အာလူးကို ျပဳတ္စားတာ၊ ခ်က္စားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစပါတယ္။ (၁) အာလူးမွာ ဗီတာမင္စီ၊ ဗီတာမင္ B6၊ ေၾကးနီနဲ႔ မဂၢနိစ္တို႔ ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ (၂) ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္အဆင့္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။ (၃) အေကာင္းဆံုးစြမ္းအင္ ထုတ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ (၄) ႏွလံုးအေမာေဖာက္တာနဲ႔...
—–၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ကေလးတစ္ေယာက္ကို ျဖည့္စြက္စာစေကြၽးခ်ိန္မွာ ကေလးက အဲဒီအစာနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈရွိလား၊ မရွိဘူးလားဆိုတာကို ဘယ္လိုနည္းနဲ႔ သိႏိုင္ပါသလဲရွင့္။ A. အစာအသစ္တစ္မ်ဳိးေကြၽးတိုင္း သံုးရက္ေစာင့္ၾကည့္ရပါတယ္။ ဒါက သဘာ၀ပါပဲ။ ပံုမွန္အားျဖင့္ ျဖည့္စြက္စာမွာ...
—–၊ ေဒါက္တာေဒၚဝင္းဝင္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာဝန္ႀကီး) ၊—– အရြယ္မေရြး၊ အထူးသျဖင့္ အိမ္ထဲမွာပဲ ေနေလ့ရွိၾကတဲ့ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြကလည္း မနက္ခင္းမွာ ခဏေလာက္ ေနပူဆာထြက္လံႈသင့္ပါတယ္။ မနက္ေစာေစာ ၆ နာရီခြဲကေန ၈ နာရီအတြင္းမွာ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ေနပူဆာလံႈေပးသင့္ပါတယ္။...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဗိုက္ပူေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနရတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သတင္းေကာင္းတစ္ခုေပးခ်င္ပါတယ္။ မေကာင္းတဲ့အဆီေတြကိုေရွာင္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အဆီေတြကို စားေပးတာက သင့္ခႏၶာကိုယ္ေပၚက ေလ်ာ့က်ခဲတဲ့ ဗိုက္အဆီေတြကို တကယ္က်ဆင္းေစပါတယ္။ (၁) ေထာပတ္သီး ေထာပတ္သီးမွာ တျခားအသီးေတြထက္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အဆီမ်ားစြာပါ၀င္ၿပီး မေကာင္းတဲ့...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— လည္ကုပ္ေညာင္းတာ (တစ္နည္းဇက္ေၾကာတက္တာ)ဟာ အလုပ္လုပ္တဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ထား ပံုစံမမွန္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ လည္ကုပ္ေညာင္းတာဟာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္း ဒါမွမဟုတ္ လည္ပင္းႂကြက္သားေ၀ဒနာ ရျခင္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လည္ကုပ္ေညာင္းတာဟာ ေ၀ဒနာအေသးအဖြဲမွ အႀကီးအမားအထိ ျဖစ္တတ္ၿပီး လည္ကုပ္နာက်င္တာက ႐ုတ္တရက္နဲ႔...