———၊ မီမိုးေမ (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊———- ကြ်န္မတို႔က လက္ရွိအသက္ထက္ ပိုႏုပ်ိဳလိုၾကတယ္။ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳတယ္ဆိုတာ မ်ိဳး႐ိုးကလည္း အေရးပါသလို စားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကလည္း လႊမ္းမိုးမႈရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အသက္ကို လက္ရွိထက္ ၁၀ ႏွစ္ငယ္တယ္လို႔ အၿမဲထင္ရေလာက္ေအာင္ ႏုပ်ိဳဖို႔ ဘာေတြစားေပးသင့္သလဲဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— ႏွိပ္နယ္ျခင္းက ဖိအားေပး႐ံုသာမကဘဲ ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေသာက္စရာမလိုဘဲ လံႈ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္မယ့္ အမွတ္ေတြကို ဖိႏွိပ္ေပးတဲ့နည္းနဲ႔ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာသက္သာေအာင္ လုပ္လို႔ရပါတယ္။ ႏွိပ္နယ္နည္း (၁) ႏွာေခါင္းေဘးကိုႏွိပ္ျခင္း ♦ ႏွာေခါင္းေဘးတစ္ဖက္တစ္ခ်က္စီကို လက္ညႇိဳးေတြတင္လိုက္ပါ။ ♦ အဲဒီေနရာဖိၿပီး...
———၊ ဇြန္ ၊——— သင္စားတဲ့အတိုင္း သင္ျဖစ္တယ္ဆိုတဲ့ စကားလိုပဲ သင္စားတဲ့ အစာေတြေၾကာင့္ ပိန္တာ၊ ၀တာ စတဲ့ေျပာင္းလဲမႈေတြ ျဖစ္တတ္သလို ႏုပ်ဳိတာ၊ အိုမင္းတာေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္က က်န္းမာေရးနဲ႔မညီၫြတ္ရင္ အသားအေရရဲ ႔ အိုမင္းမႈျဖစ္စဥ္ကို တိုးေစတာေၾကာင့္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။...
———၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊——— ပီတာက အသက္ ၁၉ ႏွစ္အရြယ္၊ မိဘနဲ႔အတူ ေနထိုင္သူျဖစ္တယ္။ ၁၂ တန္းေအာင္ၿပီးေပမယ့္ အမွတ္မေကာင္းလို႔ အလုပ္သင္စက္ျပင္သင္တန္း တက္ေနပါတယ္။ အားလပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေဆးေျခာက္ရွဴတဲ့ အက်င့္ရွိတယ္။ တစ္ခါတရံ စိတ္ၾကြရူးသြပ္ေဆးအထိ...
———၊ စူး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— ႏြားႏို႔မွာ အာဟာရဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး အ႐ိုးက်န္းမာေစပါတယ္။ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ႏြားႏို႔ေသာက္ေပးရင္ ျမန္ျမန္အိပ္ေပ်ာ္ေစသလို အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။ သန္းေခါင္ယံအခ်ိန္မွာ လန္႔ႏိုးလာတာ မျဖစ္ေတာ့ဘဲ တစ္ညလံုး အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္ေပ်ာ္ေစသလို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ထိန္းေပးပါတယ္။ (၁)...
———၊ ကိုထက္ ၊——— မဲလ္ဘုန္းရွိ လာထေရာ့ဘ္တကၠသိုလ္မွ စိတ္ပညာရွင္ ပါေမာကၡတစ္ဦးက ဆဲလ္ဖီဓာတ္ပံု႐ိုက္သူအ မ်ားစုဟာ သူတို႔ဘယ္ဘက္မ်က္ႏွာအျခမ္းကို ပံုတင္ျပသရတာ သေဘာက်ေၾကာင္း ေတြ ႔ရွိထားပါတယ္။ သူက အင္စတာဂရမ္ရွိ ဆဲလ္ဖီပံု ၂၀ဝ၀ ေက်ာ္ကို ဆန္းစစ္ခဲ့ၿပီး လူေတြရဲ ႔မ်က္ႏွာတစ္ဖက္ျခမ္းက...
—၊ ပါေမာကၡဦးတင္၀င္း (မ်က္စိအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ပါေမာကၡ၊ ဌာနမွဴး ရန္ကုန္မ်က္စိေဆး႐ံုႀကီးႏွင့္ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊— Q. တခ်ဳိ ႔လူနာေတြက အတြင္းတိမ္က ေက်ာက္ျဖစ္ေနတဲ့ အေျခအေနလို႔ ေျပာၾကတယ္။ A. မ်က္လံုးအတြင္းတိမ္က ႏုရာကေန ရင့္လာတယ္။ အဲဒီလို ရင့္တဲ့အေျခအေနမွာ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သဘာ၀ေဆး (၁) ခရမ္းခ်ဥ္သီး မ်က္ခြံေတြေပၚကို ပါးပါးလွီးထားတဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးစိတ္ႏွစ္စိတ္ကို ကပ္ေပးတာက ေအးျမမႈကို ခ်က္ခ်င္းရရွိေစပါတယ္။ သိပၸံနည္းက် ေလ့လာမႈအရ ေအးျမမႈဟာ ေသြးေၾကာေတြကို က်ဥ္းေစတာေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈက ယာယီေလ်ာ့က်သြားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေကာင္းက်ဳိး...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္မွာေပါက္တဲ့ ၀က္ၿခံက ေတာ္ေတာ္နဲ႔ မေပ်ာက္ဘူးဆိုတာမ်ဳိး သင္ၾကားဖူးမွာပါ။ ၀က္ၿခံနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ဒီလိုအယူအဆေတြက အမွန္လား၊ ထင္ျမင္ခ်က္သက္သက္ပဲလားဆိုတာ သိေစဖို႔ အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ေတြရဲ ႔ အႀကံျပဳေျပာဆိုခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ အယူအဆ (၁) အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္ေပါက္တဲ့...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— (၁) ေအာင္ျမင္လိုတဲ့ စိတ္ခြန္အားထားရွိျခင္း ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ မေျပာင္းလဲခင္ စိတ္ကအရင္ ေျပာင္းလဲတာေၾကာင့္ စိတ္ဆိုတာ အရာရာေအာင္ျမင္ဖို႔ အေရးႀကီးဆံုး အစိတ္အပိုင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ (၂) ရာသီဥတုအေျခအေနကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈျခင္း ရာသီဥတုက ကြၽန္မတို႔ကို စိတ္တက္ၾကြေအာင္ ႏႈိးေဆာ္ေပးသလို...