—–၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖၾကားသည္။ ၊—– ကိုဗစ္လူနာေတြကို က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္ရတဲ့ က်န္းမာေရး၀န္ထမ္းေတြက ကူးစက္ႏိုင္ေျခ သိပ္မ်ားပါတယ္။ အမႈန္အမႊားက ကူးစက္တယ္။ ေသဆံုးမႈ (၃) ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ လူနာနဲ႔ထိေတြ႔မယ္လူမွန္သမွ်က PPE (Personal Protective Equipment)...
ေျခေထာက္အနံ႔ဆိုးထြက္တာက အမ်ဳိးသားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ျပႆနာပါ။ ျဖစ္တဲ့အမ်ဳိးသားနဲ႔ သူ႔ပတ္၀န္းက်င္က လူေတြအတြက္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာ ခံစားခ်က္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားရတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းက ႐ွဴးဖိနပ္တစ္ရံတည္းကို ေန႔တိုင္းစီးတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ ေျခေထာက္ေခြၽးထြက္ရသလဲ ခႏၶာကိုယ္ရဲ ႔ တျခားေနရာေတြမွာထက္ ေျခေထာက္မွာ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— မစ္ဆိုရီမွ ဟန္နာလက္စ္တာအမည္ရွိ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးက သူရဲ ႔ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အလြန္အမင္း ေလ်ာ့က်သြားတဲ့အတြက္ အ၀တ္အစားအရြယ္အစား ၁၀ ဆိုက္ (10 dress sizes)အထိ ေလွ်ာ့၀တ္ရၿပီလို႔ ဆိုပါတယ္။ ေကာလိပ္ေက်ာင္းသူဘ၀မွာ အခ်ိန္ပိုင္းအလုပ္အျဖစ္ အဆင္သင့္စာ...
ၾကက္႐ိုးျပဳတ္ရည္ရဲ ႔ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကေတာ့- • အမိုင္ႏိုအက္စစ္ မမွ်မတျဖစ္တာကို ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။ • ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို သန္စြမ္းေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ • ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ • စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္။ • အစာမေၾကေ၀ဒနာ သက္သာေစပါတယ္။ • အ႐ိုးနဲ႔သြား က်န္းမာေစပါတယ္။...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— နားကြင္း၊ နားကပ္၊ နားဆြဲ စတဲ့ နားအဆင္တန္ဆာေတြေၾကာင့္ နားကိုက္ေ၀ဒနာ ခံစားေနရရင္ လုိက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) နားအဆင္တန္ဆာကို ႐ုတ္တရက္ဆြဲမခြၽတ္လိုက္ပါနဲ႔။ နားေပါက္ထဲကို ကူးစက္ပိုး၀င္သြားႏိုင္ေျခ မ်ားတာေၾကာင့္ နားကိုက္ေနရင္ ဆရာ၀န္ဆီသြားၿပီးမွ ခြၽတ္ပါ။...
———၊ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊——— ကြၽန္ေတာ္က အသက္ ၂၅ ႏွစ္ အိမ္ေထာင္မရွိပါဘူး။ လိင္တံထိပ္ပိုင္း ဆီးလမ္းေၾကာင္းက အခုတေလာမွ ယားေနပါတယ္။ ခဏခဏဆိုသလို ယားက်ိက်ိျဖစ္ပါတယ္။ ျဖစ္လာတိုင္း ညႇစ္လိုက္ရင္ ဆီးပူပူေတြ ထြက္ပါတယ္။ က်င္ခနဲျဖစ္ၿပီးေတာ့ ထြက္ပါတယ္။ မမ်ားပါဘူး၊ နည္းနည္းေလးထြက္တာပါ။ ဒါေပမဲ့...
အာလူးကို ျပဳတ္စားတာ၊ ခ်က္စားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစပါတယ္။ (၁) အာလူးမွာ ဗီတာမင္စီ၊ ဗီတာမင္ B6၊ ေၾကးနီနဲ႔ မဂၢနိစ္တို႔ ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ (၂) ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္အဆင့္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။ (၃) အေကာင္းဆံုးစြမ္းအင္ ထုတ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ (၄) ႏွလံုးအေမာေဖာက္တာနဲ႔...
—–၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ကေလးတစ္ေယာက္ကို ျဖည့္စြက္စာစေကြၽးခ်ိန္မွာ ကေလးက အဲဒီအစာနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈရွိလား၊ မရွိဘူးလားဆိုတာကို ဘယ္လိုနည္းနဲ႔ သိႏိုင္ပါသလဲရွင့္။ A. အစာအသစ္တစ္မ်ဳိးေကြၽးတိုင္း သံုးရက္ေစာင့္ၾကည့္ရပါတယ္။ ဒါက သဘာ၀ပါပဲ။ ပံုမွန္အားျဖင့္ ျဖည့္စြက္စာမွာ...
—–၊ ေဒါက္တာေဒၚဝင္းဝင္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာဝန္ႀကီး) ၊—– အရြယ္မေရြး၊ အထူးသျဖင့္ အိမ္ထဲမွာပဲ ေနေလ့ရွိၾကတဲ့ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြကလည္း မနက္ခင္းမွာ ခဏေလာက္ ေနပူဆာထြက္လံႈသင့္ပါတယ္။ မနက္ေစာေစာ ၆ နာရီခြဲကေန ၈ နာရီအတြင္းမွာ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ေနပူဆာလံႈေပးသင့္ပါတယ္။...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဗိုက္ပူေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနရတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သတင္းေကာင္းတစ္ခုေပးခ်င္ပါတယ္။ မေကာင္းတဲ့အဆီေတြကိုေရွာင္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အဆီေတြကို စားေပးတာက သင့္ခႏၶာကိုယ္ေပၚက ေလ်ာ့က်ခဲတဲ့ ဗိုက္အဆီေတြကို တကယ္က်ဆင္းေစပါတယ္။ (၁) ေထာပတ္သီး ေထာပတ္သီးမွာ တျခားအသီးေတြထက္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အဆီမ်ားစြာပါ၀င္ၿပီး မေကာင္းတဲ့...