခ်ိန္ ျပင္းထန္တဲ့ မုန္တိုင္းက်ေရာက္ခဲ့ပါသတဲ့။ လူေတြပင္လယ္ထဲ ေရနစ္သြားခ်ိန္မွာ ေမ်ာက္ကလည္း သူလည္းေရနစ္ေတာ့မယ္ဆိုတာ သိလိုက္ပါသတဲ့။ ႐ုတ္တရက္ဆိုသလို လင္းပိုင္တစ္ေကာင္ေပၚလာၿပီး သူ႔ကိုကယ္ခဲ့ပါတယ္။ မၾကာခင္...
—–၊ စူး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊—– အသက္ ၇၅ ႏွစ္အရြယ္ရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီးႀကီးက ေယာဂက်င့္စဥ္ကို ေန႔စဥ္ပံုမွန္က်င့္တာေၾကာင့္ သူ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ႀကံ့ခိုင္မႈက ၃၅ ႏွစ္အရြယ္လို႔ ထင္ရေလာက္ေအာင္ သန္စြမ္းက်န္းမာေနပါတယ္။ ပံုမွန္ေယာဂက်င့္ျခင္းရဲ႕ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြကို ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။ ♦ ခႏၶာကိုယ္အေနအထား ေကာင္းမြန္ျခင္း...
—–၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—– တစ္ခါတုန္းက ပင္စည္အႀကီးႀကီးနဲ႔ သစ္ပင္ႀကီးတစ္ပင္က ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ေတာအလယ္မွာ ထီးထီးႀကီးရွိေနပါသတဲ့။ သစ္ပင္ႀကီးက သစ္ခက္သစ္ရြက္ေတြ စိမ္းစိမ္းစိုစိုနဲ႔မို႔ ရာနဲ႔၊ ေထာင္နဲ႔ခ်ီတဲ့ ခရီးသြားဧည့္သည္ေတြအတြက္ နားခိုရာ အရိပ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ အနီးအနား ၿမိဳ႕ေတြ၊ ရြာေတြရွိလို႔ တစ္ရြာနဲ႔တစ္ရြာ၊ တစ္ၿမိဳ႕နဲ႔တစ္ၿမိဳ႕...
—-၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—- ဆင္ေခါင္းပဲလို႔လည္း ေခၚၾကတဲ့ ကုလားပဲမွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားမ်ားပါ၀င္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အဆီ၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္နဲ႔ တျခားဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ေတြလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ ကုလားပဲမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ သက္သတ္လြတ္သမားေတြအတြက္ အသားအစားထိုးအေနနဲ႔ စားလို႔ရပါတယ္။ ကုလားပဲကို...
—-၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—– လူအမ်ားစုက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫႊတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို သိနားလည္ေပမယ့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ေတြ ေျပာင္းလဲလာတာေၾကာင့္ ပ႐ိုတင္း၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ထပ္တိုးၿပီး လိုအပ္လာပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ဒုတိယသံုးလနဲ႔ တတိယသံုးလအတြင္း ခႏၶာကိုယ္က ေန႔စဥ္...